Новости за 18.04.2024

В мире, где стандарты красоты, успеха и счастья навязываются нам со всех сторон, бывает трудно принять и полюбить себя такими, какие мы есть. Мы сравниваем себя с другими, стремимся соответствовать чужим ожиданиям и забываем о собственной уникальности. Но что, если именно в этой уникальности и заключается наша сила?Каждый человек уникален. У нас разные характеры, интересы, способности и жизненные пути. Мы можем быть разными по внешности, возрасту, полу, национальности и т. д. Но именно эти различия делают нас интересными и неповторимыми. Читать дальше...

Ко мне регулярно в соцсетях обращаются с вопросами на актуальные темы, что-то из рубрики Вопрос-Ответ . Сегодня предлагаю разобрать один из них.Вопрос от подписчицы: Без секса не чувствую любви. Даже точно зная, что человек любит, как только секса нет... Весь мир рушиться...Что делать? Мужчины меняются... Проблема остается. Причем в начале отношений секса много А потом все сходит на какой-то неприличный минимум. Наверное, в детстве меня недолюбили Но мне физически паршиво Когда его нет И наоборот... Читать дальше...

Всем добра!Тема интересная, поэтому сразу к делу.Восхищаясь мужчиной обращаем внимание на (в порядке приоритета):1. Достижения2. Навыки, умения, способности, которые помогают ему в своих достижениях 3. Качества, свойства характера (мужские естественно)4. Внешность.Пример:Ты сам починил сыну велосипед, он теперь катается и радуется! Ты просто мастер на все руки и ребенку пример хороший. Люблю тебя!Запомните: для мужчины восхищение - одна из базовых потребностей!Не стоит недооценивать это факт или... Читать дальше...

Сегодня была сессия с мужчиной, который недоволен своей жизнью. Именно с этой проблемой он и обратился ко мне в попытке разобраться, что не так. На вопрос Вы хозяин своей жизни? - задумался и не смог ответить. Вопрос действительно сложный и ставящий в тупик многих. Пришлось детализировать. Например, можете ли вы устраивать свою жизнь исключительно на свой вкус, так, чтобы это нравилось вам? Можете ли создавать в ней что-то новое? Вкладываете ли силы, чтобы действовать, созидать. Фантазируете ли, изменяете ли так, как вам хочется? Читать дальше...

Вот мы никогда не ходили ни к кому, и все нормально Слышали такую фразу от старшего поколения?Да, осознанность растет и мы стремимся к самопознанию и саморазвитию, но почему мы стали чаще ходить к психологу? Неужели мы не можем разобраться во всем сами? Интернет может ответить на все вопросы. Огромное количество информации: книги, статьи, подкасты, чаты и тд. Но все же мы не можем найти одного, знаете чего? Свое слепое пятно.Как можно понять, чего искать, если оно скрыто от нашего сознания? Вы даже загуглить не можете об этом... Читать дальше...

Стихи про счастьеСегодня я решил счастливым стать, вот покидаю после сна кровать, дела, работа и заботы - все это может ведь немного подождать. Включаю музыку, что душу греет, зарядка, душ и кофе на столе. Ну разве это утро не прекрасно? Чтоб быть счастливым, кажется вполне! Затем дела, работа и заботы, ну что ж, мне это тоже не отнять, и поработать важно хорошо мне, чтоб вечером мне ум позволил отдыхать. Чтоб мысли не остались на работе, и чтоб не думать, завтра делать что опять, чтоб вечер от забот был у меня свободен... Читать дальше...

За что я люблю своих клиентов, так за то, что клиенты - это особенные люди, каждый из которых индивидуален, так ещё и за то, что регулярно, приводя метафоры на ситуации из своей жизни, появляется почва для анализа и размышлений. И у каждого свои ситуации, интересные и особенные.Сегодня, как раз, на протяжении встречи прослеживалась сказка из детства Премудрый пескарь . Помните? Так вот, задумались мы, как чувствовал бы себя пескарь, постоянно сравнивая себя с щукой: как воспринимал бы себя, оценивал... Читать дальше...

Когда думаешь, что безопаснее не злиться или про подавленную агрессию Существует 2 способа проявления агрессии: на других или на себя - аутоагрессия.Признаки аутоагрессии:- РПП (булимия, анорексия и тд)- Пирсинг и тату- Химическая зависимость (алкоголь, наркотики)- Самопорезы, грызть ногти- Провоцирование ситуаций, опасных для здоровья- Бессознательная аутоагрессия (человек часто спотыкается, получает синяки, ушибы, переломы).- Осуждение себя, критикаПричина аутоагрессии Причина аутоагрессии - психологическая. Читать дальше...

