Новости за 13.02.2020

О пользе умеренной физической нагрузки сказано немало. Ее подтверждают и многочисленные современные исследования, показавшие, что упражнения могут снижать риск развития рака, депрессии и многих других заболеваний. Авторы новой работы, результаты которой представлены в Journal of Science and Medicine in Sport, показали, что гимнастика способна стимулировать и нейропластичность, а также определили самые эффективные для этого занятия.Нейропластичность способность мозга меняться под влиянием нового опыта... Читать дальше...

Вчера состоялось очередное занятие Папы-школы!Тема группы: Здоровье моего ребенка Мы говорили о формировании и укреплении здоровья психологического и физического. Одним из аспектов физического здоровья является питание. То чем питается ребенок в детстве, влияет на то, каким его здоровье будет в будущем!В норме для любого человека важно, чтобы в рационе присутствовало минимум 600 грамм овощей???? и фруктов???? (в сыром или тушёном виде). Я часто слышу от детей: Я не люблю овощи Я ем только бананы... Читать дальше...

Когда я пишу о денежном мышлении, то часто получаю комментарии, что мышление тут не при чём, это страна плохая! Вы как, согласны? По большому счёту, страна - это люди, которые в ней живут! И что-то я не уверенна, что в более успешных странах эти самые люди мыслят такими же категориями.Я стала думать: Как бы я вела консультацию с человеком, обладающим подобными негативными убеждениями? Реальная такая консультация состоится вряд ли, потому что те, кто больше всего нуждаются в помощи психолога, её обесценивают (защитный механизм).Так вот... Читать дальше...

Как прийти к успеху? Можно ли сразу заработать много денег и стать миллионером? Что влияет на успешность бизнеса? Как выстраивать бизнес правильно? Все эти (и не только) вопросы мне регулярно задают на консультациях. В этом видео постарался пролить свет на бизнес с точки зрения психология и системности.Думаю, это информация является ценной и актуальной для каждого человека)) Буду очень благодарен за ваши комментарии и вопросы под этой публикацией. [youtube]https://youtu.be/yvS-rINUuGc[/youtube]И вот тут... Читать дальше...

Среди моих клиентов достаточно популяные запросы для работы - панические атаки, и психосоматика. И я заметила у этих людей специфические особенности мышления и восприятия.Люди с паническими атаками, страхом заболеть, склонны замечать максимум неприятных ощущений в теле, усиливать и даже представлять их. Например, у человека кольнуло в боку, затекла нога, появилось ощущение кома в горле. Одни люди не замечают этих ощущений, не фиксируют на них внимание, и не придают этому значение. А другие сосредотачиваются... Читать дальше...

Топ-5 фантизий о психологе????1) если ты идешь к психологу, то у тебя проблемы с головой. ???? ♂Нет, это не так. Основные клиенты - это психологически здоровые люди! 2) Психолог ставит диагноз и назначает лечение. ⛑Психолог НЕ врач и НЕ психиатр. Это не в его компетенции. 3) После 1 консультации все измениться и сразу же наладиться.???? Нет, психолог не волшебник. У него нет волшебной палочки. В основном то с чем обращаются - создавалось годами, поведение закрепилось. Вам возможно потребуется больше... Читать дальше...

Как в себе подавлять злость и научиться реагировать спокойно? Взрываюсь по пустякам ⠀ Зачастую мы боимся проявлять свои чувства, а именно те, которые считаются плохими , потому что боимся разрушить отношения с человеком или что о нас подумают как-то и отвернутся. Таким плохим чувством в том числе является злость. Могу предположить, что после проявления злости стоит чувство вины, которое испытывать не самое приятное занятие. А посколько злиться плохо , то скорее всего в большинстве случаев за ней она и следует. Читать дальше...

Сколько нужно работать, чтобы получить результат? Один из самых распространённых вопросов на первой консультации - когда же ждать изменений в самочувствии?Чаще всего люди, обращающиеся за помощью к психотерапевту, хотят видеть результат мгновенно. Доктор, а заколдуйте меня, чтоб я больше не пил! , Мне быстро надо! , Решите мои проблемы за пару сеансов! К сожалению/к счастью, психотерапевт не поисковик, и не может дать ответ за доли секунды. Ка-а-а-ак, не можете? Пойду искать другого, который может! Читать дальше...

Любые партнёрские отношения проходят определённые этапы совместной жизни, где существуют свои кризисы, а значит - развитие!Чаще всего отношения начинаются с интереса друг другом! Это, как правило, внешняя и сексуальная привлекательность партнёра, схожие или наоборот недостающие (а потому желаемые) черты личности, иногда - сходство интересов или взглядов на жизнь. Всё это в купе с чувством влюблённости, а позже любви, является тем фундаментом отношений, который станет ресурсом в период разочарования... Читать дальше...

