Новости за 30.12.2020

Кто из нас не тревожится? Да пожалуй что все мы промышляем этим. Ненормально ли это? Вполне нормально: в нашем бесконечном хаотичном мире существует миллион причин для того, чтобы тревожиться. Однако есть эта невидимая грань, переходя которую нормальная тревога здорового человека становится навязчивой и мешающей, перерастающей в заболевание. Как понять, что моя тревога это уже не норма? И что с этим делать? Я тревожный человек с самого детства. Осознать это удалось совсем не сразу. Работая с моим терапевтом... Читать дальше...

За окном пасмурно: серое небо, голые деревья, серый снег городов. Не секрет, что зимой люди реже выходят на улицу, меньше двигаются и больше хандрят. И чаще подходят к холодильнику. ВЫ, конечно же, знаете, что помочь улучшить эмоциональное состояние может простая еда. Дело в том, что наше настроение зависит от функции щитовидной железы и гормонального фона организма. Существует три гормона радости: серотонин, норадреналин и дофамин. Если они есть в организме, то человек чувствует себя счастливым и довольным жизнью. Читать дальше...

Токсичный Критик. Часть 2Первую часть можно прочесть ЗДЕСЬ.В предыдущей статье я писала о том, как формируется Травма. Сегодня я напишу о том образе внутри личности ребенка, который самым негативным образом отравляет жизнь взрослому. Знакомьтесь, Токсичный Критик!Небольшое отступление: есть в психологии такое понятие как интроецированный образ - наша психика обладает таким свойством как бы втягивать внешние образы вовнутрь своего психического пространства. Так мы создаем внутри психики образы наших самых близких людей... Читать дальше...

Новый год волшебный праздник!Праздник ,когда сбываются самые невозможные желания.И это праздник -игра!Главное играть чистосердечно,искренне ,как когда-то в детстве.Одиноким людям Новый год не в радость.Но все таки нужно помнить.то наше одиночество -это наш выбор.Это в нас ,наше подсознательное или бессознательное не желает выйти из железных оков одиночества.Это что-то внутри нас мешает сбросить эти оковы.И если вы точно и всерьез решите расстаться с одиночеством, давайте начнем с игры.Заметьте -не... Читать дальше...

Попалась на глаза данная фраза: Упрости свою жизнь Избавление от внутреннего хлама Я за неё зацепилась. Так как в последние дни уходящего года, когда многие подводят итоги, освободиться от лишнего и упростить свою жизнь, показалось мне заманчивым.Что можно считать внутренним хламом? Наши прошлые эмоции, тревоги, в которых мы застряли. Убеждения, установки, которые когда-то были необходимы, а сейчас устарели и в нашей голове занимают место, которое бы можно было отдать чему-то новому, прогрессивному. Читать дальше...

Если вы давно ловите себя на мысли о том, что отношения вытягивают из вас всю радость, ваши чувства к партнеру противоречивы нет ни доверия, ни покоя самое время задуматься, с тем ли человеком вы живете? Иногда отношения разрушают индивидуальность, приносят слишком много проблем и разочарований, не дают никакой поддержки. Затуманенные любовью, мы многого не замечаем, но сердце не проведешь, особенно если качество жизни постепенно снижается. Хотите знать больше? 7 скрытых признаков, что вы находитесь в деструктивных отношениях... Читать дальше...

Обычно в канун Нового года мы привыкли подводить итоги прошедшего года и выстраивать планы на следующий год. Когда все задуманные планы выполнены, мы радуемся и вдохновляемся, когда не выполнены - наоборот... И тут реакции могут быть совершенно разные. Зависит от того, почему это случилось. Одно дело, когда человек сам решил, что оно ему не надо, или надо, но потом. Или просто в какой-то момент поленился, и в результате всё запланированное накрылось медным тазом . Здесь важно четко понимать, кто и почему... Читать дальше...

Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!(текст Института психотерапии и медицинской психологии им.Б.Д.Карвасарского). Приглашаем вас принять участие в дистанционном образовательном цикле Краткосрочная позитивная психотерапия (решение-фокусированный подход SFBT скандинавская модель) ! Объем подготовки: 180 уч. часов.Сроки проведения первого модуля: 15 февраля 15 марта 2021 г. (36 часов) Стоимость участия в модуле: 10 000 рублей (обучение, итоговая аттестация, документы), при оплате до 1 января 8 000 рублей. Читать дальше...

