Новости за 30.03.2020

Случается, что прошлое может постучаться в твою дверь. И ты никогда не знаешь, куда оно тебя заведет. Остаётся надеяться, что тебе захочется туда вернуться.Главный герой фильма - Бобби Гарфилд - получает известие о смерти друга детства и подарок от него - бейсбольную перчатку... Пребывает на похороны, а затем погружается в свои воспоминания, в то лето, когда ему исполнилось 11 лет...В детстве день длится целую вечность, с возрастом года пролетают как одно мгновение.Фильм имеет необычное название... Читать дальше...

В продолжении статьи Искусство выбора (https://www.b17.ru/article/274167/) мне хочется добавить пару важных моментов. На протяжении всего процесса принятия решения, совершения любого жизненного выбора, нас в той или иной степени сопровождает одно очень важное для всех нас чувство это тревога.Все размышления в предыдущей статье были попыткой помочь человеку снизить интенсивность этого чувства в момент принятия решения. Важно понимать, что с чувством тревоги невозможно справиться, если не сформировать... Читать дальше...

Сегодня перед консультациями решила погулять на балконе, свежим воздухом подышать. Включила Тину Тернер и давать танцевать. И во время танцев начала делать упражнения. Возникла у меня идея: утро начинать с упражнений на балконе. На воздухе. [youtube]https://youtu.be/jkojGf_u2uI[/youtube]Ещё хочу изучить комплекс дыхательных упражнений для моих лёгких. Не только же ингалятором их стимулировать. Знаю, что в Советском Союзе больших успехов по лечению детей с бронхиальной астмой добился Константин Павлович Бутейко. Читать дальше...

КУДА ПРОБЛЕМА ПРОНИКЛА, А КУДА ЕЩЕ НЕТ? Встречаю в сети много разных рекомендаций о том, как помочь себе в связи с кризисом и карантином. Как правило, эти рекомендации можно разделить на две группы: 1) как справляться с уже возникшим стрессом, 2) как найти позитив и плюсы в том, что происходит. Однако мне вспоминается еще один вариант: посмотреть не в проблему и то, что она приносит - а туда, где ее нет. И тем самым ограничить сферу ее влияния. Когда проблема не заливает всю жизнь, когда у нее появляются конкретные границы... Читать дальше...

Появление коронавирусной инфекции, подобно другим катаклизмам общества поставило перед человечеством вопрос выживания. Состояние человека, перед которым стоит реальная или надуманная угроза существованию, мягко сказать, не является завидным. При этом, приближение неизведанного, которое может вызвать гибель, способно породить достаточно полезные, с точки зрения психического роста, процессы, которые затрагивают проблемы самоидентификации и жизненной миссии.Что как не факт приближающейся коронавирусной... Читать дальше...

Хороший повод разобраться в психологии потребления для чего люди запасаются гречкой и о каких вариантах ее использования многие даже не догадываются :)Итак, какое же кино пойдет под гречку?Возможны как всегда несколько вариантов. Попробуйте определить какой вариант ваш, а возможно есть и свой эксклюзивный.В комментариях не стесняйтесь и не ограничивайте себя :) 1. Психологические определенность, стабильность и удовлетворение от наличия запаса (в ожидании возможного черного дня )Что в реальности делать... Читать дальше...

В моей практике, как сексолога, так и ведущего женских тренингов бывают интересные случаи, когда две темы (в данном варианте это проблемные состояния в плане стройности и сексуальности) могут тесно переплетаться.Психика человека удивительно адаптивна и она может приспосабливать нас к жизни с лишним весом. Чтобы поменять этот способ жизни на другой благополучный, необходимо создать еще и готовность к изменениям. Поэтому возникает необходимость в дальнейшей индивидуальной работе до полного ее разрешения. Читать дальше...

В 1969 г. Кюблер-Росс в своей книге О смерти и умирании описала пять стадий горя, которые соответствуют нормальным чувствам человека, когда он имеет дело с необратимыми изменениямими, происходящими в его жизни.Эту пятиступенчатую модель очень полезно использовать, чтобы понять реакцию людей на происходящее сейчас в мире.Всё то, что в настоящий момент с нами происходит, является разными стадиями проживания горя, испытываемого каждым из нас на фоне сильнейшей стрессовой ситуации.Это стадии:Отрицание Злость Торг Депрессия Принятие Отрицание. Читать дальше...

