Новости за 02.09.2016

1. Пицца без грамма муки
на 100грамм — 113.77 ккалБ/Ж/У — 15.22/3.86/3.91Ингредиенты:
Куриное филе — 200 г
Яйцо — 1 шт
Овсяные отруби — 10 г
Ржаные отруби — 10 г
Соль, перец — по вкусу
Специи — по вкусуДля начинки:
Сыр нежирный — 50 г
Помидор — 1 шт
Томатная паста — 50 г
Чеснок — 5 г
Зелень — по вкусу

Приготовление:
Грудку в мясорубку, к ней отруби и яйцо, солим, перчим, раскатываем круглую основу на бумагу для выпекания, отправляем коржик ожидать в духовку на 7-10 минут (180°). Читать дальше...

Чем шире ставить ноги, тем больше работают ягодицы;

Держи спину прямо, не округляй, она всегда прямая, соблюдай прогиб;

Колени не заходят за мысы, попу отводишь назад;

Чем глубже присядешь — тем лучше(ниже параллели );

Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;

Приседая, делай упор на пятку, вставай, как буд-то тебя тянут за макушку;

Старайся приседать медленно, внизу делай паузу;

Дыши правильно: присела — вдохнула, встала — выдохнула. Читать дальше...

1. Чтобы похудеть нужно реже есть?

Нет. Если, к примеру, вы пропустите завтрак, в обед вы рискуете съесть в два раза больше, чем обычно съедаете. Дальше – больше. Вы выпадаете из нормы, и начнете поглощать всё более солидные порции. В итоге калории начинают откладываться “про запас”. Опытным путем на грызунах выяснилось, что при приёме пищи 3 раза в день их вес не меняется. А при одноразовом приёме существенно возрастает.

2. Читать дальше...

Воду пей перед едой – будешь долго молодой.

Коже рук вернёт былое сок чесночный и алоэ.

Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.

Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!

Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.

Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.

Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.

Съешь лимон и мед, и кашель отойдет.

Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо.

Ревматизм, натри и грей соком редьки почерней. Читать дальше...

Чтобы быть стройной и красивой, не обязательно питаться только куриной грудкой и листьями салата. Наши лайфхаки помогут сделать ваше питание более здоровым и помогут справиться с лишними килограммами.

Разнообразьте ваше меню, экспериментируйте меняя вкус ваших блюд.