Пусть твои тревоги унесут единороги!

Тревожность - это состояние, когда мы чувствуем постоянное беспокойство, нервозность и напряжение. Это может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, переживания, неопределенность, хроническими заболеваниями и т.д.Тревожность может мешать нам полноценно функционировать, как в повседневной жизни, так и на работе. Она может отразиться на нашем физическом и эмоциональном состоянии, приводя к проблемам со сном, пищевым привычкам, а также отношениям с окружающими.Важно научиться управлять своей тревожностью, чтобы не допустить ее перерастания во что-то более серьезное, такое как депрессия или паническое расстройство.Поделюсь техниками, которые помогут справиться с тревожностью.Итак, вы чувствуете, что вас накрывает. Вам тревожно, вас трясет. Что можно сделать, чтобы стало полегче:1. Отойдите в сторонку (желательно чтобы вас не видели).2. Попробуйте наладить дыхание (вероятно, вы его задерживаете от тревоги, обратите внимание), попробуйте подышать секунд 30-40 глубоко, в том темпе, ...