발표 공포증 극복법 7
왜 이렇게 사람들 앞에만 서면 벌벌 떠는 걸까? 발표 공포증을 극복하기 위해서는 아래와 같은 노력이 필요하다. 자세 바로잡기 평상시 자세는 내면 상태는 반영하고, 반면에 내면 상태는 평소의 신체 상태를 반영한다. 중요한 발표를 앞두고 불안과 공포를 완화하기 위해서 일단 자세부터 고쳐보자. 좀 더 자신 있는 자세로 허리를 꼿꼿이 펴고 바르게 선 다음, 깊이 호흡하고 어깨에 힘을 빼고 […]
왜 이렇게 사람들 앞에만 서면 벌벌 떠는 걸까? 발표 공포증을 극복하기 위해서는 아래와 같은 노력이 필요하다. 자세 바로잡기 평상시 자세는 내면 상태는 반영하고, 반면에 내면 상태는 평소의 신체 상태를 반영한다. 중요한 발표를 앞두고 불안과 공포를 완화하기 위해서 일단 자세부터 고쳐보자. 좀 더 자신 있는 자세로 허리를 꼿꼿이 펴고 바르게 선 다음, 깊이 호흡하고 어깨에 힘을 빼고 […]
썸녀에게 단풍 보러 가자고 해보세요. 설악산 단풍이 시작됐다. 이제 맨투맨을 입어도 눈치가 안 보인다는 의미다. 기상청에 따르면 산 전체가 정상으로부터 20%가량 물들었을 때를 단풍 시작으로 본다. 단풍이 80%가량 물들었을 때를 절정으로 본다. 단풍이 시작되고 절정이 될 때까지 약 20일 정도 걸린다. 단풍은 최저 기온이 5℃ 이하로 내려가면 물들기 시작한다. 올해 설악산 단풍은 지난해보다 1일, 평년보다 2일 늦게 […]
썸인지 어장인지 헷갈릴 때, 이렇게. 1️⃣ 불규칙한 연락의 빈도 연락의 빈도로 애정의 정도를 판별할 수는 없다. 그러나 관심이 있는 사람에게는 많지 않더라도 꾸준히 연락하게 된다. 어장관리하는 사람과의 연락은 몰아치다가도 며칠씩 없어진다. 특히 내가 필요로 할 때 먼저 연락하면 대체로 답이 없을 때가 많다. 만나서 같이 있을 때는 휴대전화을 붙들고 있으면서. 연락이 왜 되지 않냐 물으면 […]
프로게이머 최초다. 이번 2022 항저우 아시안게임에서 리그 오브 레전드(LoL) 부문 금메달을 획득한 선수들이 프로게이머 최초로 병역 특례를 받는다. 이번 항저우 아시안게임에서는 e스포츠가 처음으로 정식 종목이 됐다. 페이커(이상혁) 제우스(최우제) 카나비(서진혁) 쵸비(정지훈) 룰러(박재혁) 케리아(류민석) 등 LoL 한국 국가대표 6명은 조별리그부터 결승전까지 5경기 전승 우승으로 금메달을 목에 걸었다. 아시안게임 금메달리스트라면 모두 병역 혜택을 받지만 LoL 대표팀은 조금 특별하다. […]
1996년, 투팍이 한 괴한이 쏜 총에 맞고 세상을 떠난 뒤 27년 만이다. 미국 힙합계의 전설 투팍의 살인 사건 용의자가 체포됐다. CNN 등 현지 매체는 미국 라스베이거스 경찰이 이날 오전 투팍 살인 용의자로 전 갱단 두목 듀언 키스 ‘케프 D’ 데이비스를 검거했다고 보도했다. 검찰은 ‘케프 D’에 대해 투팍 살해 사건과 관련해 흉기를 사용한 살인 혐의로 기소를 […]
충분히 쉬었다고 판단될 때 돌아올 예정. 웹툰 작가 겸 유튜버 침착맨이 잠시 방송을 쉰다. 현재 유튜브 구독자 226만 명을 보유한 그는 자신의 팬 커뮤니티에 “이번 주 방송을 마지막으로 장기 휴방을 하려고 한다. 제가 충분히 쉬었다고 판단될 때 돌아올 예정이다. 2개월 지나서 추가로 더 쉴지, 돌아올지에 대해 안내드리겠다”라며 공식 입장을 전했다. 이어 “침착맨 채널은 제가 너무 […]
딥 브라운, 초콜릿, 커피, 토피넛, 헤이즐넛까지! 가을 시즌 패션에서 사랑받는 갈색을 완전히 옹호하는 네일 트렌드입니다. 특히 올해 네일 아트계의 주인공인 심플 네일, 미니멀한 트렌드를 밀접하게 따르는 컬러이기도 하죠. 원 컬러로 바르는 걸 선택하는 사람이 있는가 하면 장식이 달린 것을 선호하는 사람이 있습니다. 전형적인 여름 색상보다 덜 시끄럽고 부드러운 색조로 표현되죠. 창의성은 우아함을 입고 신중하게 공격합니다. […]
난데없이 음악이 듣고 싶어서. Palylist 1. 9와 숫자들 <평정심> 습관처럼 라디오를 틀었다. 요란한 광고 소리가 거슬리긴 하지만 조금만 참으면 익숙한 DJ의 목소리가 나올 거다. 오늘 하늘은 종일 비를 뿌렸다. DJ는 이 비가 그치면 곧 가을이 올거라 말하면서 유난히 팔팔하던 올 여름의 장면들을 사진첩 보듯이 하나씩 꺼내 들려주었다. 습한 날씨가 지속되면서 땅이 말랑해진 탓에 평년보다 매미의 […]
‘요 며칠 신기한 경험을 한 게 있나요?’ 누군가 묻는다면, 자신 있게 고개를 끄덕일 것이다. 지극히 개인적인 경험이지만, 아마도 나만의 경험은 아니며 꽤 많은 이들이 이미 비슷한 일을 겪어본 적 있지 않을까 싶다. 소설과 영화라는 완전히 다르게 작동하는 두 세계가 어느 순간 머릿속에서 이상하고 신비롭게 접속하는 경험 말이다. 그럴 때면 불가사의하게만 느껴지던 이 세계가 잠시 내게 […]
식초가 새로운 웰빙 트렌드라고 들었을 때, 저는 ‘레몬을 넣은 따뜻한 물’이라고 생각했습니다. 하지만 식초의 효능을 듣고 설득되고 말았죠. 포도당의 여신으로 더 잘 알려진 제시 인차우스페(Jessie Inchauspé)의 설명을 듣고 나서요. 프랑스 생화학자로 <포도당 혁명(Glucose Revolution)>과 <포도당 여신법(The Glucose Goddess Method)>의 저자인 제시 인차우스페는 식초의 효능을 최대한 활용해 건강을 개선하는 방법을 공유했습니다. 그녀는 “레몬을 좋아한다면 레몬도 좋습니다. […]