Новости за 07.08.2020

Это мой 10-й психолог, хожу 2 года / 2 недели - совершенно не помогает, нет изменений, потратила кучу денег, все без толку... Это, поверьте, нередкая ситуация. Что же делать? Придется брать ситуацию в свои руки :)1. Проверьте ваш запросПсихолог может помочь поменять отношение к происходящему, реакции (например, даже уменьшить болевые ощущения), эмоциональное состояние (тревогу, депрессию), способ отношений и другие психические артефакты. Но психолог не может влиять на физический мир и то, что с вами происходит обычно - ваше окружение... Читать дальше...

По мотивам осознавания собственных потребностей (в данном случае в другом человеке). По сути это базовая биологическая потребность. Данность, ага. Мы, люди биороботы. И это надо очень хорошо осознать, чтобы выйти за рамки этой обусловленности. Но что это означает? И как я хочу (и могу) удовлетворить свою потребность в Другом? О чём это? Достаточно ли будет закрыть (исцелить) травму привзанности (ибо именно она лежит в основе наших близких отношений)? И да, для меня это новое, непривычное - т а к смотреть на свою потребность... Читать дальше...

Семейная жизнь редко обходится без ссор и конфликтов, ведь все мы живые люди. Когда возникают явные проблемы, супруги стараются с ними как-то бороться и приходить к единому мнению. Сложнее бывает, если внешне семья кажется благополучной, но скрытые проблемы потихоньку подтачивают отношения и в конце концов приводят к серьезным конфликтам или разрыву. Некоторые супруги стараются не выносить сор из избы, представая на людях идеальной парой. Но это не поможет спасти отношения, если изнутри что-то не так. Читать дальше...

Статья написана в соавторстве с Ксенией Линкевич Страх -- главный маркер небезопасности. Но стоит проверить: опасность действительно реальна, или вас пугают собственные опасения, в то время как ничего ужасного не происходит? Их важно различать, потому что они требуют разного поведения. Реальная опасность подразумевает, что нужно предпринять действия, снижающие риски. Это логично. Риск болезни -- идешь к врачу. Переходишь дорогу -- внимательно смотри по сторонам. Но что делать, если есть опасения, а реальной угрозы пока что нет? Читать дальше...

Некоторое время назад я рассказывал про внутреннюю гомофобию, давайте поговорим как от нее избавиться. То, как вы относитесь к себе, влияет не только на вашу личную жизнь это влияет на каждого человека, с которым вы взаимодействуете. С течением времени внутренняя гомофобия превращается в самый опасный вид нестабильности. К счастью, есть способы преодоления этого деструктивного чувства.Как преодолеть внутреннюю гомофобию. Внутренняя гомофобия чем то сравнима с зависимостью и так же, как и зависимость... Читать дальше...

Я знаю, ты тоже делаешь это! Сейчас редко проходит семейный вечер или свидание без традиционных селфи с любимым человеком или букетами цветов от любимого пусика И мало кто осознаёт, что демонстрация чувств на людях настолько укоренилась в современной реальности, что даже имеет свой термин: шоумэнсинг! ️ Шоу+romance = буквально отношения на показ Как понять, что вы тоже заразились этим трендом? Разберёмся! ???? Вы живете в соцсетях Инстаграм, вконтакте, на других площадках - вы фиксируете каждый шаг. Читать дальше...

Ещё один прекрасный день. Каждый день похож на другой не более и не менее чем один закат похож на остальные закаты, то есть при всей схожести каждый неповторим.Сегодня у меня был сложный рабочий день он был полнон эмоций и драматизма, а за ним следом пришёл вечер тихого покоя, удовольствия и красоты.А как Вы себя балуете?Чем награждаете себя Вы после непростого длинного дня? Делаете ли перерывы на маленькие радости в течение дня или ждете вечера?Как себя утешаете или кто может Вас утешить?Где черпаете ресурс или как не даете его транжирить?

из статьи Ирины Млодик Мазохизм как способ выжить, или обогревая вселенную. Взгляд психотерапевта в книге Девочка на шаре. Когда страдание становится образом жизни О мазохизме, жертвенности и подавленной агрессии В 2014 г. вышла книга Ирины Млодик, описывающая и с художественной, и с научной точки зрения такой психологический феномен, как мазохизм. В книгу под названием Девочка на шаре. Когда страдание становится образом жизни вошли роман и статья, отражающая взгляд психотерапевта и описание природы... Читать дальше...

