Новости за 08.02.2024

Я снова пишу о принятии решения. :) Ну нравится мне эта тема.Почему мы не можем принять решение? Нам не хватает какой-то информации. Но как только нужный пазлик падает в мозаику, то решение приходит само собой. На самом деле, решение мы принимаем мгновенно, если есть все необходимые исходные данные.Приведу в качестве примера несколько случаев.Эпизод №1.Девушка влюбилась с парня. Но от него почти нет инициативы. Используем напольные якоря. Ставим стул (нормальный такой напольный якорь????), на него она мысленно высаживает МЧ. Читать дальше...

Тема прокрастинации одна из самых насущных в сфере саморазвития. Если коротко то это состояние, при котором человек, имея важные задачи, всё время откладывает их выполнение, занимаясь посторонней деятельностью. Например, зная, что нужно выполнить определенный объем работы, человек сидит в интернете и смотрит развлекательные видеоролики.Самый лучший способ разобраться с прокрастинацией это, конечно же, найти причину, почему вы откладываете выполнение дел. Часто за этим стоят , действительно, весомые... Читать дальше...

На днях удалось посмотреть спектакль Сирано де Бержерак. Многим известно, что одноимённая пьеса французского драматурга Э.Ростана это рассказ о жизни и любви, в котором присутствуют интрига, тайны и соперничество молодых людей. Главный герой, существовавший в реальности смелый, умный весельчак, умелый фехтовальщик и остроумный поэт представляет образ несчастного влюбленного. Ради своей любви к красавице, он готов на все в результате жертвует и своим талантом, и своим счастьем.На основе этого сюжета... Читать дальше...

Жалость к себе это эмоциональное состояние, которое многие из нас время от времени испытывают.Она может возникать в ответ на собственные неудачи, ошибки, недостатки или трудности, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Однако, вопрос о том, является ли жалость к себе нормальной и полезной эмоцией, остается предметом обсуждения в психологическом сообществе. В данной статье мы рассмотрим различные точки зрения и попытаемся разобраться, каково психологическое мнение на этот счет.1. Позитивная функция жалости к себе. Читать дальше...

Как улучшить общение с близкими? (продолжение)В предыдущей части мы поговорили о выражении чувств через потребности. Формула простая: мы чувствуем Х, потому что испытываем потребность в У. Когда мы чувствуем боль и потребность другого человека, нам не надо бояться его реакции. Мы показываем другому его ценность через эмпатию. Даже если мы не точны, мы пытаемся понять его чувства.Как только мы начинаем диалог со слов: Я думаю, что ты - мы сваливаемся в оценочные суждения. Суждения - диагноз, который мы привыкли ставить другим, а другие - нам. Читать дальше...

Нервная булимия, расстройство пищевого поведения, характеризующееся бесконтрольными эпизодами переедания, за которыми следуют попытки очистить свой организм. Понимание этих психологических причин имеет решающее значение для эффективных стратегий профилактики и лечения. Здесь мы рассмотрим основные психологические факторы, стоящие за нервной булимией. 1. Низкая самооценка и плохой образ тела: Одним из основных психологических факторов, способствующих булимии, является низкая самооценка и негативный образ тела. Читать дальше...

Социальные маски или псевдо-яВ этой главе автор повествует о двух Я человека. Первое - цельное - то, которое основывается на ценностях личности, на его собственных представлениях о себе, мире, успехе и др. Цельное я испытывает меньше тревоги тк его действия основаны на его внутренних ценностях, потребностях. Он опирается на себя. И подпитка его личности происходит как раз на действиях, которые находятся в гармонии с его внутренним миром. Второе - социальное псевдо-я - основывается на требованиях общества, семьи, работы. Читать дальше...

Холодно, морозно, снег, и иногда надо себя убедить выйти на вечернюю прогулку.В такие минуты я размышляю о преимуществе зимних прогулок.И вот какие мысли приходят в голову.Во-первых очень хорошо размышляется, мышление становится яснее и прозрачнее.Во-вторых двигаешься быстрее, а значит больше физической активности.В-третьих красиво, снег, сосны.В-четвертых еще Ньютон писал, что белый цвет один из самых сложных, а значит способствует размышлениям и медитациям.В-пятых, возвращение с зимней прогулки... Читать дальше...

