「1日1万歩」は効果が無かった…！ついにわかった「ジムに行かなくても体力がつく」すごい方法

「健康のために何かしていますか？」と聞かれて、「ウォーキング」と答える人は多いのではないでしょうか。しかし、いざ始めようと思っても、「どれくらいの速度で」、「どれくらいの頻度で」、「どれくらいの時間行えば」、「どんな効果が得られるのか」。これらの素朴な疑問を抱いていて、なかなか実践できない方が多いように思う。研究成果をもとに、これらの疑問に明確な答えを示したのが、信州大学学術研究院医学系特任教授の能勢 博さん。能勢さんの研究成果の中から、すぐに役立つエッセンスを特別公開します。