По плану в #зис_стодневка2020 было пять пунктов. Удавались они в первую половину. К финалу - вот так:1) Отбывание ко сну 22.30 - ноль 2) Ходьбобег утром - ноль3) Йога - ноль4) Еда до 16.00. - ноль5) Тексты - 100 с 22 сентября. Без единого пропуска. Было непросто, но осталось ощущение, что мое желание удержать этот пункт 100дневки обязательным - давало опору. В рабочих непонятностях сентября. В личных переживаниях октября-ноября. В трудовых подвигах ноября-декабря. И вот сейчас можно похвастаться - 100 дней подряд я складывала буквы в слова... Читать дальше...

Друзья! Пора подводить итоги старого года! А зачем это нужно? спросите вы. Я как психолог, знаю что люди часто в гонке за будущим, теряют себя. Обесценивают, не замечают своих успехов. Оглядываться назад также нужно, чтобы делать выводы, учиться на ошибках. Да и просто полезно привить себе такую привычку замечать свои изменения, как позитивные, так и не очень. Чтобы вовремя себе помочь, если и правда не очень. А позитивные изменения, если их записывать, как-то фиксировать, они поднимают самооценку и придают уверенности в себе. Читать дальше...

В завершение этого года предлагаю вам, друзья, устроить себе пикник самопознания, устроившись поудобнее возле ёлки с чашечкой горячего вкусного чая.Вечером, когда все дела почти переделаны, мужья и жёны обцелованы и выслушаны, дети умыты и спать уложены, а четвероногие господа выгуляны и накормлены - включите гирлянду на ёлке, выключите свет, разместитесь поудобнее напротив этой праздничной красоты и просто пару минут понаблюдайте за огоньками. Постарайтесь отключиться от размышлений дня уходящего... Читать дальше...

Напали на меня вчера раздумья. Разнообразные и достаточно подробные, что мне обычно не свойственно. Думать я, конечно, думаю, но как-то меньше всякого за раз.Во-первых, вдруг пришло размышление об итогах. Обычно их у меня нет, а тут на тебе. Видимо, будет все-таки пост об итогах года, раз пошла такая пьянка и они прямо таки сами напрашиваются.Во-вторых, думаю про Сэлинджера. Пока не знаю, как получится написать отзыв на прочитанное (а к роману добавились четыре повести и девять рассказов). Мозг мой... Читать дальше...

Когда ко мне обращаются клиенты с психосоматикой, наша первая встреча проходит весьма стандартно. Я уточняю вопросы анамнеза и в том числе задаю вопрос о возможных причинах расстройства:- На ваш взгляд, когда впервые вы заметили проявление проблемы?.- Всё было хорошо, но вот около года назад началось В большинстве случаев это лишь вершина айсберга. Всё намного интересней и начинается гораздо раньше, чем клиент привык думать. В общих чертах я опишу, как может формироваться вариант психосоматического... Читать дальше...

Возникла жизненная ситуация, в которой мне пришлось вспомнить одну мудрую притчу. Она была лучшим ответом на тот вопрос, который мне был адресован...Вот она, притча - о выборе пути при равных исходных условиях: Идет суд.На скамье подсудимых вор и прощелыга. Ни совести, ни родителей не помнит. Из тюрьмы, да в тюрьму его дорога лежит.А защищает его адвокат знаменитый, успешный, отец четверых детей.И оказывается, что оба эти человека родные браться.В недоумении суд: Как так получилось, что у одних родителей такие разные дети! Читать дальше...

Мой юный друг! Спасибо, что вы обратились ко мне, однако, есть некоторые препятствия для нашего общения. Согласно законам Российской Федерации, психолог не имеет права общаться с несовершеннолетним человеком без разрешения его родителей. Но ты можешь получить помощь психолога бесплатно в своей школе, например. С разрешения своих родителей ты можешь обратиться в Психологический Центр, который есть в каждом городе или регионе, или районе. В таких Центрах тебе помогут, там на время каникул есть прекрасные... Читать дальше...

Мои бабушка с дедушкой прожили вместе до конца своих дней. Жили они в большом, просторном доме, окружённым большими огородами. Где росла пышная сирень и старая, ветвистая яблоня, которую мы, будучи детьми излазили вдоль и поперёк.Внешне они жили просто, скромно и основательно. Никаких излишеств, украшательств, только самое необходимое для жизни. Да, после войны и не до украшательств было. Хорошо помню, высоко на стене, в кухне большую портретную фотографию бабы с дедой, где они молодые и красивые. Читать дальше...

Здравствуйте, дорогие друзья и уважаемые коллеги! Сегодня я продолжаю говорить о старении, и что способствует этому процессу.Всегда считалось, что знания собирают и накапливают, чтобы применять, только тогда они становятся силой.Учение об энергетических меридианах важнейшее учение китайской медицины. С ее точки зрения можно получить объяснение многим явлениям и изменениям, которые происходят в нашем организме. Дополняя эти знания психологией взаимоотношений с окружением, миром, высшими силами и самим собой... Читать дальше...

