Новости за 06.07.2021

Тревога - частая обсуждаемая тема в клиентских запросах.Безусловно, в самом процессе консультирования специалистом могут быть использованы разные методы работы с тревогой в зависимости от подхода, в котором он работает. Собирается анамнез, выясняются ситуации, причины, убеждения клиента, которые провоцируют тревогу.Как проявляет себя тревога?Это состояние возбуждения, волнения, чувства дискомфорта, неуверенности, неопределенности, ощущение грозящей опасности, ожидание того, что произойдет что-то плохое, с чем невозможно будет справиться. Читать дальше...

Продуктивность напрямую связана с успехом и признанием. Как же быть продуктивным во всех своих начинаниях?Первое, о чем хочу сказать, - быть одинаково эффективным абсолютно во всем, что вы делаете, невозможно. Что-то непременно будет преобладать. Так что идею быть эффективным всегда отбрасываем сразу она не имеет ничего общего с реальностью.Задумывались ли вы о том, что влияет на продуктивность? Почему с одним делом мы справляемся быстро и качественно (даже если оно было сложным), а более простое не можем довести до конца? Читать дальше...

То ли притча, то ли быль, но в любом случае срезонировало. Услышал не так давно. Не факт, что передам дословно, но суть будет та. Итак. За вечерней рюмкой чая сидят мужики и ведут разговоры о семье. Один задает вопрос-задачку: Горит дом. В одной спальне спит жена, в другой спят дети. Спасти кого-то можно только забежав в одну из спален. Кого будете спасать? Жену или детей? . Все присутствующие хором, но немного в разнобой заявляют о готовности спасти детей. И вроде на этом вопрос закрывается, но... Читать дальше...

Варианты решения проблемы могут быть достаточно простыми. И когда я делюсь с клиентом этими альтернативными дорожками, он может сильно удивляться и досадовать: Почему я не видел этого раньше? Ведь это так очевидно! Почему сам не догадался? И правда, почему не сам????? Привычный сценарий создает рамки, за которыми не видно другую жизнь. Пример: если я привыкла видеть жизнь сложной, то простых путей я не увижу. Я буду искать новый сложный путь. Вспомните, как решают логические детские загадки взрослые.???? Две головы всегда лучше... Читать дальше...

Нет, это не выдумка! Это реальность, которая возможна с Анной и Жаком. Они - герои фильма Париж подождет .Легкий фильм, наполненный рассказами о еде, вине, видами южной Франции и теплом общения двух людей - взрослых мужчины и женщины.Пока смотрела, все ждала, когда он потащит её в постель (француз же все-таки!) А оказалось иначе. Как? Смотрите сами.А еще, меня задела сцена, когда Жак, нисколько не смущаясь, спросил кредитку у Анны, чтобы оплатить расходы за нее и себя! И сделал это не единожды! И подивилась ее выдержке и тому... Читать дальше...

Дневники экзистенциалиста Не сдавайся человеку, сдайся любви . OSHO Что есть близость?Близость, значит полностью открыться перед другим. Обнажить то, что есть внутри тебя, то что спрятано за улыбкой, масками, и образами.Обнажить то, что спрятано за личностью, которая сформирована в обществе, и для общества.Именно в такой момент входит страх. Осознаёшь ли ты его или нет, но он есть.Быть с кем то, значит обнажить себя, близость возможно тогда, когда все слои, все защиты, и маски отброшены. В противном случае это будет иллюзорной игрой. Читать дальше...

Наверняка Вы уже слышали теорию, что любовь живет три года? А вот и не так☝ Влюбленность живет около трех лет, а ещё чаще всего год???? А как нам известно, влюбленность это далеко не любовь, даже не близко. Первый этап развития отношений это влюбленность, период розовых очков и бабочек в голове - химия! Эволюционно это состояние нужен нам для зачатия детей ???? Гормоны играют, мы мало думаем, часто занимаемся любовью, и через год времени, примерно сколько нужно, чтобы точно забеременеть, пара готовится... Читать дальше...