Продолжаем говорить об эмоцияхВ прошлой заметке я упомянула о таком понятии как выученные или вторичные эмоции. Давайте разбираться.Выученные эмоции у нас появляются в процессе нашего развития и воспитания. Как правило, выученными наши эмоции становятся,когда значимые взрослые (чаще родители) критикуют, обесценивают, подменяют наши базовые эмоции своими интерпретациями,не признают наши эмоции или отвергают их, игнорируют,порицают и даже наказывают за их проявление. Пример: поликлиника, кабинет сдачи анализа крови... Читать дальше...

Недавно я давала интервью для Калужской газеты. И в конце меня попросили дать некоторые советы для родителей о воспитании детей.. Хочу здесь поделиться ими..1. Не воспитывайте детей: они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя гласит английская пословица.Я с ней полностью согласна. Если родитель вместо долгих нравоучений о пользе, например, зарядки по утрам будет делать её ежедневно, есть намного больше шансов, что ребенок последует его примеру. Тоже самое касается и формирования полезных привычек ,и желательного поведения... Читать дальше...

Зависть одно из самых загадочных чувств человека. Она не раз поднимала восстания, разрушала судьбы людей, иногда и саму жизнь. Редкое чувство так осуждается как зависть ! Представление о зависти редуцированно до чего-то аморального, не имеющего права проявиться, не имеющего никакой надежды на оправдание и обретение хоть какой-то ценности в человеческой душе Так, что же на самом деле происходит в бессознательных глубинах? Что способно избавить субъекта от пламя зависти? Где место зависти, какова его работа в мышлении субъекта? Читать дальше...

Часто в нашей жизни бывает так, что мы не можем выйти из под родительской опеки, которая давно уже нам в тягость. Как разорвать эту проблемную связь, и не навредить отношениям с матерью, а наоборот их улучшить, и пойдет речь в моем видео.Этот материал будет полезен, как психологам и психотерапевтам , там и всем остальным, кто хочет понять источник своих проблем и устранить их.В материале будет учтена и работа с родом, что позволит вам иметь более расширенный взгляд на сложившуюся непростую ситуацию.[youtube]https://youtu.be/qXZtNq7AjDQ[/youtube

Для того что бы перестать чувствовать отсутствие заботы , начните заботиться о себе сами. Познакомьтесь со своим заботливым Родителем. А Если таковой отсутствует , к сожалению, ваша задача взрастить эту теплую, мощную, добрую Маму внутри себя. ☝????Рекомендую делать это в сопровождении психолога, так как внутренние критики не сдадутся без боя когда вы начнете себя ценить , уважать себя, предпочитать себя. Конечно ребенку для роста нужна поддержка, делая первые шаги ребенок оглядывается на родителя... Читать дальше...

Дорогие коллеги, В этой лекции я поговорю с вами о феномене нарциссизма в перспективе гештальт-терапии.Я обрисую некоторые дистрессы и потребности, существующие в опыте нарциссически функционирующего клиента и свяжу эти проблемы с определенным опытом и процессами развития в его раннем детстве. Далее я в общих чертах намечу гештальтистский взгляд и методологию в связи с нарциссизмом.Позвольте мне начать с короткой истории молодого человека, которого звали Нарцисс. Эта история была рассказана нам римским... Читать дальше...

3600 раз в месяц украинцы вбивают в поисковик фразу паническая атака как лечить . Россия 27600 (что логично с учетом количества населения). И это совсем не случайно, и вы поймете почему, если дочитаете статью до конца.Люди диагностируют себя по интернету, ставят диагнозы друг другу на форумах, тут же прописывая весь спектр известных науке препаратов, берут консультации в соцсетях у докторов. И вообще то, да чем бы дитя ни тешилось Но практически та же неразбериха повторяется и в кабинете врача. Заключения и назначения... Читать дальше...

Бывает очень сложно сделать выбор и принять решение. Почему? Как правило потому, что количество за и против у обоих вариантов примерно одинаковое. А также потому что количество неизвестных в обоих вариантах тоже примерно одинаковое. Начинаются муки выбора. Мы судорожно пытаемся просчитать оба варианта, но ничего не получается. Хочется выбрать, как лучше, но будущее увидеть невозможно и от этого не понятно, что из этого будет лучше. Но мы продолжаем решать этот ребус не отдавая себе отчета в том, что мы не провидцы . Читать дальше...

