Новости за 10.12.2020

Можете себе разрешить быть не идеальной? Ставьте ❤ если тема болезненная и важная для вас, Ух как я раньше стремилась к идеальности, и как назло что-то вечно было во мне не так То нос, то ноги толстые, то одежда, то речь, то грудь...То как мама не такая, то говорю не так понятно.... То квартира не та, чтобы гостей звать знатных... Помню это время, когда при внешней яркости и уверенности внутри постоянный страх ???? Мотиватор? Да ничего подобного) это глупая палка самобичевания Я разрешила себе быть живой, а значит не идеальной. Читать дальше...

????5 лучших фильмов для создания праздничного настроения!Рождество и Новый Год - это время, когда мы сами творим чудо.Помогает в этом просмотр хорошего кино.Решила поделиться с вами моей подборкой.1. The princess switch - американская рождественская романтическая комедия 2018 года режиссера Майка Рола по сценарию Робина Бернхейма и Меган Мецгер. В фильме снималась Ванесса Хадженс. Сюжет прост до нельзя: простая девушка оказывается полной копией настоящей принцессы. Их встреча на Рождество полностью... Читать дальше...

Ты умеешь говорить нет? Я замечаю, что для многих это превращается в непростую задачку. Кто-то не может сказать нет, ущемляя свои интересы, вплоть до насилия. А кто-то говорит нет на все предложения, порой жалея, что уже отказался от возможности.О первых я писала в своём другом посте Проблема сказать нет. О вторых хочу поговорить сейчас.Итак, само по себе слово нет лишь абстрактный конструкт. За ним прячется смысловой отказ. Отказ от другого, либо отказ от себя.Категоричное нет, которым любят грешить некоторые... Читать дальше...

Я так боюсь не успетьХотя бы что-то успеть Земфира Это боюсь не успеть часто слышу в работе с клиентами.Успеть влюбиться, успеть жениться, успеть нажиться, успеть настрадаться все из-за ее Величества - Любви!Вне сомнения, это слова тех людей, которые не понимают себя, собственные желания, свои потребности.Ключевое слово здесь - собственные .Практически каждый день я сталкиваюсь с тем, что у клиентов присутствует распространенное заблуждение, что любовь - это зависимость.Так вот, это глубочайшее заблуждение.Любовь это свобода... Читать дальше...

Муж изменяет. Что делать?Однажды ты узнаешь, что твой любимый, близкий, дорогой человек изменил. Первая реакция это шок, отрицание, которая сменяется гневом, обидой отчаянием. Жизнь разделилась на до и после. Возникают вопросы Почему? , За что? Что не так? Как вышло, что из жизнерадостной студентки-хохотушки я превратилась в угрюмую, замученную нескончаемым бытом женщину?Стоп! Давайте рассуждать, мои дорогие читатели. Муж изменяет, не тебе первой и не тебе последней. Из двух вопросов: Кто виноват? Читать дальше...

Часто у клиентов есть идея, что когда они достигнут определённого веса или формы тела, их ждут хорошие отношения, близость, принятие, новая работа, переезд в другую страну и многое-многое другое. Но это не так.Отказ от этой идеи может нести в себе много страхов и сомнений: это страх разрушить опору самооценки, страх потерять контроль над телом, над чувствами, внутренними переживанием и поведением. Это поведение подкрепляется краткосрочными результатами и клиентам кажется, что контроль веса, тела и процесса старения им подвластен. Читать дальше...

Итак, условия задачи. Жительница большого города (два часа в день на дорогу до работы и обратно), назовем ее Зина, всю прошлую неделю сдавала проект придирчивому заказчику. Ответственная за согласование последних правок коллега неожиданно ушла на больничный с симптомами ОРВИ, в результате Зинина рабочая неделя превратилась в ненормированную. Режим сна полетел к чертовой бабушке, питалась Зина бутербродами и дошираком, не отходя от компа, а вся двигательная активность в неприсутственные дни (три дня... Читать дальше...

Как вы считаете, добр ли мир к вам? Способны ли вы добиться того, чего хотите?Сейчас попробую объяснить, как формируется наше представление о мире и нашем месте в нем.В младенчестве ребенок переживает состояние всемогущества: холодно стало, покряхтел, мама укрыла одеялом, раз и тепло стало.Состояние всемогущества это крайне важное переживание в младенчестве. Если ребенок в начале жизни в состоянии удовлетворить свои потребности, не взывая беспомощно, а просто испытывая потребность, сонастроенная с ним мама... Читать дальше...