Не хочется кого-то выделять особенно, поэтому попробую выделить всех и сразу: психологов и пользователей сайта. Психологи молодцы, что развиваются и обмениваются опытом, а пользователи молодцы, что задумываются о своем ментальном здоровье и хотят понять, что с ними происходит и как это исправить.. ????Это какая-то невероятная, кипучая смесь, которая вполне может дать интересные результаты. Не без ошибок, не без сомнений, не без определенных иллюзий, но точно результаты есть.. ????Вот такой у меня... Читать дальше...

Самый верный индикатор настроения женщины, пришедшей на знакомство как она одета. У женщины есть три типа гардероба: для себя, для мужчины, для других женщин. Каждый из них имеет свою смысловую нагрузку.Для себя принцип хочу, мне нравится, удобно .Для мужчин вспоминает про З.Фрейда и его теорию либидо.Для женщин это борьба с конкурентками. Как в загадке: Мужчин радует Красивая женщина. А кого радует НЕ красивая женщина? Конкуренток . Особенно заметны масштабы показа своего настроения женщинами на... Читать дальше...

Это достаточно сложный метод если вы никогда не практиковали подобное, то вам потребуется много практики для освоения нового навыка. Но оно однозначно того, стоит. Насилие в общение стало на столько привычным, что мы не обращаем внимание на влияние многих слов на нас. Что мы говорим и что говорят нам способно сильно влиять на многое. - Состояние нашей нервной системы- Того как мы поймем человека, как поймут нас- Какие ощущения и эмоции у нас останутся после взаимодействия- На сколько полезным для... Читать дальше...

После отношений с нарциссом многие диагностируют у себя полную нелюбовь к своему телу, лицу, появление различного рода заболеваний. Как и почему так происходит и, главное, что с этим делать?Так происходит потому, что нарцисс сам в определённые моменты испытывает неприязнь и даже отвращение к себе самому. Ему это очень сложно пережить, особенно если женщина себя любит, нравится себе и весьма комфортно чувствует себя в своём теле. В эти моменты он завидует, ненавидит женщину. И потихоньку, а потом... Читать дальше...

Бывало ли у вас такое, что хочется изменить свою жизнь, возможно, начать что-то новое, но имеющийся опыт и мозг с воспоминаниями прошлых ситуаций начинают препятствовать в этом?Да уж, в этих вопросах очень много сложностей и одного желания мало. Полюбовно договориться со своим мозгом не получится. Здесь кто кого победит. Или мозг убедит вас, что лучше сидеть и не высовываться, или вы убедите свой собственный мозг в том, что будет так, как сами решили. Стоит ли напрягаться? Зависит только от вас.А для того... Читать дальше...

Психологические причины аддиктивности и аддикции изучены достаточно глубоко. Как участвуют в этом деле эндорфины? В нашем теле, равно как и в организмах всех живых существ на этой планете, вырабатываются вещества с подобной морфину способностью к обезболиванию. Их стали называть эндогенными (то есть внутренними) морфинами - эндорфинами. ... Сегодня количество опиоидов (эндорфинов), по одним данным, чуть более 40, а по другим - перевалило за 50 , - рассказывает доктор биологических наук, профессор С.Б. Парин в книге Стресс... Читать дальше...

Улыбнитесь себе в зеркале, подарите улыбку близкому, прохожему. Когда Вы улыбаетесь, Вы светитесь, как солнышко. Сколько бы ни было вам лет.Затискайте кота. Ничего, что у него мордочка недовольная. У него такой имидж - быть вредным. Вкусный корм и теплая лежанка, это Ваш вклад в его беззаботную жизнь) Ну вот, уже мурчать песни стал для Вас. Вздохните полной грудью и выдохните облегченно. Хочется еще раз? Можно!Пробегитесь быстро-быстро, если тело просит. Продолжите любое движение, которое Вы как будто начинаете делать... Читать дальше...

Малыш спросил отца: Зачем человеку две руки ? Тот задумался, и тогда сын ответил сам: Чтобы одной рукой держаться за маму, а другой за папу . Сегодня хотела поговорить о разводе и отношении детей к разводу родителей. Итак: Развод это само собой одна из очень неприятных ситуаций для всей семьи, но особенно здесь очень хочется отметить детей. Если посмотреть сразу многие взрослые не придают этому особого значения. Считают, что это наше дело и детей это совсем не касается. Дети совсем не причем, но это совсем не так как мы думаем. Читать дальше...