Если бы в мире исчезли деньги и вообще стали ненужными для обмена, то как изменилась бы ваша жизнь? Продолжили бы вы делать то же самое, что делаете, за что вам платят деньги? И какая валюта самая ценная? Поговорим.Пример:Его мама упустила момент и потеряла деньги , а он сын, не успел с ней поделиться, поэтому она умерла на его руках. В одно мгновение. После этого завертелось: он встал на путь преступника и начал грабить банки. Он лишал богатых самой ценной валюты . Он решил, что Робин Гуд. В его борьбе за справедливость к персонажу... Читать дальше...

Скоро Новый год, и это время, наполненное традициями мы наряжаем елку, дарим подарки, готовим оливье.Кто-то все новогодние традиции соблюдает строго, а кто-то считает их устаревшими.Мы, например, в семье без энтузиазма наряжаем елку, так как потом никому не хочется ее разбирать. Случается, что елка стоит у нас аж до марта.Или сейчас будет coming out я ничего не ощущаю от запаха мандаринов. Для меня это просто фрукт, который мы едим зимой.Новый год - это, скорее, вкус бабушкиного холодца, который сейчас уже... Читать дальше...

Невероятные перемены в жизни случаются, когда вы решаете взять под контроль то, что в ваших силах, вместо того чтобы жаждать контроля над тем, что не в вашей власти . Стив МараболиСколько же праздников существует в мире. На любой вкус. И в каждом празднике можно найти интересное, глубокое, чтобы понять, как действовать, улучшать свою жизнь, как стать счастливее. Утренняя рассылка. Праздник необыкновенных изменений в последнюю минуту. О, необыкновенные изменения. Волшебно! В конце года. Что не успели сделать и планировали... Читать дальше...

Душа есть в каждом, никто не знает, как выглядит, но все знают, как болит. Очень часто мы теряем свою душу, оставляем ее маме, в прошлых отношениях, ситуациям, где нам кажется, было важнее или просто не можем забрать ееВ расстановочной работе или терапии идентичности, мы собираем себя по осколкам которые когда - то сильно ранили нас. Мы забираем части своей души оставленные в расколах своего сознания или переданные для использования и спасения наших близких родственником, для проживания их жизней Испытывая сильный стресс... Читать дальше...

Соскучилась я по длительной терапии с клиентами. Такое направление моей работы, как блоготерапия, обычно предполагает одну или несколько консультаций и последующее сопровождение по продвижению авторов.Но сейчас все больше запросов на консультации по проблемам в отношениях партнеров - мужчины и женщины. И несколько первых сессий по поддержке родственников больных с психиатрическим диагнозом.Но больше всего была мне интересна терапия, которую выбрала клиентка с проблемой фантомного партнера. То есть... Читать дальше...

Подвожу потихоньку #итоги уходящего года. Несмотря на все печальные события (хотя не смотреть на них невозможно) уходящего года, для меня #2020 стал ГОДОМ ЛИЧНЫХ и профессиональных ТРАНСФОРМАЦИЙ !И так, второй важный для меня момент: приятное и осознанное решение пойти обучать детей вязанию????в @alenkii_cvetochek_school. В прошлом месяце за 6 дней я обучила 92 ребёнка! Это охеренно????????. Столько разных эмоций, чувств???? и пользы.Я рада делиться знаниями и счастьем. Чем важно для меня именно это ремесло... Читать дальше...

Тревожные люди.Не знаю, почему я решила рассказать о ней сейчас. Утром проснулась и поняла пора.Я прочитала её в начале декабря, а кажется, что уже пол года прошло.Почему сейчас?Наверное потому, что эта книга вместе с нами прожила 2020й и все его перипетии.Помню, как наблюдала в инстаграме Бакмана за тем, как книга готовится к изданию, как он собирается ехать в США на презентацию, как отменяются поездки и презентации переносятся в онлайн...Как я ждала перевода книги на русский язык, покусывая пальцы от волнения. Читать дальше...

В этом, уходящем 2020 году, онлайн прочно вошёл, даже я бы сказала, ворвался, в нашу жизнь... Многие перешли работать удаленно... И если есть такие профессии, в которых невозможно работать без личного контакта с клиентом, пациентом, , такие, как: парикмахер, массажист, косметолог, стоматолог и до....,то работа психолога, психотерапевта вполне возможна удаленно и даже имеет свои плюсы (хотя возможно многие скажут, что и минусы тоже)... Но здесь я хочу поговорить о плюсах такой работы...)) Итак, во - первых это более комфортно... Читать дальше...