Характеристики матери, помогающие определить ложное обвинение в инцестеНе имеет собственной истории сексуального абьюзаИмпульсивная при рассказе о абьюзеНапористая, агрессивная, давящая действующая независимо от мужаОбщительная, непринужденнаяОбъясняет детям, что такое сексуальный абьюзЧрезмерно моралистична или религиознаВовлечена в вопросы опеки над ребенкомДелает аудиозаписи рассказов ребенка о абьюзеПодсказывает ребенкуСтремится осудить и унизить отцаНаслаждается мыслью об унижении или осуждении... Читать дальше...

Недавно испытал инсайт)) по поводу видов депрессии. А оказывается, их пятьДепрессия это действительно целый спектр разнообразных нарушений, поэтому не будем залазить сильно в дебри.Сегодня я затрону астеническую депрессию, которая часто проявляется в таких неприятных симптомах, как снижение аппетита, сон, усталость, апатия и после сна человек, вроде бы должен отдохнуть, но чувствует себя разбитым и подавленным.Врачи называют это нервным бодрствованием , когда человек просыпается уже в напряжении, а вечером долго не может уснуть. Читать дальше...

Характеристики ребенка, помогающие определить ложное обвинение в инцестеЖелание и готовность рассказать историюОтсутствие страха перед экспертом, повторение рассказа каждомуЗлость на обвиняемого при отсутствии страха перед нимНет вины относительно последствий для обвиняемогоНет вины по поводу произошедшего абьюзаОтсутствие деталей абьюзаОтсутствие внутренних визуальных воспоминанийНеправдоподобная фантазийная историяОтсутствие внутренней связанности рассказаИз аффектов скорее гнев, нежели грусть или сожалениеИзложение... Читать дальше...

Когда чувствуешь себя как рыба-капля, вытекающая из своих берегов - просто соберись в кучу! Найди то, что придаст тебе форму:помой голову, прими душ, сделай зарядку;выходи на свежий воздух;слушай динамичную музыку;строй планы;вспоминай свои удачные моменты;помоги тому, кто тоже не может собраться;напиши список своих сильных качеств;похвали себя;иди туда, где приятно, к тому, с кем хорошо;займись здоровьем, высыпайся;отпусти то, что уходит (на сдерживание прошлого расходуется большое количество энергии);не переедай... Читать дальше...

Самое трудное в тяжелых чувствах - это позволить им течь, разрешая себе их проживать. Человек, привыкший делить мир на черное и белое, на плохое и хорошее, предпочитает блокировать внутри себя горе, печаль, гнев, обиду, не позволяя себе проживать их так, как проживается радость и счастье. Зажатое и зафиксированное внутри себя неприятное переживание, становится блоком на сердце, уходя в подавленное состояние и унося с собой огромное количество жизненной энергии. Когда соглашаешься с тем, что да, сейчас мне больно или да... Читать дальше...

Недавно я прочитала анекдот: Раньше родительского собрания боялись дети, а теперь его боятся родители . Мне он показался совсем не смешным, и я задумалась - кто же эти современные родители, которые так боятся родительских собраний? Да это же те самые дети, которые боялись этих собраний в прошлом! Теперь они выросли и продолжают боятся, ведь если их ребёнок сделал что-то не так, они будут чувствовать свою вину и ответственность, так их научили.Это дети, которые были виноваты во всем, что происходит в радиусе их видимости и даже за его пределами.

Довольно часто, приходится слышать жалобы женщин, на то, что мужья не хотят заниматься воспитанием детей, переложив всю ответственность на плечи жен.Причин подобного поведения мужчин, может быть множество. Но иногда оно обусловлено действиями самих жен. В ходе анализа примеров подобного отношения к воспитанию детей, часто выясняется, что оно является следствием того, что в моменты, когда муж пытался воспитывать детей или возможно даже наказывать, то жена его действия жестко пресекала.И в итоге, эти постоянные конфликты... Читать дальше...

Я НАШЛА СВОЕ ДЕРЕВО! Помните фразу: Стройна, как кипарис ?! Так вот наконец-то я нашла тот кипарис, с которым мы одинаково стройны. Это болотный кипарис, очень редкое, кстати сказать, растение.В среду мы семьей отправились на экскурсию Долина лотосов и кипарисы . Это в Краснодарском крае. Из Феодосии, где мы отдыхаем туда ехать всего-то пару часов.Про долину лотосов могу сказать, что я стала жертвой неоправданных ожиданий. Со мной такое тоже случается, ведь я же не только психолог, но и обыкновенная женщина. Читать дальше...

Меня очень удивляет, когда я слышу истории о том, как женщина с неистовой уверенностью и восторгом рассказывает о том, как она наконец нашла своего родного и любимого мужчину, но правда он пока не может того же сказать и о ней, но это же дело поправимое - главное, что она его уже нашла, счастье то какое!Ну, теперь давайте серьезно: как все это работает вообще, потому что я честно не очень хорошо все это понимаю? То есть мужчина не может ответить вам взаимностью или даже прямо говорит, что вы - далеко не любовь всей его жизни ... Читать дальше...

