Борьба с катастрофизацией.
Борьба с катастрофизацией. Катастрофизация -одно из наиболее часто встречающихся когнитивных искажений,Когда работает катастрофизация, то при малейшем поводе для тревоги(здесь помогает другое когнитивное искажение мысленный фильтр , заключающееся в игнорировании положительных моментов) мы начинаем придумывать худший сценарий развития событий. При этом, мы не можем знать наверняка, как сложится ситуация на самом деле, и совершенно упускаем из виду, что, помимо худшего, может наступить нейтральный результат, или даже максимально желаемый (лучший). А еще, зачастую, с реальной нежелательной ситуацией человек справляется гораздо лучше, чем с предполагаемой в своем безграничном воображении, рисующем самые страшные сценарии. А тревога по-прежнему не решает вероятных проблем, но отнимает реальный покой. Что с этим делать? Известный когнитивный терапевт, Роберт Лихи, предложил технику 3 сценариев для преодоления катастрофизации, позволяющую рассмотреть альтернативы.Ее выполнение заключается в том, ...
Более 14 тысяч жителей СВАО получили новые квартиры по реновации - Собянин
ИНСТРУКТАЖ ПО БЕЗОПАСНОСТИ
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в убийстве
Агния Кузнецова в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» рассказала, как убедила Балабанова взять на роль её однокурсника
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Артем Мелихов возглавил столичную сеть клиник «ABC-медицина»
Внимание Премьера! 6 ноября в ДК им. Ленсовета рок-мюзикл «Страсти по Меркьюри. Remastered»
Подешевело в 2 раза: назван сезон, когда туры в Египет фантастически упали в цене - ещё можно успеть
Eddie Hearn threatens to ‘knock out’ rival promoter in bizarre confrontation on stage at Joshua vs Dubois face-offs
Russia to finance encyclopedia of Islam
Morning Briefing: Mets Keep Ground in Wild Card Race Despite Loss
Elle King shares major life update after opening up about 'toxic' relationship with dad Rob Schneider
Столкнулись ГАЗель и три "легковушки". Двое взрослых и один ребенок в больнице
Более 230 работодателей Москвы и Московской области получили субсидии за трудоустройство новых сотрудников по программе субсидирования найма
Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса
Cards Against Humanity sues Elon Musk for $15M, alleges that SpaceX invaded a plot of land it owns in Texas: 'Go **** yourself, Elon Musk'
Авторы Warhammer 40,000: Space Marine 2 противопоставляют себя современной западной индустрии
Мафия-НН: Все началось за длинным столом на пивном заводе.
Sony потратила 400 миллионов долларов на создание Concord?..
Як обрати дверну ручку для дому: Поради та рекомендації
Бутик-отели «Де Арт 13» – уют и дизайн в сердце Москвы
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в убийстве
Суд взыскал с Киркорова 90 тысяч рублей за оскорбление Успенской попрошайкой
Ради Жизни For Life: ведущие специалисты мира собрались в Москве для обсуждения перспектив ядерной медицины
Россия в августе импортировала крупную партию китайских бриллиантов
Центр восточной медицины в Петербурге
В прокуратуре назвали приоритетную версию отравления многодетной семьи в Красноярском крае
Центр восточной медицины в Петербурге
Комфортно и все рядом: в чем секрет идеальной семейной новостройки
Коц: после смерти Эрнеста и Гудвина в их полку провели кадровые перестановки
Начальник почтового отделения из Заринска вошла в топ-3 лучших в стране
Прокуратура назвала дихлофос основной версией отравления в Красноярском крае
Дарья Касаткина проиграла четвёртый финал WTA в текущем сезоне
«Немного не повезло». Рууд — о матче на Кубке Лэйвера с Серундоло
51 год назад прошла «Битва полов» между Билли Джин Кинг и Бобби Риггсом
Кондитерская империя и роман с другом принца Гарри: как сейчас живет первая ракетка мира Мария Шарапова
Суд арестовал имущество КЭМЗ по делу о хищении при строительстве «Газпром Арена»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Пятый класс пожарной опасности установился в Подмосковье до 26 сентября