Попробовали самостоятельно разобраться с тревожностью? Посмотрели все видео, пытались осуществлять шаги из инструкций...А в итоге чувствовали только гнев на всех и разочарование в себе? А это знаки. Но не те, что у Пауло Коэльо. Это знаки тревоги, которая может быть частью состояния невроза[youtube]https://youtu.be/o0YaeBVPABU[/youtube]Невроз-это обратимые психические расстройства, проявляющиеся эмоциональ- ными и соматовегетативными расстройствами, вызванные в основном психогенно (конфликтогенно)... Читать дальше...

Эмоциональная зависимость - это зависимость от источника извне. Это нехватка некоего ресурса в себе и получение его от другого. Но поскольку ресурс поставляется извне, его поставки могут быть с опозданием, неполными, нерегулярными. И возникает своего рода ломка . Что делать? Как научиться любить и быть любимой, а не зависеть?В первую очередь, ответить себе на вопрос Что даёт общение именно с этим мужчиной? . На вопросы Что рядом с ним я чувствую такого, чего не могу почувствовать наедине с собой или с другими людьми? Читать дальше...

- Помогите, доктор, срочно! Я поранил руку, ногу. Защемил палец ой, скорее помогите, сделайте что-нибудь!Так мы скоренько бежим к врачу с видимыми травмами и острой болью. Конечно, это правильно. Нам нельзя терпеть! Ведь любая боль изматывает, забирает энергию и силу, работоспособность, в конце концов.Обратите внимание любая боль. И психологическая боль также как и физическая причиняет человеку невероятные страдания и мучения.Так отчего мы терпим боль, ждем само рассосется .К сожалению, это не так.И жизнь боль... Читать дальше...

Вы учитесь понимать свои потребности и ценности. Распознавать сигналы - эмоции. Определять свое ресурсное и нересурное состояние, узнавать, где проходит его граница. Выбирать наиболее подходящий в данный момент времени темп, стиль, работу, людей, отношения, еду, нагрузку, место. В итоге с вами случается то, что называется понимание себя . Зачем это надо? У меня есть 4 ответа, разберу на примере. Если вы хотите поделиться своими версиями - пожалуйста, пишите в комментариях! *** Сейчас моя дочка учится читать Теперь ее не обманешь. Читать дальше...

Завтра повсеместно влюбленные и не только будут отмечать День св. Валентина. Был бы повод)Я отношусь к этому празднику без фанатизма и он больше ассоциируется с изготовлением валентинок собственными руками и со школой.Помню, когда я училась в классе 8 почти всем девочкам из нашего класса нравился мальчик из 9, мне в том числе. И вот мы все дружно нарисовали валентинки для него, а дарить-то страшно. В итоге каждая из нас придумывала свои способы отдать инкогнито любовную картинку-записку.Я умудрилась... Читать дальше...

В первую очередь наверное наблюдается у активно пишущих здесь авторов-психологов. Но и у многих пользователей приходится признать наличие зависимости от сайта. В сегодняшней статье обсуждали с коллегой Анной Галак существование теплого поддерживающего поля, которое существует и ощущается здесь. Даже захотелось обменяться валентинками, и подарить их многом людям, с которыми общаешься на b17, в знак искренней симпатии, признательности и уважения.Сайт помогае решать проблемы, развиваться, заниматься творчеством и профессиональной самореализацией. Читать дальше...

Психологи и психотерапевты тоже люди!)Хотела написать обычные , но рука не поднимается.Не совсем обычные.Чаще всего вместо взять и сделать у них добавляется функция обстоятельно обдумать, прикинуть варианты, сделать несколько выводов, выбрать наиболее приемлемый вариант Ну, вы же понимаете?)Сами сталкивались? Или наблюдали за своим психологом или психотерапевтом).А если они в отношениях между собой?И чем-то достали друг друга Зацепили )Ну и история из жизни - А ты! А ты!.....Гингема! это солирует... Читать дальше...

У примитивного человека имеется громадное доверие к могуществу его желаний. В сущности, всё, что он творит магическим путём, должно произойти только потому, что он этого хочет ⠀ ⠀ З.Фрейд, Тотем и Табу⠀ ⠀ Руки опускаются, дела не ладятся, со здоровьем беда, с любимыми скандал на скандале. Что это? Сглаз или порча? Куда спешат люди - к гадалке, знахарке, которую посоветовала тётя Галя. Ведь у тёти Гали после посещения волшебной избавительницы муж алкоголик перестал пить и вернулся обратно в семью. Читать дальше...