Эта тема всегда актуальна, очень часто на консультациях приходится работать с заниженной самооценкой.Но чаще, все-таки, НЕУВЕРЕННОСТЬ в себе принимают за низкую самооценку. Разница этих понятий описана в моей статье Самооценка и уверенность в себе - одно и то же? https://www.b17.ru/article/265632/?prt=124853.Что мы можем сделать для повышения самооценки?1. Заякорите в сознании свои достижения и успехи!Когда мой сын защищал диплом, я сказала ему: запомни этот миг ПОБЕДЫ. УСПЕХА. ЗАЯКОРИ его в сознании. Читать дальше...

Моя аэрофобия. Мы были вместе с тобой около 10 лет, и знаешь, я благодарна тебе. За то что ты исчезла. Знай, я совершенно не скучаю! ⠀ А теперь серьезно. Многим кажется, что боязнь белого цвета это диагноз, а боязнь летать здравый смысл. На самом деле и то и другое вымышленный страх, который растет, поглощая ресурсы и заметно осложняя жизнь. ⠀ Но самолеты же падают , скажете вы. ⠀ Да. Но упадет ли именно ваш никому не известно. И главное, ваш страх не защитит вас от падения. Вот, что нужно понять. Читать дальше...

В наше время, как никогда, ценятся быстрые и эффективные методы самопомощи. Хочу познакомить вас с одной из таких техник. Это техника регуляции дыхания. Она проста в освоении и применении, действует достаточно быстро и эффективно.Ее важное отличие от других дыхательных техник в том, что она восстанавливает баланс в симпатической и парасимпатической системе.Метод регуляции дыхания по схеме 4-7-8Дыхание один из немногих физиологических процессов, которые мы можем до некоторой степени контролировать произвольно. Читать дальше...

Заполнила приятными эмоциями Люблю работать, обожаю отдыхать!Если не получается длительный отдых, вполне подойдёт всё, что угодно:- Небольшая пауза- Минутное расслабление- Мимолётная улыбка- Короткий приятный разговор- Наблюдение за происходящим вокруг- Маленькое хулиганство- Небольшая поездка- Молчание- Шутка- Разглядывание облаков- Пешая прогулка....И ещё масса отдыха может быть вполне доступна и применена прямо сейчас! Главное - себе позволить ....Ваш психолог - психотерапевт Татьяна Зайцева

ПРО ГАДЖЕТЫ В РАЗРЕЗЕ ВРЕМЕНИ Сколько бы именитые психологи всех времен и народов ни писали о том, как нужно воспитывать, поддерживать, стимулировать детей, чтобы они росли счастливыми, успешными, образованными и послушными, каждое поколение так или иначе сталкивается с новыми вызовами, которые поднимают в потерянных глазах родителей вопрос о том, что же делать, как справляться с новой реальностью? Проблема заключается именно в том, что нет отзывов и опыта старших поколения, и мы, родители, словно слепые котята... Читать дальше...

1. Обращаться к психологу - это же просить о помощи. Вы только вдумайтесь, вы Великий и Сильный, Всезнающий и Комухочешькакойхочешьдающийсоветы обратитесь за помощью к мозгоправу. И кем после этого вас будут считать? Так ведь недолго и разочароваться в самом себе. Поэтому если вы обнаружили проблему в вашей семье или себе самом, смело продолжайте делать то, что уже много раз пробовали! Если ваш ребенок плохо учится, орите на него еще громче, пробуйте применять физические наказания. Если у вас проблема с отношениями, так это вообще просто. Читать дальше...

Я обратила внимание, что есть два разных и противоположных мнения: одно это то, что психолог не работает своей личностью, другое - что он работает своей личностью. И периодически читаю дискуссии сторонников обеих точек зрения.Поэтому мне захотелось написать эту статью, так как вопрос актуальный.И на мой взгляд, для клиента при поиске психолога важно понимать, какой точки зрения придерживается этот специалист. Так как от этого будет зависеть работа, исход этой работы, эмоциональное состояние клиента... Читать дальше...

Когда я выходила из токсичных и сложных для меня отношений,я приличное время мысленно сильно за них держалась..То есть я понимала.что толку не будет,но мне все равно казалось. что я смогу и должна что-то исправить.Когда туман эйфории рассеялся, я начала видеть все психологические особенности другого человека. Я их всегда в глубине души знала, но, как и большинство из нас, пребывала в уверенности, что любовь способна на все, что человек может измениться.Я искала статьи по теме зависимостей, об акцентуациях характера... Читать дальше...