В современных условиях, где темп и ритм жизни ускоряется с каждым годом, все сложнее и сложнее наладить контакт со своими чувствами. Пытаясь угнаться за временем, мы забывает о том, что мы не время , мы не можем так же, имея один темп, идти или бежать днями, годами. Нам необходимы паузы, остановки, отдых.И даже понимая о такой потребности, как остановиться, мы не осознаем насколько это важно для нашей психики. При малейшем замедлении, мы начинаем что-то ощущать внутри себя и это что-то нас пугает... Читать дальше...

Многие считают, что когда в паре начинается выяснение отношений, значит, что-то сломалось , и лучше расстаться. Сама фраза выяснять отношения как будто имеет негативную окраску. В том числе поэтому некоторые люди боятся сказать партнеру, если что-то во взаимодействии их не устраивает. Однако ничего ужасного в подобных прояснениях нет. На мой взгляд, ответ на вопрос, стоит ли разбираться в отношениях или пора уже уходить, зависит от того, чего хотим мы сами и чего хочет наш партнер.Если для нас важны эти отношения... Читать дальше...

Открою сейчас профессиональный секрет, хотя не надо б этого делать, но не послушаюсь саму себя)), сделаю.Среди моих клиенток есть мамы девочек, но, если с вопросом о разладе в семье, с запросом сохранить брак обращается женщина, у которой есть сын, я с того самого момента почти уверена у меня получится помочь сохранить семью.Мама сына все-таки лучше может научиться чувствовать мужчин, потому что есть замечательный проективный пример. Этот пример помогает женщине быть более гибкой в отношениях с мужчиной... Читать дальше...

Маленькая, да не маленькая пуговка жила на одном пальто. Она ощущала себя важной, хоть ее и не выделял никто. Пальто было от всех отстраненное, и часто жизнью неудовлетворенное. Оно ходило - то туда, то сюда, пуговка же - то выныривала, то заныривала в петличку, то ловко, то со скрипом, но на это не обращал внимания никто. Вокруг менялась погода, природа и обстоятельства, пуговка то нагревалась, то охлаждалась, а иногда за что-то левое цеплялась. Проходили года, и вот однажды, она вообще чуть не... Читать дальше...

В прошлой статье я раскрыла причины возникновения чувства вины. Это одно из самых мучительных чувств, которое может жить годами и съедать изнутри. Очень важно помочь себе избавиться или хотя бы минимизировать это чувство.В этой статье я раскрою как можно избавиться именно от невротической вины, которая очень неконструктивна и разрушительна! ШАГИ избавления и минимизации НЕВРОТИЧЕСКОЙ ВИНЫ:1) Понять, где и в чем берете на себя ответственность за свершившееся. Ответить себе на вопрос: есть ли в этой ситуации ваша ответственность и какая она? Читать дальше...

На самом деле, эти два состояния можно принять за одно, но это не так. Потому что близость - это то, что создаётся партнёрами по взаимному желанию быть в одном поле друг с другом, а созависимость - это то, что навязывается эмоциональным абьюзом и манипуляциями. 1. Например, обоюдное желание поделиться друг с другом своими радостями, переживаниями - это близость, а когда на вас злятся, что у вас не такое настроение, как у партнёра - это созависимость.2. Вы без всякого ложного смущения можете рассказывать друг другу о своих сомнениях... Читать дальше...

Почти 10 лет назад я увлеклась искусством. Любая моя поездка куда-то сопряжена с походом в музей. Я впитывала в себя картины, я могла зависнуть у одной картины на часы. Голубые танцовщицы Дега в Пушкинском музее моя картина силы.Через некоторое время, когда я уже училась на помогающего специалиста я наткнулась на курс по Музейной арт-терапии .Музейная арт-терапия - это методика арт-терапии, которая использует искусство и музейные коллекции в качестве инструмента для лечения и самовыражения. В ходе... Читать дальше...

Самооценка - это то, как человек представляет свою важность среди других людей, оценивает себя, свои качества и чувства, достоинства и недостатки. В случае если у человека адекватная самооценка, его представление себя совпадает с реальной действительностью: человек осознаёт свои слабые и сильные стороны, понимает свои потребности и возможности. Если же самооценка неадекватная (искажённая), как в сторону завышения, так и в сторону занижения, мнение человека о себе не совпадает с действительностью... Читать дальше...

В статье Стыд и вина вместе всегда! я описала для чего эти чувства существуют и как образуются. Также там приведен клиентский случай в качестве примера проработки данных чувств при помощи МАК (метафорических ассоциативных карт) и стратегия работы по принятию ситуации. Здесь хочу привести еще одну технику, которая показала отличный результат в работе с чувством стыда и вины. Для этого используем круговую диаграмму ответственности для стыда и вины в ситуации клиента (можно использовать для самопомощи).Клиент описывает событие (ситуацию)... Читать дальше...