Новости за 19.03.2020

ДОКАЗАНО! Риск заразиться вирусом, поддавшись панике или депрессии, возрастает в разы!Российские ученые из ИМБП РАН доказали связь между беспокойством человека и его здоровьем Изучив группу людей с повышенной тревожностью, они выявили снижение числа гранулоцитов в крови, а также другие отклоняющиеся от нормы показатели, отвечающие за иммунитет. Таким образом пришли к выводу, что у этих людей выше риск вирусных, онкологических и аллергических заболеваний.Мы сейчас не будем мусолить тему вируса и рецессии... Читать дальше...

Тревога это зверь внутри нас.Тревога и паника рождаются страхом. Страх это самый старый механизм выживания, благодаря ему мы учимся избегать опасных ситуаций.У человека в процессе эволюции появилось суперпреимущество и это - префронтальная кора. С помощью нее мы планируем и творим! Она помогает нам прогнозировать будущее на основе прошлого опыта.Если информации не хватает (а в случае коронавируса ее не хватает, так как это что-то новое для нашего мира и еще не изучено) кора начинает додумывать и придумывать различные сценарии развития событий. Читать дальше...

Олеся Шипилова 17 марта 2020 По следам прошедшей на выходных трехдневки первой ступени. В этот раз были несколько сессий, затронувшие тему смерти.Непрожитое переживание, удержанное, напугавшее, не нашедшее отклика, тёплого взгляда, разделённости... Если мы замираем в какой-то один момент, то мы замираем всем своим телом и надолго.Прерванное переживание никуда никогда не девается. Застывает в форме застывшего меня. Но любое переживание имеет начало и конец. И оно стремится к завершению, начавшись.И если мы не прожили... Читать дальше...

Вся эта пандемия так и норовит вытащить из темных и страшных глубин щупальца экзистенциальной тревоги. Сразу как-то вспоминается, что все мы смертны, что наш уютный мирок не так уж стабилен, что очень многое на самом деле вне нашего контроля. Это не самые приятные переживания, и, конечно, от них хочется скрыться. Хочется вернуть себе ощущение контроля, определенность, устойчивость.Способы разные. Кто-то обращается к религии. Кто-то к теориям заговора. Кто-то к стратегическим запасам в собственной кладовке. Читать дальше...

Давно я не сталкивалась с детской истерикой, дочь была на удивление нетребовательным ребёнком, в магазин ходили без эксцессов))) Надеялась , что сын той же кровиночки, с мамой, которая ну ты же психолог , явно не задаст мне жару в магазине... Да не тут то было.. Как справляться? Делюсь, можно пробовать все методы, по очереди, который сработает в конкретном случае неизвестно, но знать несколько способов нужно:1)Согласиться,что обязательно купите, но в другой раз, сейчас нет денег, не взяли с собой... Читать дальше...

Ситуация последнего времени, связанная с пандемией, вызывает в народе чрезмерное волнение, панику. Преувеличенные и не слишком оправданные. В противоположность нагнетанию всеобщей истерии и страха хочется напомнить людям о проверенный методах вековой терапии. Таких, к примеру, как целительный перезвон.Колокольный звон называют молитвой без слов. Своей волшебной, удивительной силой колокола стабилизируют психоэмоциональное состояние, уменьшают боль, смягчают недуги. Гул накрывает человека целиком... Читать дальше...

В предыдущей статье я писал о таком враге нашей иммунной системы, как стресс, вызванный длительным тревожным состоянием психики. В этой статье я хотел бы обратить внимание людей на другую, более острую степень страха, которую называют паника. Дать несколько рекомендаций по предупреждению этих состояний.Мне нравится определение паники А. П. Назаретяна это состояние ужаса, сопровождающееся резким ослаблением волевого самоконтроля , я бы добавил еще перед реальной или мнимой угрозой.Да, вокруг мы еще не видим бегущих людей с расширенными зрачками... Читать дальше...

За фобиями скрывается страх смерти, страх нового вируса не исключение. Возможная близость смерти внезапно и неделикатно швыряет нам в лицо вопрос живу ли я полной жизнью ?Живу ли я как хочу СЕЙЧАС или откладываю на потом? Вот выплачу кредит и тогда отдохну. Допишу докторскую и проведу время с дочкой. Потерплю еще годик и уйду с этой работы.А новый вирус рушит планы и сметает любое ПОТОМ со скоростью света. Это действительно страшно, хоть на секунду допустить, что никакого потом может и не быть.Но почему именно этот вирус? Читать дальше...