По словам профессора психологии Калифорнийского университета Роберта Эммонса, простое слово спасибо может существенно изменить жизнь любого человека.Множество проведённых исследований в этой области подтверждает, что практика благодарности не только влияет на наш уровень счастья, но и может помочь в лечении некоторых недугов. Те, кто часто испытывает чувство благодарности, более энергичны, более оптимистичны, и чаще испытывают положительные эмоции. Чем больше человек склонен испытывать благодарность... Читать дальше...

Вы знаете людей, которые не носят украшения? Я, да. У меня мама и бабушки украшений не носили, даже обручальных колец. И дедушки не носили У бабушки было золотое обручальное кольцо, ей подарили его дети на какой-то юбилей. Оно хранилось далеко в шкафу, а когда я выходила замуж, бабушка с дедушкой преподнесли мне его свадебным подарком. Кольцо было мне велико, его уменьшили под мой размер, а в момент бракосочетания мой муж надел мне его на палец. (Супругу мы купили новое колечко.) Так я оказалась первой... Читать дальше...

Мозг новорожденного состоит из огромного количества нейронов - их в два раза больше, чем у взрослого человека. С другой стороны, связи между нейронами еще отсутствуют. Они будут образовываться в течение первых лет жизни ребенка, а те нейроны, которые не получат внешнего раздражителя и не будут вовлечены в сформировавшиеся связи - умрут. В среднем, половина нейронов, которые есть изначально, со временем умирают. На картинке можно увидеть, какие серьезные изменения происходят в головном мозге человека... Читать дальше...

ПСЕВДОБЛИЗОСТЬ ИЛИ ЖИЗНЬ НА ПОЛЮСЕ Человеку нужен человек Люди похожи на дикобразов, идущих по ледяной снежной пустыне: они жмутся друг к другу от холода и страха, и колют друг друга своими иглами. Артур Шопенгауэр Люди нуждаются в близости. Это базовая человеческая потребность. И если эта потребность не может быть удовлетворена, человек переживает одиночество. На первый взгляд может показаться, что Близость и Одиночество являются полярными состояниями. Однако это не так. Полярностями будут скорее одиночество и слияние. Читать дальше...

Мои любимые упражнения в этот период - это те, которые помогают разморозиться. В стрессе я замираю быстро. Типичные шоковые реакции - это бей, замри, беги. Выбор происходит на неосознанном уровне. Поэтому обнаруживаю иной раз, что двигаться тяжело, как будто сила притяжения увеличилась. Мне холодно, даже температура тела может снизиться. Но остывать рано))). ✔️Поэтому ощущаю, где очаг заморозки, часто щиколотки и голени, иногда область крестца. ✔️Словами описываю образ этого сжатия. Например, застывшая смола. Читать дальше...

Во время длительного стресса наше сознание сужается, становится буквально туннельным , то есть, кроме проблемы, как будто больше ничего не существует.Но есть жизнь, есть то, что нам дорого и важно, есть любимые люди, работа (даже если она сейчас только по дому).Поэтому давайте снимем шоры , которые нас ограничивают, мы же не лошади, правда?Давайте увидим мир во всем его многообразии!Описание упражнение (от психолога Алексея Мелехина).Делайте перерывы от просмотра, чтения или прослушивания новостей... Читать дальше...

Карантин. Антивирусные мероприятия. Новости одна страшней другой. Паника волной накрыла город. Стало страшно не то, что обняться или поздороваться за руку, а просто случайно прикоснуться. Что в таких условиях делать простым людям? Как бороться с паникой? Как противостоять всеобщему негативному настроению? Ответ центра Ольвия очень простой. Поддерживать друг друга. Поддерживать словом, делом, взглядом. Поддерживать участием, любовью, радостью, сочувствием. ____Очень страшно когда ты один. ____Даже крик твой никто не услышит. Читать дальше...

Не зря ли знаньем бесполезным Свой дух дремотный мы тревожим? В тех, кто заглядывает в бездну, Она заглядывает тоже.. И.М. ГуберманСамое главное примите тот факт, что тревога есть и она вас беспокоит. Нужно ее снижать. Не игнорируйте тревогу и не подавляйте свои чувства. На это уйдет очень много энергии, а пользы будет мало.Осознайте причины вашего беспокойства. Тревожить сейчас могут трудности с деньгами, работой, страх за здоровье родителей, близких, опасность вируса, изоляция и др.О чем вы больше всего тревожитесь? Читать дальше...

Бывает, что тревога или паника нас охватывает так сильно, что разум перестает помогать, и справиться с чувствами очень сложно.Может быть, одна и та же мысль крутится в голове и на дает сосредоточиться на делах?Или, ложась спать, вы никак не можете перестать думать о том, что было сегодня или будет завтра, через неделю, месяц?В голове - туман или полная неразбериха?Кажется, что все происходящее сон Вы как будто заморожены или встревожены, не находите себе место, не получается расслабиться.Переживания могут быть самые разные. Читать дальше...

