Инна Гришина: как надолго сохранить белизну зубов
Белизна зубов имеет большое значение для нашей внешности и самочувствия. Однако, белизна зубов не только вопрос эстетики, но и вопрос общего состояния здоровья организма, так как зубной налет ведет к появлению зубного камня: и то, и другое может стать причиной развитие кариеса и пародонтита. Регулярная чистка зубов и поддержание их белизны помогают предотвратить эти заболевания и сохранить здоровье полости рта.
Существует несколько способов, которые могут помочь сохранить белизну зубов на длительное время. Одним из эффективных способов сохранения белизны зубов является соблюдение белой диеты.
Придерживаться белой (бесцветной) диеты необходимо в течение первых двух недель после процедуры отбеливания. Белая диета после отбеливания зубов – режим питания, который состоит из употребления в пищу продуктов без красителей. К таким продуктам относятся: картофель, куриное мясо, белая морская рыба, рис, белые грибы, хлеб из пшеничной муки, молочные и кисломолочные продукты, зеленые яблоки, груши, сыр тофу, грецкие орехи.
Помимо этого, необходимо регулярно чистить зубы, использовать зубную нить и ополаскиватель для полости рта, чтобы удалить остатки пищи и бактерии. А также посещать стоматолога-гигиениста не менее чем раз в полгода для профессиональной чистки зубов и диагностики возможных проблем с зубами и деснами.
Избегать продуктов, которые окрашивают зубы. Такие продукты, как кофе, чай, красное вино, газированные напитки и табак, могут окрашивать зубы. Поэтому рекомендуется ограничить потребление этих продуктов или полностью их исключить.
Пить больше воды. Вода помогает удалять остатки пищи и бактерии из полости рта и увлажняет слизистую оболочку, что способствует здоровью зубов и десен.
Использовать средства для бережного отбеливания зубов. Существуют различные отбеливающие зубные пасты, полоски и гели, которые могут помочь сохранить белизну зубов. Однако, следует убедиться, что они безопасны для здоровья зубов и использовать их согласно инструкции.
Правильно питаться. Рекомендуется употреблять пищу, богатую кальцием и витамином D, такие как молочные продукты, орехи, рыба и зеленые овощи, чтобы укрепить зубы и сохранить их здоровье.