Я проиграла в борьбе против работы - эта мысль звучала звонким колоколом в моей голове, когда я писала заявление об увольнении... Думаете, это начало какой-то повести или романа о трудной жизни женщины?)Да нет, реальная история, каких миллионы ????Вопрос lifework баланса остро стоит в современной жизни, у многих получается перекос - мыслями и эмоциями люди не возвращаются домой с работы, а остаются в офисе, даже, когда тело отдыхает в кровати... Знакомая ситуация? Думаю, многие попадали в эту ловушку... Читать дальше...

Приходит, значит, женщина к психологу и говорит Нет, это не начало анекдота: не замирайте в предвкушении Если бы.Анекдот это смешно. А то, о чём пойдёт речь далее, не то, чтобы грустно, но так Драматичненько, что ли. И случается гораздо чаще, чем любые анекдоты.Так вот: приходит женщина к психологу и говорит, что у неё проблемы в отношениях с мужчиной.И далее она суть этих проблем излагает: в двух словах, или на восемнадцати листах Возможно, она его жена, а он её муж. Или чужой муж. Возможно, она его любовница. Читать дальше...

В современном мире бизнеса термин осознанность становится важным элементом успешной организационной культуры. Осознанность в бизнесе это не просто модный тренд, это инструмент, который позволяет компаниям и их сотрудникам достигать высокой производительности, сохраняя при этом здоровье и душевное равновесие.Осознанность это способность быть полностью присутствующим в настоящем моменте, понимать течение своих мыслей и эмоций, не поддаваясь автоматическим реакциям. В контексте бизнесса это означает умение сосредоточиться на текущей задаче... Читать дальше...

Клиенты могут столкнуться с различными сложностями при формулировании запроса на терапию. Некоторые из основных сложностей включают в себя: Недостаточная осведомленность о доступных опциях терапии: Клиенты могут не знать о различных типах терапии, таких как гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ или семейная терапия. Это усложняет выбор правильного типа терапии для своих потребностей. Недостаточная ясность по поводу проблемы: Клиенты могут иметь трудности с точным определением своих проблем и нарушений... Читать дальше...

Семь знаков надежды Долгой холодной зимой уже не верится, что весна придёт. Снег растает, станет тепло и светло. Так и во время затяжного тяжёлого периода, когда неприятности и потери идут одна за другой, не верится, что наступит светлое время, счастливое избавление. Кажется, зима будет вечной. И несчастья никогда не кончатся. Но есть приметы приближения весны. Пение птиц по утрам, капель, солнце светит ярче и дольше Есть и признаки приближения счастливого периода, освобождения от невзгод и переживаний. Читать дальше...

Эксперимент Рoберта Зайoнца, прoведенный в 1968 году, стал oдним из самых известных исследoваний в oбласти сoциальной психoлогии. Этoт эксперимент был пoсвящен изучению эффекта прoстого вoздействия, кoторый заключается в том, чтo люди склoнны бoльше любить и ценить тo, что им знакoмо.В хoде эксперимента Зайoнц пoказывал испытуемым фoтографии незнакoмых людей и прoсил oценить их привлекательность. Затем oн пoвторял этoт прoцесс, но на этoт раз пoказывал те же фотoграфии, нo уже в другoм пoрядке. Результаты пoказали... Читать дальше...

Быть девочкой опасно - это ощущение от себя и от мира в целом испытывают многие женщины. И на индивидуальных сессиях мы очень часто идем на эту глубину с женщинами в их телесном проживании травмы. Лишь один культурный пример того, почему именно так мы ощущаем себя можно увидеть в проекте французской художницы Пруне Ноурри. Терракотовые дочери Он посвящен периоду политики Китая направленном на регулирование рождаемости среди населения. Сама политика ограничения рождаемости путем принудительного аборта или стерилизации родителей... Читать дальше...

Почему терпеть не эффективно?Когда какое-то занятие вызывает у нас сопротивление, дальнейшее продолжение этого занятия будет вызывать еще большее сопротивление. Мы можем терпеть, но сопротивление будет усиливаться, а сил терпеть больше у нас становиться не будет. От чего, в какой-то момент сила сопротивления может превысить нашу силу терпения.В то же время, даже, когда мы все-таки оказываемся способны перетерпеть, мы можем столкнуться с другой проблемой. Неприятное занятие начнет у нас ассоциироваться с той эмоцией... Читать дальше...

Прошлое нельзя исправить и невозможно забыть. Как вам такое? Сделать ничего уже не можешь, но мысли и чувства относительно случившегося не проходят. Я знаю тех, кто запирает себя в тёмном сыром подвале безрадостной жизни, потому что нет сил пережить такое комбо из до и после . Застревать в прошлом неприятно. Нужно выбираться. Давайте попробуем сделать это при помощи арт-терапевтического упражнения.1️⃣ Возьмите фольгу или пластилин. Постарайтесь вылепить человечка, похожего на себя. 2️⃣ Представьте ваше прошлое событие... Читать дальше...

