Новости за 04.09.2016

Да, всего три продукта, и вы можете быть спокойны по поводу морщин, сухих волос, шелушащейся кожи, ломких ногтей, дальше – добавляйте то, что вас волнует, и не сомневайтесь, что эта «волшебная троица» с ними справится. Что же это за продукты? Заинтригованы? 

Всё просто: оливковое масло, яблочный уксус и овсянка. Эти продукты можно смело занести в список самых ценных, и даже бесценных, вещей для нашей красоты и молодости. А стоят они – сущие копейки по сравнению с тем эффектом, который от них можно ожидать. Читать дальше...

Лимонный сок и пищевая сода могут стать чудесным сочетанием, и как было доказано, она позволяет спасти 1000 жизней каждый год.

1. Скоростной бег

Получасовая спринт-тренировка позволяет быстро набрать форму, улучшая шаг, задействуя больше быстросокращающихся мышечных волокон.

Для разминки: пробежка 1,5 км легким темпом, затем сделай упражнения: 15 секунд прыжков вперед, захлестов голени, подъемов колен, семенящего бега — три подхода. Для подготовки мышцы к спринту, нужна динамическая проработка: 30 секунд упражнения «альпинист», потом подъем на 20 ступенек (или 20 повторов подъема на скамью). Читать дальше...

Ужин, скажем так, ответственный прием пищи, к которому нужно подходить с полной серьезность, если вы хотите похудеть. Вечером обмен веществ снижается и лишнее отправляется в жир. Поэтому, крайне важно питаться правильно и тогда ваша фигура значительно улучшится.
Предлагаем вам 3 возможных варианта ужина. Можете подобрать на свое усмотрение блюда и худейте с пользой для здоровья.

Ужины для похудения
паровой омлет из яиц и овощной салат. Возьмите 3 яичных белка и 1 желток. Салат из рукколы или айсберга. Читать дальше...

Замечательный комплекс для ягодиц, не выходя из дому. Выполняя комплекс через день, вы сможете в значительной степени улучшить форму ягодиц! Не забывайте о сбалансированном питании и режиме дня. Будьте в форме!