Стресс, дистресс и контакт с реальностью

В давние времена, в 2010-х примерно годах, я в течение нескольких лет работала психологом и тренером в авиакомпании. Моей задачей было вести тренинги по человеческому фактору. Это о человеческой природе, о том, что человек так устроен, что всегда будет ошибаться. Даже в идеально организованном окружении всегда есть риск ошибки. И о том, есть ли возможность снизить вероятность неверных действий. Как вы понимаете авиация это та сфера, где ошибка и следующая за ней череда событий, имеет максимально высокую цену.Человек действительно всегда будет ошибаться. И если речь идет об обычной жизни, это даже неплохо. Но вот что точно можно взять из психологической подготовки пилотов, так это приемы для поддержания контакта с реальностью, чтобы не уйти в свои переживания, сохранять способность думать и действовать в разных обстоятельствах.Хочу поделиться некоторыми соображениями на тему управления своим состоянием, в ситуациях, когда эмоции зашкаливают.Стресс не всегда одинаков. Стресс-фактор небольшой ...