Поведенческая психотерапия и обусловленные страхиПрежде чем мы продолжим тему, стоит определить понятие поведенческой терапии.Как явствует из названия, для этого вида терапии свойственно воздействие на поведение клиента: с одной стороны, те модели и паттерны поведения, которые создают проблемы и сложности, устраняются и заменяются, и с другой стороны, клиенту прививаются те формы поведения, которых ему не хватает и которые были бы ему полезны. Посредством изменения поведенческих реакций и обучения человека более эффективным... Читать дальше...

Универсальное средство для общения и поддержки друг друга.Наша любовь к Авторским типа методам не может не радовать. Как часто мы слышим вопрос: В каком методе Вы работаете? И я очень часто даю ответ на этот вопрос: У меня три образования. Я программист, юрист и психолог. Я себя искал. В этом поиске я стал личностью в невероятным набором знаний и умений. Я умный, добрый, я люблю людей и я их слышу. Поддержка, есть общий знаменатель человеческого опыта. В нашем современном и стремительном мире поддержка... Читать дальше...

Упражнения и игры для развития мелкой моторики 1 Пальчиковые игры Это инсценировка детских стихов, сказок, рифмованных стишков при помощи пальцев рук. Они помогают не только размять и укрепить мышцы рук, но и провоцируют навыки ориентировать в пространстве. Старайтесь использовать упражнения, где будет задействован каждый пальчик ребёнка. Также нужно следить, что бы прослеживалась постепенное напряжение и расслабление мышц, и ребёнок работал с полной отдачей, иначе не будет результата.НА ЗАМЕТКУ РОДИТЕЛЯМ... Читать дальше...

Самооценка и ее функцииСамооценка это сложная психологическая система. Совокупность психических процессов, явлений, активность человека позволяет ребенку познавать самого себя и выделять себя, как часть большого мира. Функции самооценки являются мощным стимулом для развития личности. Каковы же эти функции?Самооценка выполняет три функции:Регуляторная возможность регулировать свое поведение и свою деятельностьЗащитная возможность сохранять свою личность стабильной и независимойФункция развития, познавая себя... Читать дальше...

Коллеги, делюсь с вами техникой, которую вы можете использовать в работе с предметными колодами метафорических ассоциативных карт.Если у вас нет предметных колод, то вот здесь можно получить в подарок мою МАК-колоду Советы от предметов , для которой и была придумана данная техника. НЕСКОЛЬКО СЛОВ О КОЛОДЕ Колода СОВЕТЫ ОТ ПРЕДМЕТОВ создана для поиска индивидуальных решений и ответов на любые личные вопросы. Она универсальна и отлично подойдет для работы со взрослыми, детьми, подростками, парами и... Читать дальше...

В последнее время у меня совсем нет настроения. Спасаюсь книгами, родными людьми и планированием некоторых мероприятий. Я точно знаю, что когда фокусируешься на отрицательном опыте и отрицательных эмоциях, внутри запускается процесс под названием упадок психической энергии . Заостряя внимание на плохом, у нас формируется снежный ком - это когда к одной неудаче, присоединяется другая, а за ней следующая... И вот ты лежишь на диване с нечисченными зубами и дулькой на голове в самый разгар буднего дня... Для чего я это пишу?! Для того... Читать дальше...

Такие мировые гиганты как Google, Apple, Facebook, а вслед за ними и наши: Сбербанк, Авито, Озон, начали внедрять практику медитации для сотрудников. Почему медитация перестала быть чем-то эзотерическим и превратилась в современный инструмент личной эффективности? Лично для меня ответ кроется в двух последствиях, которые даёт медитация: - Ясность - Энергия То есть у тебя появляется Ясность что и как делать, а также Энергия на то, чтобы совершать необходимые действия. Это похоже на то, что ты едешь на автомобиле... Читать дальше...

Я счастливый человек. Я по долгу службы был знаком с людьми, которые начинали новый бизнес с нуля в очень зрелом возрасте.Вероника на тренинге ни разу не смогла правильно и структурированно ответить на телефонный звонок. Зато на личных встречах с потенциальными клиентами ей не было равных. Она брала харизмой, копной ярких рыжих волос, непосредственностью и эмоциональностью, которая сразу же располагала к себе людей. И они после первой же встречи доверяли ей не только номер телефона, но и ключи от квартиры. Читать дальше...

Я представлял, что мир это один большой механизм. Знаешь, механизмы не снабжают лишними деталями. Их ровно столько, сколько нужно для работы. И я подумал, если мир это одни большой механизм, то я не могу быть лишней деталью. Я должен быть здесь, на это есть причина. Значит, и ты здесь не просто так . Ещё до того, как это сказал Мартин Скорсезе в своём фильме Хранитель времени , я что-то похожее слышала от Виктора Пономаренко, который говорит, что природа не делает бракованных людей. Все за чем-то нужны. Читать дальше...

