Как заниматься фитнесом, если нельзя поднимать тяжести?
Как заниматься фитнесом, если нельзя поднимать тяжести? – Чтобы привести мышцы в тонус, совсем необязательно тягать гантели и гири. Может быть достаточно собственного веса. К примеру, для стимуляции роста мышц и силы новичку хватит отжиманий и приседаний. Кроме того, если физическая активность вам не противопоказана, квалифицированный фитнес-инструктор предложит программу занятий, которая будет эффективна и безопасна. […]
Читать дальше...