Паническая атака

- Уже месяц плохо сплю, постоянно просыпаюсь, сон чуткий, слышу каждый шорох. Приходится контролировать семью и узнавать где они, сами не скажут, а я же волнуюсь. В итоге ужинаю одна и уже не первый раз страдаю от панических атак.Примерно с таким текстом приходят клиенты на консультацию. Тревога, страх, ужас в глазах при воспоминания о приступе ПА.И действительно, человека шокирует состояние при панической атаке.Как совладать с собой и принять что ничего страшного с Вами не случится:Во-первых, сама паническая атака не возникает на пустом месте. Всегда предшествует нарастающий уровень тревоги и страха, в основном за родных и близких людей.Во-вторых, прислушайтесь к себе в тревожном состоянии, что Вы делаете, о чем думаете, как ведёте себя, какие возникают мысли и на чём они основаны?Поверьте, у Вас достаточно времени, чтобы понять, что у Вас наступает состояние паники и осознать абсурдность собственных действий перед приступом ПА.В-третьих, страшно только в первый и второй раз. Далее можно ...