В наше время очень много людей обращаются за помощью к гадалкам, экстрасенсам и астрологам, чтобы снизить свою тревожность, но получают не совсем ту информацию, которую хотят услышать, поэтому уровень тревожности только повышается. Зачем люди обращаются к таким специалистам? Желая снизить свою тревожность, они пытаются таким образом переложить ответственность с самого себя на другого человека ( Это не я принял решение, за меня это сделал кто-то другой! ). Однако с другой стороны мы идем к ним, стремясь получить утешение... Читать дальше...

Давайте для начала разберёмся, почему дети должны слушаться своих родителей, и почему для них так важно иногда не слушаться?Человеческий детёныш рождается на свет максимально неприспособленным к самостоятельной жизни, без взрослых людей он просто не выживет. Природа мудра, она не оставила бы человека в таких условиях, не вооружив младенца и мать мощными инстинктами, заставляющими мать заботиться и защищать ребёнка, а малыша слушаться и следовать за своим взрослым. Это бесценный подарок, который мы получаем просто по факту рождения малыша... Читать дальше...

Давайте попробуем метафорические карты.Для начала небольшой ликбез. Метафорические ассоциативные карты (МАК) это инструмент практикующего психолога, который позволяет добраться до подсознания клиента, минуя механизмы психологических защит. В этом проявляется большой плюс работы с картами, что мы можем сократить время работы, а с другой стороны тут же присутствует минус - быстрое попадание в травму.Поэтому работать с МАК лучше с профессиональным практикующим психологом, который сможет вас грамотно... Читать дальше...

Начала реализацию проекта Время для накопления энергии Сегодня идет ревизия в почтовом ящике, похоже, что буду долго очищать, потому как пересматриваю письма - рассылки.Не могла удержаться и хочу поделиться вот этими интересными фотографиями, которые я нашла в одной из рассылок.Очень интересные кадры прошлого столетия.Девушки переодеваются на пляже, 1929 год Эти прекрасные ведьмочки отмечают Хеллоуин в США, 1954 год А вот и Эйнштейн с женой Эльзой в племени хопи, Большой каньон, США, 1931 год. В... Читать дальше...

Когда речь заходит про психосоматику, зачастую люди уходят в две крайности. Одни считают, что все болезни от нервов (или из головы ). Другие ставят психологов в один ряд с гомеопатами и целителями, считая всех шарлатанами.Но истина, мне думается, где-то посередине. Имея как медицинское, так и психологическое образование, а также изучая этот вопрос, я пришёл к выводу, что в любом заболевании есть два компонента: соматический (телесный) и психологический. И в каждом конкретном случае их соотношение индивидуально. Читать дальше...

В предыдущем посте я писал про опознавание себя в сегодняшней ситуации тревоги, незримой опасности.Я не люблю давать ответов на вопрос что делать? , но сейчас хочется поделиться тем, как я вижу возможные способы экологичной разрядки шкалящего напряжения.Итак, что делать с напряжением, тревогой или паникой?Первое что нужно сделать, это замечать, как меняется ваше состояние. Стараться осознавать- что с вами происходит, как вы обходитесь с потенциальной энергией, с тревогой? Если вас затапливают чувства... Читать дальше...

КАК УМИРАЕТ ЛЮБОВЬ???? (ЧАСТЬ 1) Есть ли шансы? Каждый раз, обжигаясь тяжкими отношениями, становясь на одни и те же грабли, переживая чувства обманутости, покинутости, одиночества и непонятости мужчина и женщина твердо убеждаются в том, что все мужики - козлы! , а бабы - дуры! и лучше оставаться одному/одной. Как говорится - женщины с Венеры, а мужчины с Марса. На самом деле, есть ТОЛЬКО несколько психологических ФАКТОВ (относительно любовных отношений), которые позволяют говорить о нашем различии. Читать дальше...

Я ЗАВИШУ ОТ МНЕНИЯ СО СТОРОНЫ, ЧТО ДЕЛАТЬ?Если вы не уверены в себе, то на вас очень легко может повлиять мнение окружающих. Особенно критика от значимых лиц, к примеру, от родителей, начальства, мужа или жены, близких друзей. Возможно, в детстве вас часто критиковали и требовали только хорошего поведения. Сравнивали с кем-то не в вашу пользу, без злого умысла, конечно же. И тогда в детстве вы реагировали обидой, гневом, вас задевали слова близких. В те моменты вы становились уязвимым. Думаю, что... Читать дальше...