КАК РАССТАТЬСЯ С БЫВШИМ ИЛИ РЕЖЕМ ХВОСТ ПО КУСОЧКАМ Здравствуйте, дорогие друзья, Доктор Буков! ???? Среди моих клиентов, примерно 15% составляют люди, которые непросто выходят из отношений с партнерами (мужьями, женами, любовниками) ???? Глядя на них, вспоминается известная шутка: Хозяин очень любил свою собаку. Поэтому отрезал ей хвост по кусочкам . Мои клиенты рассказывают о том, что со временем вместо любовных союзов могут возникать странные союзы с бывшими партнёрами. Такие постлюбовные отношения опираются на дружбу... Читать дальше...

Прошла первую неделю на курсе Управление ментальным здоровье во время ковид пандемии от универститета Торонто. На этой неделе мы говорили о тревоге и что с нами происходит в течение полутора лет. Вот чего я думаю ( и много текста надумала:))1. Вложения в себя Есть две категории людей: те, кто вкладывается в себя, и те, кто не вкладывается в себя. Например, люди вкладываются в свое здоровье, помогая себе питанием, занимаясь спортом, организуя хороший сон и тд. В психологическое здоровье так же можно и нужно вкладываться... Читать дальше...

Да, дорогие, бывает и такое. Любой хороший психолог вам скажет: я несу ответственность за процесс, вы несете ответственность за результат ???????? Психотерапия апеллирует к сознанию клиента и предполагает определенную степень активности, осознанности, рефлексивности, то есть его включённости в терапевтический процесс. Самая грустная вещь, о которой многие не думают в начале терапии: работу над собой вам все равно придется делать в одиночку. Я или любой другой специалист - лишь проводники, направим... Читать дальше...

Выхожу я из стоматологического кабинета, значит, и иду к выходу. Поскольку я абсолютно не ориентируюсь в физическом мире и способен заблудиться среди трёх сосен, я прихожу куда угодно, но только не к выходу. Нарываюсь на какой-то кабинет открытый, где сидят две женщины. Одна из них резко подрывается и настойчиво идёт ко мне. После чего у нас завязывается глубокомысленный диалог: - А вы кто???? - Человек.... отвечаю я стандартно. Ибо что ещё ответить на этот вопрос, я не знаю. Вопрос-то не простой, если подумать. Читать дальше...

Маленькая рыбкаСказка-метафора к теме Воспитание уверенности На дне чудесного синего моря живет маленькая симпатичная рыбка. И вы легко можете представить себе эту маленькую, веселую, хорошую рыбку. Целыми днями рыбка играла и резвилась со своими друзьями. Она плавала среди разноцветных водорослей. Играла с воздушными пузырьками и гонялась за проворными морскими коньками. Родители очень любили свою маленькую рыбку. Так проходил день за днем. Друзья рыбки за это время немного подрастали, а рыбка почему-то нет. Читать дальше...

Бывает буллинг горизонтальный и вертикальный. Горизонтальный когда равные по статусу коллеги организую травлю, используют разные формы насилия. Вертикальный когда буллинг идет со стороны тех, ко находится на других ступенях.В данной статье говорим про ситуации, когда человек стал объектом травли среди коллег.Насмешки, показной игнор, демонстративное нарушение личных границ, порча имущества, подставы и многое другое.Бывает, что люди заходят очень далеко. Бывает, что держат себя в рамках приличий, но подтравливают систематически... Читать дальше...

Одно радует бездомные, вряд ли, подадут на меня в суд за неполиткорректность. Потому, что в этой статье я хочу быть максимально откровенным.Случай на днях.Приходит ко мне на консультацию клиентка, но прежде чем она вошла в кабинет, забежал ручеек из ее слез. Я напугался, думая, что же могло стрястись. Оказывается, милейшая девушка с ОКР, мирно шла на консультацию, как всегда перешагивая трещины в плитке, сознание ее было увлеченно и сосредоточенно, как вдруг Возле магазине сидит бродяга, который... Читать дальше...

Приступы Панической атаки хотя бы раз в жизни испытывал каждый человек неожиданная сильная тревога, которая сопровождается учащенным сердцебиением. Паническая атака (ПА) это состояние, которое передает собой непонятный, мучительный, приступ гнетущей тревоги, сопровождающийся страхом, в сочетании с разнообразными вегетативными (соматическими) симптомами. Чаще всего они являются элементами панического расстройства и проявляются в виде повторяющихся приступов резко выраженной тревоги (паники), которые... Читать дальше...

