Новости за 25.03.2020

Коронавирус, рубль, закрыты границы... Если на этих словах-триггерах у вас задергался глаз, участилось сердцебиение - вы в зоне риска. В зоне риска заражения паникой. Я сначала и сама ей поддалась, а потом решила написать пост в поддержку и себе, и вам Известный психотерапевт Дмитрий Ковпак в недавней статье для Психологического журнала написал по этому поводу: паника и может стать возможной причиной снижения иммунитета, который сегодня критически важен! Нет вакцины, нет лекарства, которое действовало бы именно на этот вирус... Читать дальше...

Шёл человек со своей семьей по пустыне. Люди были уже вконец измучены жаждой, но тут они увидели впереди колодец и из последних сил бросились к нему.Когда они были у самого колодца, внутренний голос подсказал человеку, что вода в нем отравлена и несёт в себе погибель для всех, кто сделает хотя бы глоток. Но человек проигнорировал голос и стал поить водой жену и детей. Когда же он доставал последний черпак, чтобы, наконец, напиться самому, он увидел, что жена и дети упали замертво. Господи, спаси моих детей и жену! Читать дальше...

Тихо, тихо.Дышать, надо дышать. Три глубоких вдоха и выдоха. Так, я здесь, я жив...Во время паники, стресса, да и просто, когда тяжело переживать что-то, я стараюсь замедлиться. Ведь, сильные эмоции сносят, как цунами. И чтобы волна не унесла в открытое море, важно за что-нибудь ухватиться. Удержаться и не пропасть.Этим чем-то являюсь я, живой и присутствующий здесь. Да, в сильных эмоциях. Я - этот то, кто сейчас сильно напуган или сильно зол...Замедление и замечание себя помогает вернуться к базовому я есть . Читать дальше...

Записала коротенькое видео из серии немного ясности .Никогда не помешает знание основ того. как взаимодействуют наши разум, душа и тела. Какова роль хронического стресса в нештатной ситуации. Особенно когда есть смысл избежать заболевания, подстраховавшись на всех уровнях нашего существа.Как ваше психоэмоциональное состояние влияет на вас?На вашу защищенность. На вашу стабильность?Каков уровень осознанности?Каковы ваши действия?Каждый может спросить себя сам.[youtube]https://youtu.be/6TMUyg-z20I[/youtube]Как бы ни сложились обстоятельства... Читать дальше...

Сейчас настало такое время, когда молчать практически невозможно. Ситуация в стране и мире кардинальным образом поменялась за считанные дни. Что будет дальше - никто не знает, на сколько затянется такой режим тоже. Экономика падает, многие люди остаются без работы, они вынуждены изолироваться и находиться в условиях социальной депривации. Всё это очень сильно сказывается на жизни и самочувствии каждого. Сегодня я хотела бы посвятить пост тому, что происходит на разных уровнях нашего существования. Читать дальше...

В 2018-м я уже живу в Павлодаре, работаю ведущим инженером по недропользованию в АО Алюминий Казахстана и пишу научную работу по сравнению психики человека и искусственного интеллекта. Усталость максимальная. На работе очень напряженная обстановка и завал. Как назло, именно в январе выходит новый кодекс по недропользованию, который переворачивает всю деятельность именно в моей сфере. Вечерами я читаю литературу по теме диплома и пишу статьи в блог на Facebook. Консультирую пару пациентов и прохожу личную терапию. Читать дальше...

Положительное отношение к себе влияет на многие сферы жизни, помогает добиваться желаемого, презентовать себя в окружении, чувствовать себя в обществе легко и свободно. Если же самооценка занижена, то это напрямую влияет на самоощущение и коммуникацию.Сегодня я расскажу вам про самооценку и способы как ее повысить, если она занижена и сделать её более адекватной. Изначально наша самооценка формируется в семье. На неё влияет то, как к ребенку относятся родители, любят ли его безусловно, принимают ли таким, какой он есть, хвалят ли. Читать дальше...

Не про коронавирус, а про возможности!Здравствуйте, дорогие мои клиенты и просто читатели! В свете последних событий, столь стремительно развернувшихся в мире, у меня есть для Вас две новости. Первая: все проходит! Вторая: пройдет и это! Чтобы не происходило сейчас, одно я знаю наверняка: ситуация в стране и в мире сложилась так, как она сложилась и у нас есть великолепная возможность взять из этой ситуации максимум пользы. Давайте подумаем, что мы имеем? Человечество столкнулось с новым видом вируса. Читать дальше...

