«Оседлать своего тигра» или как справляться с гневом.

Оседлать своего тигра или как справляться с гневом. Я стала срывать свой гнев на других, что мне делать, чтобы справиться с этим?! . Помогите, я не справляюсь с собственным гневом! Одним из частых запросов при обращении к психологу становится поиск стратегий совладания с гневом. По сути - это одна из наших базовых эмоций. Напомним, что эмоции в отличии от чувств: - кратковременны; - спонтанны; - адресные (направленные на что то или кого -то); - конкретны и несут в себе функцию разрядки.К. Изард 1980г. составил список базовых эмоций:РадостьУдивлениеГневСтрахПечальСтыдВинаИнтерес волнениеПрезрениеГоре - страдание Базовые эмоции возникли в результате эволюционно биологического процесса. Базовая эмоция оказывает организующее и мотивирующее воздействие на человека, служит его адаптации. Базовая эмоция влечет за собой отчетливое и специфическое переживание, которое осознается человеком . ( К. Изард).В основе практически любой проблемы стоит та или иная базовая эмоция, которой порой, при некоторых ...