Сидит Маруся на скамейке, закрыла глаза руками и горько плачет. Тут слышит: Девочка, почему ты плачешь? Открывает глаза Маруся рядом с ней дядька с лопатой стоит. Дворник местный. Маруся и не заметила как он подошёл. Глаза у дядьки добрые. Поведала ему Маруся всё, что тревожило её.А дядька и говорит: Ничего, не плачь, я тебе помогу. Проблем я твоих не решу, но зато есть у меня один цветок, называется цветик-семицветик, он всё может. Ты, я знаю, девочка хорошая. Я тебе его подарю Этот цветок не простой. Читать дальше...

Натуральный цвет волос может многое рассказать о вашей личности и характере. Возьмем 5 основных цветов волос, не вдаваясь в нюансы оттенков. Ими будут: белые волосы (блондинка/блондин), рыжие, черные (брюнет/брюнетка), русые (шатен/шатенка).Каждый цвет, как и ваш знак зодиака, соответствует одной из четырех стихий.Белые волосы Воздух.Рыжие волосы Огонь.Черные волосы Вода.Русые волосы Земля.Белые волосы Воздух Белые волосы - Воздух Блондины и блондинки, по представлениям алхимиков, происходят от ангелов. Читать дальше...

Процессуально-ориентированная психология и психотерапия Процессуально-ориентированная психология (англ. process oriented psychology, Process Work) это направление психологии, объединяющее в себе психотерапию, личностный рост и групповые процессы, это разносторонний подход к работе с телом и разрешению.Процессуальная работа следует за человеческим опытом с осознанием и открытостью. В процессуальной работе переживания, телесные симптомы, конфликты во взаимоотношениях, социальные напряженности рассматриваются... Читать дальше...

На прием приходят женщины с проблемой Я обесточена , Мне не хочется секса , Я все делаю для семьи, выматываюсь и все равно плохая жена, мама и т.д. Часто женщины отщеплены от своей женской импульсивности, естественной женской природы. Такое связано либо с жесткими запретами, либо с интроектами. Из-за гормонов восприятие мира у женщин рассеянное, женские эмоции, настроение, потребности, варьирует в течении всего цикла и даже когда у женщины заканчивается менструация ее состояние эмоциональное и гормональное меняется в зависимости от лунных фаз. Читать дальше...

Так сложилось, что поиск причин развода очень часто связан с вопросом поиска виноватых.Зачастую считается, что причиной развода является обвинение в адрес бывшего супруга или супруги.На мой взгляд, в разводе нет победивших, есть участники данного процесса, поэтому и не должно быть кто виноват .Живя друг с другом, супруги строили семейные отношения, общие быт, хозяйство, родили общих детей. Супруги влияли на жизнь друг друга. Очень сложно очень вклады в жизнь друг друга, особенно нематериальные, такие как поддержка... Читать дальше...

Часто мы, любя своих детей, не обозначаем им свои границы. Это значит- мама всегда доступна, у неё нет личного времени. Не обозначая свои границы в отношениях с детьми, мы не учим их выстраивать границы собственные, а значит- не учим защищать себя. Почему так трудно сказать: нет своему ребёнку?Часто забота о себе у мам сопровождается чувством вины перед ребёнком, и они начинают считать себя плохой матерью. А, те, кто заботятся с навязчивостью, почему-то, плохими матерями себя не считают. С такими мамами необходима длительная работа... Читать дальше...

Не секрет, что психологи иногда работают в тандеме с психиатрами.Для меня это нечастая практика.Было пара случаев, когда я понимала, что сталкиваюсь с клиникой и перенаправляла клиента к врачу.Чаще же всего, обратившейся человек и я, справлялись только психотерапий.Иногда я сама говорю, что антидепрессанты или, возможно, другие препараты необходимы, и клиент записывается к специалисту. Или же человек уже приходит после того, как доктор прописал таблетки.Но в последнее время все больше клиентов обращаются... Читать дальше...

Зачем психолог, если тебя всё устраивает в жизни. Психолог, это своеобразная скорая помощь для души. Меня очень радует, что в нашем социуме всё чаще развеиваются стереотипы касательно походов к психологу, например: обращаются за помощью только психи, слабые люди, те кто просто бесятся с жиру и у них нет друзей и т.дБлагодаря современным ресурсам информации эти стены из догматов удачно разрушаются, а большинство людей делает выбор в пользу психологической поддержки для себя. В наше время наличием психолога в твоей жизни уже не удивишь... Читать дальше...