Выход из эмоциональной ямы.
На днях, на фоне того, что мы обе (я и моя трехлетняя дочь Радмилла) так сильно заболели (простуда), плюс ПМС (ну уж куда без него)))), мне показалось, что я опустилась в эмоциональную яму и на меня напали такие негативные чувства, как тревожность, беспокойство, страх, раздражительность.Единственное, что мне хотелось: лежать. Знакомо? В конце концов, я поняла, что, если я не вытащу себя из этой эмоциональной ямы, то меня никто не вытащит. ОСНОВНЫЕ 7 шагов, которые мне помогают в подобных ситуация:1. В моменте тревожности и беспокойства, остановиться и оглядеться и ответить на несколько вопросов: 1) Здесь и сейчас эта проблема актуальна? То есть, она есть прямо В ЭТОТ момент? Да/нет 2) Я могу решить эту проблему здесь и сейчас в этот момент? Да/нет Если ответы нет мысли об этой проблеме нужно отпустить . Прямо заставлять себя переключаться на другую тему (позитивную).2. Выписывать свои эмоции и мысли. Например, если что-то раздражает: да, эта эмоция - раздражение . Знакомимся))) далее, ...
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как не допустить отравления бутилированной водой летом
Прямые рейсы в Таиланд неожиданно снимают: стали известны подробности и альтернативы
Новый ирригатор Revyline RL 610 Green Dragon уже в продаже в Норильске
Филипп Киркоров, Люся Чеботина, SHAMAN – 25 ярких звезд в Открытой студии «Авторадио» на «Премии МУЗ-ТВ 2024»
Scotland star SENT OFF after ‘worst tackle ever seen’ as they capitulate in Euro 2024 opener against Germany
Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!
McDonald's Grimace showed Mets fans what happens when something goes right this season
'Hum bhi insaan hain': Pakistan allrounder Imad urges calm
Бывшие сотрудники ФСИН выходят по УДО, их обвиняли в организации пыток
ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510
Всегда на связи: проводная гарнитура Fstyler FH150U от A4Tech
Любимый кроссовер Kia снова в России по привлекательным ценам. Они приятно удивят.
Real Commando Shooting 3D 6.0
По аниме и манге «Кайдзю № 8» выпустят PC и мобильную игру — Kaiju No. 8 THE GAME
Age of Sail: Navy & Pirates 1.0.1.13
Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві
Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?
травят изгоя писателя на районе даже менты тоже
Музей Победы ко Дню медика открыл новую площадку
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
Медицинский портал Айтека
Айтека — широкий спектр медицинских данных и сервисов
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
«Зело казанский орех крепок»: укрепления ханской Казани против московских
NetEase: США недовольны реакцией Путина на новые санкции из-за решения по юаню
Израиль ввел ежедневную «тактическую паузу» в военных действиях на юге Газы
Синоптик предупредил о возможном образовании смерчей в Москве этим летом
Теннисисты Рублев, Хачанов и Самсонова не сыграют на Олимпиаде-2024
Испанский теннисист Надаль не сыграет на Уимблдоне
Овечкин, Яковлев, Фридзон и Мыскина сыграли в падел-теннис в Турции: «Победила дружба»
Дядя Надаля назвал причину поражения Зверева в финале «Ролан Гаррос»
Мотогонщики назвали самую опасную трассу в России
«Зело казанский орех крепок»: укрепления ханской Казани против московских
Ивановский учитель на уроках географии использует философию айкидо
Боли в спине и суставах? Рассказываем, кто вам сможет помочь: интервью с главным врачом клиники «Эксперт» в Карелии
Музыкальные новости
Массовыми патриотическими акциями отметили День России на заводах АО "Желдорреммаш"
Группа Metallica даст виртуальный концерт в Fortnite 22 июня
Концерт ко Дню России провели в ДК «Родина» в Химках
Джиган и Оксана Самойлова привели на “Премию Муз-ТВ” в Москве ту самую “диско-бабушку из Сыктывкара” – любимицу Сергея Лазарева
травят изгоя писателя на районе даже менты тоже
Рок-версия гимна Белогорска прозвучала на масштабном рок-н-мобе
Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.
«Москва востребована мировым сообществом»: какое значение имеют военно-морские учения России и Египта
Анна Asti и Дима Билан стали лучшими исполнителями по версии премии МУЗ-ТВ
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: признание Нато надо применить!
Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже электроинструментов
Трассу М-4 «Дон» временно перекрыли из-за массового ДТП
Рок-версия гимна Белогорска прозвучала на масштабном рок-н-мобе
Массовое ДТП произошло на Тверской улице
Шикарный лимузин, красная дорожка и элегантный black tie: слушатели «Авторадио» поехали на премию МУЗ-ТВ
Путин по телефону обсудил с президентом Киргизии взаимодействие в рамках ЕАЭС
Путин провел телефонный разговор с президентом Киргизии Жапаровым
Эрдоган рассказал о переговорах Фидана и Путина на тему выборов в курдских районах в Сирии
Муфтий Гайнутдин пожелал Путину помощи Аллаха для побед
Роспотребнадзор предупредил москвичей о заболеваниях из-за опасных продуктов
Роспотребнадзор: салаты с лобио и тунцом стали причиной заболевания ботулизмом
Музей Победы ко Дню медика открыл новую площадку
Хирург Аршакян рассказал, сколько сегодня стоят пластические операции в России
Трамп назвал Зеленского «величайшим торговцем» и пообещал разобраться с траншами Киеву
В Москве выставили на продажу редкий Mercedes-Benz SLR McLaren за 100 млн рублей
Роман Костомаров поучаствовал в боксерской тренировке в Москве
Московские школьники завоевали четыре медали на престижной Международной олимпиаде
Рок-версия гимна Белогорска прозвучала на масштабном рок-н-мобе
Собянин: В этом году к проекту «Открой#Моспром» присоединился один миллион человек
Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию
Собянин рассказал о новом вольере для снежных барсов в Московском зоопарке
Собянин утвердил проект строительства общественно-делового центра в ЗАО
Овчинский: ОЭЗ «Технополис Москва» увеличит выпуск электрогрузовиков
Перечислены виды транспорта, которые выпускаются в «Технополисе Москва»
Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию
Синоптик Ильин предупредил, что в Москве этим летом возможно образование смерчей
Дьявольская жара до + 38 градусов уже идет в Россию: Вильфанд рассказал о самом жарком месяце
«Зело казанский орех крепок»: укрепления ханской Казани против московских
Боли в спине и суставах? Рассказываем, кто вам сможет помочь: интервью с главным врачом клиники «Эксперт» в Карелии
Капитан Евразия: 70 лет Сергею Курехину, музыканту и трикстеру
Актера Игоря Меркулова похоронят на Николо-Архангельском кладбище
Ниже воды: как идет обновление подводного флота России
АО «Транснефть - Север» оказало благотворительную помощь детскому саду в Архангельской области
Express: АПЛ «Архангельск» представляет большую угрозу инфраструктуре НАТО
Фольклорно-литературная программа «Сказки детства, полные чудес, нас уводят в царство тридесятое»
В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам
Футболисты ЮФУ одержали три победы в домашнем турнире
Севастополь появился на вышитой карте Крыма
В Москве возбуждено дело из-за отравления людей, заказывавших продукты через службы доставки
«Не думаю об этом»: Эриксен об остановке сердца на прошлом Евро
Три дня звезды в прыжках в воду будут биться за медали Игр БРИКС в Казани
Журналист Карлсон назвал вице-президента США Харрис слишком глупой