На простом языке, максимально понятно, что бы сформировать видение и понимание, кто мы и как формируется наше представление о себе.Еще в утробе у ребёнка появляется понимание, что он БОГ . В его реальности это так. Он в тепле, в безопасности, еда поступает даже без потребности, она всегда в достатке и для этого ни чего делать не надо. Значит я тот кому все дается просто так по праву бытия.Когда ребенок появляется на свет, то сталкивается с другой, новой реальностью, он начинает чувствовать дискомфорт... Читать дальше...

Музыка - это великолепная вещь, через которую человек может проживать одну и ту же эмоцию много раз. Музыка - это часть проявленного и озвученного чувства себя. Это заявление: я сейчас себя так чувствую или хотел бы. Я не могу этого сделать, поэтому я послушаю и прочувствую это через музыку. Агрессия, гнев, шум , набор звуков, мат, сложные тексты, смерть, любовь и так далее. Именно поэтому людям часто важно слушать музыку громко, чтобы все слышали, что они сейчас чувствуют. И чем более травмирована или неустойчива психика, тем громче музыка. Читать дальше...

Все чаще стала слышать, как окружающие употребляют термины социофобия и социопатия направо и налево. Но многие ли из этих людей вообще понимают разницу между этими понятиями, и насколько уместно они используют их? Давайте разбираться. Определение социопатииСоциопатия, также известное как антисоциальное расстройство личности, характеризуется нарушениями поведения, включающими пренебрежение к правам и благополучию других людей. Люди, страдающие от социопатии, могут проявлять безразличие к чувствам и нуждам окружающих... Читать дальше...

Из серии ржу, не могу не поделиться. Для меня хороший врач и врач обладающий чувством юмора ,скорее всего, синонимы. Конечно, это не обязательно равно, не спорю. Просто люблю чувство юмора в людях. Оно говорит о свободе.Правда очень смешно мне (картинки выше), и я даже догадываюсь почему :). Не смотря на очень сильную рациональную мою часть, и даже на периодически просыпающийся Self, во мне всегда найдётся часть, которая захочет плюнуть через левое плечо:). И это не про диссациотивное расстройство... Читать дальше...

Толчок к написанию этой статьи мне дала очередная новелла Стефана Цвейга Страх .Сюжет, описываемый в двух словах, покажется незамысловатым.Жена изменяет мужу. Увлеклась новым впечатлением, засидевшись шесть лет в браке.О ее неверности узнает случайная женщина, которая становится шантажисткой.Если вы захотите насладиться прекрасным слогом автора и узнать некоторые перипетии рассказа, то середину пропущу.Но сделаю акцент на завершении.Жена испытала ужас разоблачения. Муж, как оказалось, знал об измене.Более того... Читать дальше...

Когда мы ставим перед собой цель, к которой нам сложно даже подступиться, то можем много думать как же ее осуществить, но так и не решаться что-то делать. Эти цели могут быть разные: выступить на конференции перед 10 000 человек, получить новую профессию, открыть свой бизнес, занять высокую должность, задать вопрос на уроке и тд. Если Вы столкнулись с ситуацией, когда сложно начать, используйте технику последовательного приближения. Ее особенность - сосредоточение на ближайшем шаге. Нарисуйте лестницу... Читать дальше...

Не слушайте психологов и вот почемуМожет показаться, что психологи учат непсихологов, как правильно жить. Точнее, как будто надо слушать психологов, как будто они расскажут, как легко и счастливо жить. Это произошло в эру активного и неэтичного продвижения психологов соц.сетяхДа, психология изучает психические процессы. А результаты исследований используются и для добра, и для зла. При террактах и катаклизмах психологи МЧС помогают жертвам пережить травматические ситуации. Когда люди не могли сохранить... Читать дальше...

Давай представим, что отношения - это парный танец. Каждый партнер в этом танце имеет свои движения, свой ритм, свои предпочтения. Но чтобы создать красивый и слаженный танец, необходимо чувствовать и понимать друг друга, уметь синхронизироваться. В отношениях это означает, что каждый партнер согласен понимать и уважать своего спутника. Это требует открытости, эмпатии и готовности к компромиссам. Когда оба партнера готовы выслушать друг друга, понять мотивы своих действий и реакций, тогда начинается... Читать дальше...