Пять вещей, которые приводят вас к выгоранию
Выгорание — одна из самых распространенных проблем нашего времени. Она зачастую связана с тем, что люди поняли: наступил новый период, надо жить по-другому, однако до сих пор работают привычки прошлого. Из-за них многие вынуждены терпеть существующее положение дел. Они просто не могут решиться изменить жизнь. О том, что способствует выгоранию и как справиться с этим состоянием, рассказывает Вероника Ким — энерго-коуч, рэйки-практик, автор медитаций.
- Выгорание: почему оно возникает?
Главная движущая сила этого процесса, мешающая переменам к лучшему, — неправильные психологические установки и страхи:
• «Вдруг родители осудят?»;
• «Что люди подумают?»;
• «У меня ничего не получится!».
Поэтому человек продолжает тянуть лямку нелюбимого дела. Неважно, работа это или скучные домашние обязанности. Между тем, многие проблемы, вызывающие выгорание, на самом деле решаются быстро и просто. Но сомнения и страх выйти из зоны комфорта, чтобы преодолеть сложившуюся ситуацию, не позволяют сделать первый шаг. Остается только страдать и мечтать о счастливой жизни.
- Что приводит к выгоранию
Какие обстоятельства могут привести к этому состоянию? Среди основных вещей можно назвать следующие:
1. Работа, которую человек не выбирал самостоятельно, поэтому не любит.
2. Отсутствие желаемого денежного вознаграждения даже за любимое дело.
3. Любая вынужденная деятельность, не приносящая удовольствия.
4. Отношения без любви, которые порой кажутся тяжелой повинностью.
5. Непонимание разницы между служением и прислуживанием. Прислуживая, человек терпит неудобства, злится, обвиняет начальство, обижен на весь мир.
Служение дает огромную силу, которая способна вдохновить на любые свершения. В нём есть миссия, высшая идея, глубокий смысл. А главное — человек высоко ценит себя, поэтому и окружающие его уважают. Служение каждый выбирает сам, знает, в чём его выгода и польза. Все поступки вдохновлены любовью к тому, что они несут. В служении нет насилия над собой, оно не ведет к выгоранию — просто потому, что человек искренне любит свое дело.
- Как бороться с выгоранием?
Если вам приходится делать то, что не нравится, необходимо задать себе вопросы: «Что будет результатом моей деятельности, за что можно полюбить это занятие, как его оптимизировать, чтобы получить максимум удовольствия в процессе?».
Выгорание — это следствие длительного времени, проведенного без положительных эмоций. Кто может лишить вас радости и вдохновения? Только вы сами, когда выбираете не себя, не свои ценности. Если вы предаете собственные желания, то вскоре теряете интерес к происходящему вокруг.
Спросите себя, сколько лет вы еще проживете, готовы ли оставшиеся годы заниматься делами, которые не делают вас счастливыми. Каждому из нас хочется испытывать радость, а не тратить свои дни впустую. Поэтому та волна негодования, которая поднимется в ответ на эти вопросы, даст вам силы действовать. Сделайте первый, самый сложный шаг к себе — и вы поймете, что не стоит проводить жизнь в разочарованиях.