Друзья, во всем этом хаосе неопределенности я продолжаю ловить себя на том, что тишины и природы в городе чувствую все больше. И сегодня на консультации (уже в который раз за последние две недели) мне задали вопрос: Скажи, что происходит, человечество в тревоге и в хаосе, а у меня фоновой тревоги становится меньше, это нормально? Кто-то еще замечает, что темп жизни замедляется, и жизни в каждом дне становится больше? Стало меньше гондол в каналах Венеции, и там появилась рыба... Стало меньше машин и движения в центре Воронежа... Читать дальше...

В отношениях с коронавирусом я прожила все стадии горевания. Их, как известно пять по Кюблер-Росс: Нет. У меня нет коронавируса. Хотя, кто его знает? Тьфу его. От отрицания. Когда весь мир адекватных людей вдруг стали для меня неадекватными. Стали предлагать уйти на самоизоляцию. И всех пациентов переводить в скайп. Я кричала - это массовый психоз! Все сошли с ума! Что за бред? Через злость. Вы все меня бесите! Куда делся понятный мир? А Вы-то что такое говорите? Через торг. Где-то, но не с нами...... Читать дальше...

Тревога лезла изо всех щелей. Напрасно Наталья накрывала голову подушкой, пряталась под одеялом, отвлекала себя просмотрами старых, любимых...Липкое, вязкое пробирало до макушки. Танцевало на кончиках пальцев. Кричало в окно страшным эхом.. Весь мир погрузился в тишину. Мы остались наедине с собой. Мы увидели, как в большом, старинном зеркале, всю правду о себе. Раньше можно было улететь, уехать, убежать..Можно было оглушить себя живой музыкой в любимом клубе, на углу, или на полную мощь, на рок концерте..Можно было с головой- в работу... Читать дальше...

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=mJyyHfx9Y6Y=4s[/youtube]Мы встречались с Дашей совсем недолго. Она осталась довольна результатом нашей совместной работы, своими изменениями. Недавно я получила от нее письмо, где она сообщила о том, что благодаря этим изменениям она сейчас чувствует себя намного лучше, чем раньше. Хочется, чтобы реальные отзывы клиентов вдохновили тех, кто давно хочет, но по каким-то причинам боится пойти к психологу.На моем канале пока два отзыва клиентов. В ближайшее время там появятся мои материалы и новые отзывы.

Если вы не знаете, чем заняться на каникулах , читайте эту книгу.Если вы подвержены диагностированной или (тем более) самодиагностированной депрессии, - читайте эту книгу.Если вам страшно, тревожно, тяжело, - читайте эту книгу!Если вы психолог - читайте эту книгу!!Вообще она попалась мне случайно, и я недоумеваю, почему такое малое количество коллег о ней знает. Считаю, это незаслуженная неизвестность! Правда стоит упомянуть, что написана она давно, и многая информация за это время изменилась (надеюсь... Читать дальше...

Все чаще в своей практике я сталкиваюсь с детьми дошкольного возраста, интеллектуальная сфера которых бежит впереди паровоза . Понимаю, как приятно родителям наблюдать, что ребенок в 4 года читает книги, в 5 лет решает математические задачи, а в 6 уже знает все формулы по физике. Но, к сожалению, здесь есть и другая сторона медали: за интеллектуальной сферой часто не поспевает эмоциональная. Таким деткам бывает очень трудно справляться со своими эмоциями, их чувства существуют как бы отдельно от... Читать дальше...

Когда у меня открылась язва 12ти перстной кишки, я говорила своему терапевту, что помимо обычных симптомов, чувствую ком в горле . Терапевт никак не могла это прокомментировать. Потому что к сожалению, наших врачей не учат смотреть на организм, как на целое. И связь болезни тела и психологического состояния часто упускается из вида. Хотя любой врач знает, что Нервная Система руководит функционированием всех органов и систем. И когда она истощается важно заметить ранние признаки и не допустить болезни. Читать дальше...

Когда цель оказалась на расстоянии вытянутой руки, почему-то наступает некий ступор.Бывает же такое? Идешь, преодолеваешь, борешься и вот оно, осталось сделать последний рывок, и вершина покорена. Однако что-то мешает, начинаешь откладывать находишь новые преграды.Вполне возможно, что цель была не Ваша, но вы ее достигаете и не можете свернуть - привычка, обещали, еще варианты. Тут может помочь, либо принять ее, как свою, либо просто вытянуть на воле, что бы с чистой совестью заняться чем-то по настоящему своим. Читать дальше...

Абьюз, как много в этом слове, для сердца детского сплелось А если не детского, а если ребенку 20, 30, 40 или 50? Привычно слышать и читать про мальчиков и девочек взрослых по паспорту, но безропотных и беспомощных, психологи их прорабатывают, коллеги и обыватели высмеивают. Выглядят они, частенько, как дети из старшей группы дет.сада, но на метр выше, да и одеты примерно также. Их уже масса людей обсудили и осудили. Но мне интересны их кукловоды, их папы, чаще мамы, очень часто бабушки.Со стороны взглянешь милейшие люди... Читать дальше...

