Отпуская прошлое. Арт-терапевтическое упражнение.

Прошлое нельзя исправить и невозможно забыть. Как вам такое? Сделать ничего уже не можешь, но мысли и чувства относительно случившегося не проходят. Я знаю тех, кто запирает себя в тёмном сыром подвале безрадостной жизни, потому что нет сил пережить такое комбо из до и после . Застревать в прошлом неприятно. Нужно выбираться. Давайте попробуем сделать это при помощи арт-терапевтического упражнения.1️⃣ Возьмите фольгу или пластилин. Постарайтесь вылепить человечка, похожего на себя. 2️⃣ Представьте ваше прошлое событие, как нечто цепкое, что-то, в чем вы залипли или зависли. Возьмите чистый лист. Нарисуйте этот образ на левой части листа. 3️⃣ На правой стороне листа нарисуйте образ вашей жизни в настоящем. Расположите рисунок так, чтобы осталось небольшое чистое пространство в середине листа 4️⃣ Поместите фигуру человечка в левой части листа и ответьте на вопросы: ✅Как случилось, что я всё ещё здесь? ✅Что мешает мне оставить ...