筋肉を付けるのにプロテインドリンクは必要ない…楽しみながら長く続けられる食事が大切

ヨーグルトやステーキなどの自然な食品を食べて、「楽しい」食べ物のためのスペースを確保することで、ダイエットすることなく筋肉を構築できると、ボディービルダー兼栄養士は話しています。