Представляем Вам комплекс лучших упражнений на пресс. Здесь собраны те упражнения, которые лучше всего прорабатывают наш пресс, делают его упругим, стройным, твёрдым, подтянутым и уменьшает окружность талии.
Читать дальше...
Ингредиенты:
Куриное филе 500 г
Гречневая крупа 150 г
Яйцо куриное 2 шт.
Лук репчатый 100 г
Зелень, соль и специи по вкусу
Приготовление:
Гречневую крупу отварить до готовности. Остудить.
Мясо пропустить через мясорубку с луком и зеленью.
Добавить в фарш яйца, соль и перец по вкусу, тщательно вымесить. Добавить мясной фарш в гречку, хорошо перемешать.
Сформировать из фарша котлеты и запечь их в духовке, или обжарить на сковороде без масла.
Худейте вкусно!
Облепиха – это кладезь витаминов. В ней вдвое больше полезного витамина С, чем в цитрусовых, и вдвое больше витамина Е, чем в пшеничном масле. Есть в облепихе и другие витамины, а также антиоксиданты и полинасыщенные жирные кислоты, отвечающие за здоровый и молодой вид кожи.
Чай из облепихи и меда – это лучший антидепрессант. Это доказали ученые, а мы подтверждаем. Также облепиха обладает сильным противовоспалительным действием. А еще это очень-очень вкусно!
... Читать дальше...
Меню белковой диеты
Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра
Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Добавить немного меда, имбиря или корицы.
Обед:
Отварная или на гриле куриная грудка.
Жиросжигающий салат из белокочанной капусты, огурца, сельдерея, лука репчатого, салатного листа, заправленного столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью. Читать дальше...