Вы хотели поехать за границу. Там любимый человек. Паломничество. Долгожданный отдых. Купили билеты. Но граница закрыта.Паники всё больше. Закрывают всё на карантин, мероприятия отменяются. Людей переводят работать на удаленку.Чего НЕЛЬЗЯ такой делать в этой ситуации?1) Отрицать факт, что это есть. Что это случилось с вами. И что вы проживаете определенные чувства.2) Верить людям, которые обесценивают п.1. Общаться по-минимуму. А если это родственники, которые находятся с вами в одной квартире? Например, вам тревожно, а им нет. Читать дальше...

Шаг второй это когда мужчина (чаще) или (женщина (реже) дает себе разрешение на заинтересованные взгляды вовне во вне отношений пары.Они же по любви сошлись! По большой и чистой.У них обоих есть совесть!)Они даже женаты! Он взял ответственность за неё и детей!А она за него полностью). И за детей.И вот на фоне этого всего чистосердечия разрешены взгляды за периметр пары. Разрешены усталостью и бытом...На других взгляды!Жила-была пара их свободные руки/валентности (вспоминаем химию) были заняты друг другом.А в результате заедания бытом... Читать дальше...

...

Понятие пограничное расстройство личности исторически включало в себя состояния, не укладывающиеся полностью в понятия невроз и психоз , имеющие промежуточное между этими двумя осями положение.В настоящее время это состояние исключено из международной классификации болезней, что, однако, не исключает актуальность понимания структуры этого расстройства для специалистов, т.к. такие клиенты, не прислушиваясь к новым веяниям психиатрической науки, продолжают упорно появляться в практике. Структура расстройства.Характерными... Читать дальше...

Лень вперед тебя родилась Почему ты ленишься Можем слышать такое в свой адрес или же говорить другим сами. Почему человек ленится? Практически всегда за ленью стоит разочарование или страх совершить ошибку. И тогда внутри нас что-то говорит: не буду, не хочу . А голова: Давай, надо сделать . А желания делать совсем нет. Лень напрямую связана с глубоким ощущением интереса. А когда нас принуждают, то это не совпадает с нашим глубинным интересом, с чем-то важным для себя. То есть в этот момент мы не заинтересованы сами в себе. Читать дальше...

Книга даёт карту пути и атлас самопомощи в том, как переосмыслить себя, любовь и отношения, встречи и расставания.Она предназначена для широкого круга заинтересованных читателей, но особенно полезна тем, кто: созидает Душу и задаёт вопросы о жизни, судьбе, предназначении стремится к личностному росту, душевной и духовной зрелости нуждается в помощи, поддержке и опытном проводнике, чтобы принять решение (уйти или остаться, сохранить семью/отношения или подать на развод, надеяться или отпустить) сомневается в перспективах отношений... Читать дальше...

Всё больше варюсь в этом печальном, одновременно вдохновляющем и освобождающем знании об отсутствии избранности. Я не избран для своего партнера, я не избран для клиента, я не избран вообще ни для чего в этой жизни. Я просто живу. И просто выбираю. Сейчас вдруг понял, что в Матрице про это. Нео ходил сконфуженный поэтому. Ну конечно там ещё надо было сюжет драматически закрыть тем, что таких избранных уже было несколько штук. И всё же, метафорически, это про каждого из нас. Ведь для себя мы штучные. Читать дальше...

РАЗВОДОМ СЕЙЧАС НИКОГО НЕ УДИВИШЬ ⠀ ☝????Фраза не про меня. ⠀ ????Я всегда искренне сопереживаю и сочувствую людям, которые не смогли сохранить семью. ⠀ ????И, позвольте, я поделюсь своим шоком и ужасом от новости, которую узнала сегодня утром: Одна известная дама разошлась с мужем. Или муж разошёлся с известной дамой. Не суть. ⠀ Суть в том, что дама - популярнейший блогер и идейный вдохновитель миллионов девушек, женщина, которая своим примером показывала, как нужно строить счастливые отношения... Читать дальше...

Сегодня очень сильно набирает популярность идея о приятельских отношениях с бонусом в виде секса. Это связано не только с взглядом, что взрослые, зрелые люди - это независимые, самодостаточные личности, у которых там внутри стержень и они ВСЁ могут сами.Часть правды есть здесь, но люди со своим глобализмом и черно-белым мышлением порой уж слишком уходят в крайность, которая рождает идеи о всемогуществе и дикой автономии. А в результате этого получается вот что: каждый второй - с депрессией, паническими атаками... Читать дальше...

