Как перестать делить еду на плохую и хорошую и убрать ограничения?

Начну свой ответ вот с чего: уберите слово еда из этого предложения, и подставьте любое другое, смысл проблемы не поменяется. Например, если подставить вместо слова еда слово жизнь , вы будете уже чуть ближе к решению;). Потому что еда - это никогда не про еду.Ем хорошую полезную еду - я молодец, я достоин одобрения и любви.Ем плохую еду - я не молодец, я сам плохой и неправильный, меня не будут любить, страх, стыд и боль.С одной стороны, с этим в терапию. Чтоб бережно и эффективно.С другой в мире информационного хаоса и диетического культа полезно будет начать с работы по научному ликбезу: # Плохая еда - это только та, которая испортилась. Всё.# Хорошая еда - это хорошая для вас еда, не для тети из инстаграм*ма и не для диетолога/тренера/подруги. Это еда с которой вашему организму хорошо, комфортно, вкусно. А это, в свою очередь, можно выяснить чисто экспериментальным путём. Будьте любопытны, открыты новому опыту. И если у вас изжога от поке с лососем или смузи - для вас это не суперфуд, ...