Где живут эмоции?

Только ленивый сейчас не говорит про эмоциональный интеллект, и все уже, наверное, слышали, что важно свои эмоции замечать и позволять им быть. Но слышать это одно, а вот реализовать совсем другое. Часто своих клиентов мы спрашивает: Где вы чувствуете злость, как она выглядит? , - люди нередко не могут ответить. Попробуйте и вы сейчас вспомнить какую-то ситуацию, которая вас разозлила, и почувствовать, где находится ваша злость в теле? Какого она цвета? Размера? Формы? На что она похожа?Получилось?Если да, значит, у вас есть хорошая связь с вашими эмоциями и телом, и вы можете попробовать ими управлять. Когда что-то имеет форму, цвет и размер, то этим мы уже можем как-то манипулировать: менять, отпускать, оставлять себе.Если вам сложно представить и почувствовать вашу злость, радость, страх, можно начать с того, что пару раз в день останавливаться на минуту и спрашивать себя: что я сейчас чувствую? Начать хотя бы просто с тела: заметить, что напряжена спина или руки, что сжаты челюсти, ...