Это был обычный день.Ну, насколько он может быть обычным в условиях тотальной охоты за масками и туалетной бумагой. И все же.Я стоял на перекрестке, что возле колледжа искусств и культуры. Светофор там довольно долгий, поэтому времени было много. И вдруг, из открытых окон колледжа полилась нежная мелодия. Кто-то играл на рояле.Мелодия спокойно разливалась по улице и окутывала всех, кто стоял на перекрестке. Люди, загруженные пакетами с гречкой и рисом, стали прислушиваться к этой нежной музыке. Их напряжённые лица немного расслабились. Читать дальше...

Часто можно услышать вопрос Почему у меня нет пары? . И правда, посмотрев вокруг, можно убедиться, что данная проблема достаточно сильно распространена не только среди молодежи, но и других возрастов. Кто-то находил не долгоиграющие отношения, но так и не смог найти серьезные и связать свою жизнь с одним человеком, у кого-то не получалось завести никаких отношений. Но в данном вопросе всегда проскальзывает что-то, читающееся в безмолвном вопросе Что со мной не так? , ну, наверное, я не красив, говорят одни... Читать дальше...

или какие ожидания стоит отбросить? и почему психолог не помог?Иногда кругом идет голова от желания маркетологов сыграть на простых детских ожиданиях от реальности у вполне взрослых людей: все эти обещания, яркие картинки, сногсшибательные результаты, биржи отзывов (там фрилансеры сделают вам любой отзыв за 200-300 рублей). Одним словом купи чудо прямо сейчас, со скидкой .Ничего не имею против инфантильности клиентов, все мы склонны ожидать чего-то такого: волшебного помощника, спасителя, доброго и любящего родителя и мудреца... Читать дальше...

Однажды ослик упал в глубокий колодец и стал громко кричать, призывая своего хозяина себе на помощь. Хозяин увидел печальную картину и развел руками - вытащить ослика из колодца было нереально.Тогда хозяин рассудил так: Осел мой уже стар, и ему недолго осталось, а я все равно хотел купить нового молодого осла. Этот колодец уже совсем высох, и я уже давно хотел его засыпать и вырыть новый. Так почему бы сразу не убить двух зайцев засыплю-ка я старый колодец, да и ослика заодно закопаю .Недолго думая... Читать дальше...

Тяжесть в груди, ком в горле, слабость, тошнота и рвота, вялость, сухость во рту, затрудненное дыхание и глотание, головокружение, обморок, ночные кошмары, потливость, потеря аппетита, несварение, головная боль, учащенное сердцебиение, болезненность, нарушение цикла, деперсонализация и даже галлюцинации - явления настолько частые при горевании, что их считают нормальными составляющими нормального переживания горя . Плюс к этому полный набор неприятных эмоций - печаль, вина, стыд, страх, гнев, а также чувство одиночества. Читать дальше...

Счастье, оптимизм, благополучие понятия, которые преследуют современного человека на каждом шагу. Но что стоит за этой тенденцией: наше искреннее желание улучшить свою жизнь или скрупулезная работа разных структур по формированию наших стереотипов и потребностей? Перевели статью знаменитого философа современности Славоя Жижека, в которой он размышляет, почему достижение счастья опасное занятие в эпоху, когда существуют Big Data и такие компании, как Cambridge Analyticа, а спецслужбы финансируют исследования в области позитивной психологии... Читать дальше...

Оставаться стойким и не поддаваться всеобщему стрессу и паники, когда не знаешь уже где ждать беды, то ли от самого вируса, то ли от самой обстановки, которая складывается в мире, непросто. Но следуя определённым правилам заботы о себе, мы можем существенно укрепить свои внутренние ресурсы. Забота касается как нашего физического тела, так и нашего состояния сознания.Итак наше тело. Я не буду давать рецептов, которые могут дать вам врачи или последователи народной медицины, я расскажу об общих принципах... Читать дальше...

Моя сегодняшняя психотерапия была про страх смерти (В моём случае про его отсутствие) Сегодня я проговорила то, что до этого такими словами не формулировала: Я не боюсь того, что перестану существовать, боюсь только умереть в мучениях (боюсь любой сильной боли). Я не верю в загробную жизнь, кажется перестала и в реинкарнацию верить (хотя раньше мне казалось, что всё именно так), сейчас то ли под воздействием Ялома, то ли под воздействием собственной осознанности мне по большому счёту всё равно, что случится после того как я умру. Читать дальше...