Девушка знает про жену, и сознательно встречается с мужчиной... Когда у него есть на неё свободное время... ⠀ Как разрушают себя женщины в таких о̶т̶н̶о̶ш̶е̶н̶и̶я̶х̶ встречах. И почему меняется их мышление ???? ⠀ ВСТРЕЧИ. С̶в̶и̶д̶а̶н̶и̶я̶ встречи проходят в свободное время от семьи, работы и главное - ответственности. Часы выделенные на любовницу - это время досуга и безответственности, когда мужчина отдыхает, наслаждается обществом приятной девушки. ⠀ На основании беззаботных встреч, у неё формируется некое представление о мужчине. Читать дальше...

Всегда ли проживание людей с одной фамилией под одной крышей является семьей. По моим наблюдениям не всегда. В своей практике я общался с клиентами, которые осознавали свое одиночество в составе семьи, старались его принять. Часть их Эго понимала кривизну такого состояния и стремилась найти спасение либо в работе, либо в параллельных отношениях. И с точки зрения остальной части семейства все становилось хорошо . Наш герой добирал тепла в адюльтере или боролся за звание Ударника капиталистического... Читать дальше...

ТЕХНИКАКак заботиться о своём внутреннем ребёнке? Как полюбить себя?А представь как бы ты относился к своему ребёнку, настоящему. Сто процентов никто из нас не хочет травмировать своего ребёнка, поступать с ним так, как поступали с нами родители или лица заменяющие их.Каждый из нас, хоть один раз, кидал в сердцах такую фразу - Никогда не буду поступать со своим ребёнком так, как вы со мной! ТЕХНИКА, которую я даю своим клиентам. Делюсь.Ты начинаешь заботиться о себе как о малыше. Становишься себе самым лучшим... Читать дальше...

Присоединяюсь к ФЛЕШМОБ, Заметка из вопросов - кто с нами? https://www.b17.ru/blog/interesnaya_zizn/?prt=73445Заметка из вопросов? Да что это такое?Как можно представить?Или все же случаются такие метаморфозы в жизни?Вы живете, так же, как и я, в стране, где 310 дней в году пасмурны и тоскливы? Вам редко выпадает радость наслаждаться теплом и солнцем?Какие вопросы вы себе задаете в эти непогожие дни?Каким образом вы справляетесь с одиночеством и плохим настроением?Возможно, вы разжигаете камин или печь?Просто садитесь в кресло качалку... Читать дальше...

Противотревожные практикиВ мире происходит нечто невероятное. И уровень тревожности в результате этих событий, связанных с короновирусом, очень высок.Предлагаю вам разовые противотревожные практики, помогающие снизить нервозность, тревожность и их психосоматические проявления. Для кого: ☢для тех, кто не справляется с тревогой ☢для тех кто страдает паническими состояниями ☢для тех, кто испытывает проблемы со сном ☢для тех, кто страдает от повышенного давления психосоматического характера Длительность... Читать дальше...

Из новостей: Собственники торговых центров попросили премьера Михаила Мишустина поддержать их в условиях спада количества посетителей из-за COVID-19. Автодилеры попросили Мишустина поддержать автобизнес. Независимые АЗС попросили о льготах из-за снижения спроса на топливо. Аэропорты попросили помощи у правительства .Компании, которые больше всего наживались на обычных людях (вспомните о цене сэндвича и воды в аэропортах, ценах на детали автомобилей, наценку в торговых центрах) теперь завопили о помощи. Читать дальше...

ЯЗВА ЖЕЛУДКА О чём говорит нам язва с точки зрения психосоматики Психосоматика занимается изучением влияния душевного состояния человека на его организм. Иными словами, тем как ваши мысли отражаются на вашем здоровье. Американский психоаналитик Франц Александер описал 7 заболеваний, которые, согласно его исследованиям, проведённым на базе Чикагского университета, имеют психосоматическую основу и язвенная болезнь одно из таких заболеваний. Согласно Луизе Хей, причиной возникновения язвы лежит страх. Читать дальше...

Умение убеждать и влиять на других поможет вам устроиться на работу, заключить выгодную сделку, выиграть переговоры.1. Выбирайте объект манипуляции с умом.Ищите человека с тоской в глазах. Осторожнее с теми, кто сам крутится под ногами, стараясь угодить и быть полезным, потому что он захочет получить что-то взамен. Лучше всего поддастся влиянию тот, кто смущается, краснеет и опускает глаза в вашем присутствии. 2. Не идите напролом.Если вы будете действовать слишком прямо и грубо, то рискуете вспугнуть жертву и нарваться на отказ. Читать дальше...