「寝不足」と「糖質の取りすぎ」が脳細胞を劣化させる──衝撃の「頭が悪くなる生活習慣チェックリスト」を独占公開

話題の新刊『脳のスペックを最大化する食事』（ハーパーコリンズジャパン・刊／広川慶裕・著）より、「頭が悪くなる生活習慣」を10項目のチェックリストを公開する。「最近どうももの忘れが多くて……」という人は、自分がいくつ当てはまっているか、チェックしてみて欲しい。本書の中では、脳の機能低下を引き起こす主な原因として、（1）脳の栄養が不足してしまうこと、（2）脳の血流を滞ってしまうことが挙げられている。さらに「単調な毎日を過ごす、退屈なルーティーンワークばかり繰り返す」など、脳の神経細胞を刺激しないことも脳の機能が低下する原因となるらしい。最終的にはアルツハイマーを発症させてしまう「頭を悪くさせる生活習慣」とは──。