По делу генерал-майора Попова допросили 91 свидетеля
Музыкальные новости
Бутман провел открытый урок в музыкальной школе им. Дунаевского в рамках проекта «Звездный час»
Поставлена точка: помощница Шнурова получила условный срок
Суд признал бывшую помощницу Шнурова виновной в кражах
Киркоров заплатит Успенской за оскорбления
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в убийстве
Ради Жизни For Life: ведущие специалисты мира собрались в Москве для обсуждения перспектив ядерной медицины
Суд взыскал с Киркорова 90 тысяч рублей за оскорбление Успенской попрошайкой
Бутик-отели «Де Арт 13» – уют и дизайн в сердце Москвы
Центр восточной медицины в Петербурге
В Москве состоялась конференция, приуроченная ко Дню независимости Армении
Суд арестовал еще 13 человек после стрельбы у московского офиса Wildberries
Омич снова увез миллион с нового шоу Гарика Мартиросяна
Массовое ДТП произошло на пересечении Варшавского и Расторгуевского шоссе
Отделение СФР по Москве и Московской области вручило 29 автомобилей пострадавшим на производстве
Страшная авария: на юго-западе Москвы произошло ДТП с участием автобуса и грузовика
В САРАТОВЕ СОТРУДНИКИ РОСГВАРДИИ ПЕРВЫМИ ПРИШЛИ НА ПОМОЩЬ ПОПАВШЕЙ В ДТП ДЕВУШКЕ
Путин поприветствовал участников форума «Российская энергетическая неделя — 2024»
Аргентинский посол допустил встречу Путина и Милея на полях G20
Академик РАН Покровский: ситуация с ковидом в России находится под контролем
Могилу Александра Маслякова разгромил 19-летний москвич
Одежда для защиты от повышенных температур: где купить?
Ради Жизни For Life: ведущие специалисты мира собрались в Москве для обсуждения перспектив ядерной медицины
В Волгоградской области спрос на хирургов вырос на 25%
Источник 360.ru: женщина сломала позвоночник в лифте многоэтажки в Москве
Трамп назвал Зеленского "лучшим торгашом в истории"
Волейбольная «Ленинградка» во 2-м туре Суперлиги уверенно победила в Москве «Динамо» со счётом 3–0, Гарелик набрала 17 очков
В Москве состоялся чемпионат по плаванию среди команд столичного управления Росгвардии
Тулячки стали победительницами соревнований по фигурному катанию в Москве
Безопасность футбольного матча обеспечила Росгвардия в Москве
Николай Лукашенко рассказал, как готовился к выступлению на «Минск-Арене»
Собянин рассказал о проектах финалистов московских технологических конкурсов
Собянин рассказал о проектах финалистов технологических конкурсов в Москве
Сергей Собянин подвел итоги фестиваля «Лето в Москве. Все на улицу!»
Сергей Собянин. Главное за день
А виновата Россия: Польша обвиняет Москву в организации «кампании по дезинформации»
Глава СК России поручил возбудить дело после нападения на защитников деревьев в Москве
В Москве рядом с бульваром Генерала Карбышева и улицей Генерала Глаголева появится станция метро
Животных для Красной книги Москвы выберет нейросеть
В столичном ГК Измайлова пройдет международный чемпионат для бьюти-мастеров
Прямо сейчас нужны 35 тыс химиков: как ТГУ наращивает набор студентов
Десять детей этому господину!
Дуров: Телефоны и IP-адреса пользователей Telegram могут раскрыть силовикам
Инфографика: сентябрьские изменения для автомобилистов при оформлении ДТП по европротоколу
В Архангельской области спрос на хирургов вырос в два раза
Маргаритинка-2024: в Архангельске молодым предпринимателям рассказали о мерах поддержки бизнеса
Клюква и брусника появилась на ярмарках выходного дня
Патриотический час «Три цвета красками сияют – в Крыму день флага отмечают».
Литературно-биографическая страничка "Жизнь, отданная людям", к 120-летию со дня рождения Н.Островского
«Арендный бизнес в России стал выгоднее». Какой срок окупаемости квартиры в Симферополе и Севастополе?
Смертельное ДТП на "Тавриде": грузовик въехал в цистерну и сбил водителя
Одежда для защиты от повышенных температур: где купить?
Сергей Собянин: Более 5 тыс. вагонов в метро Москвы — составы нового поколения
РТРС предупредила о возможных помехах на телеэкранах в сентябре и октябре
В СОУНБ пройдет презентация книги Евгении Кривицкой «Леонид Коган. Письма»