Бывало ли у Вас в жизни так, что в один прекрасный момент наступает осознание, что всё чужое, не моё, наиграно и растрачивает Ваши силы, ресурсы и время.Человек рано или поздно начинает примерять на себя роли и вживается в них, соответствуя составленному образу, зачастую сам того не осознавая.Выражение: Жизнь - игра и все мы в ней актёры на столько вьелось в подсознание людей, что становится жутковато при каждом соприкосновении с болью человека на пределе своих возможностей.Трудно в любом возрасте. Читать дальше...

Сказка про бессонницуВ некоторой спальне, некоторой опочивальне жила была бессонница. Жила она именно в спальне, потому что в другие комнаты дворца она не хаживала, и духу ее там не видывали.Как-то раз, хозяйка дворца, уставшая до пол ночи считать баранов и слушать болтовню дурного ума в своей голове, обратилась к бессоннице, с такими словами. Я сдаюсь!! Я больше не буду пугать тебя баранами и играть с тобой в прятки. Я признаю, что ты победила. Делай со мной что хочешь Кстати, а что ты хочешь? Для чего хорошего ты мне?Я знаю... Читать дальше...

КОМПЛЕКС ПОРЯДКА Формирование комплекса происходит в раннем детстве, когда ребёнок не научился отделять свои мысли от своих поступков. В это время ребёнок думает, что всё, что происходит в окружающем его мире, является следствием его мыслей и поступков. Отсюда берет начало идея, что, если все делать правильно, можно полностью упорядочить свой мир, сделать его идеальным для себя. Родители стремились сделать ребёнка правильным и угодным. Для него становится важным ощущать себя разумным и правильным... Читать дальше...

Мы любим вкусные вещи: еду, отношения, события. Рекламщики и производители еды знают об этом и борются за вкус. В гонке конкурентов побеждает тот, кто смог покорить покупателя. Еще слаще, еще насыщеннее, еще ароматнее . Для чего? Да чтобы вы захотели купить побольше, съесть побольше и потом регулярно пополняли бюджет производителя.И вот это первый вкус. Вкус, который идет из головы тех самых сосочков мозга, работу которых стимулируют (а если по-честному просто возбуждают) сахар и глутамат натрия. Читать дальше...

Замечали ли вы, что от ваших мыслей во многом зависит ваше эмоциональное состояние? События могут быть ни хорошими, ни плохими, но если мы себе говорим, что сегодня будет тяжелый день , то он, как правило, так и проходит. Тяжело и даже угрюмо. Сил в конце такого дня у нас не остается, и радости катастрофически мало.А вот если вы сам себя настроили, что будет хороший день, я сделаю это и это , то чувствуете прилив сил и достигаете многого, как результат - удовлетворение.Дело в том, что большая часть событий сами по себе нейтральны. Читать дальше...

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Chb_oo_3lB0[/youtube]Очень такой интересный вопрос задали: почему на Руси женщины были умнее, чем в Европе? Конечно, было бы гораздо проще отвечать, если бы я тогда жил. Но если мы поговорим о том, почему вполне возможно это было, то я бы все-таки выделил один момент. Мы знаем из различных литературных источников, что одним из наказаний женщин на Руси было это таскание за волосы. То есть это намотал руку на косу и пошел таскать.Так вот достаточно хорошая практика. Читать дальше...

Не так давно случайно подслушала разговор двух молодых мам. Обсуждали плохой аппетит своих чад: мальчика 7 лет и девочки, приблизительно 3-4 лет. Говорили, как сложно уговорить есть правильную еду и особенно съесть необходимое количество И вот, одна другой рассказывает, что ее дочь, когда не хочет доедать, например, котлету, капризничает, но в последний момент спрашивает, а будет ли плакать оставшийся кусочек?. Если ей ответить, что да, будет плакать он же один остался и ему грустно, она пожалеет... Читать дальше...

Я часто слышу, что нужно любить себя. Но, наверное, каждый из нас вкладывает свой смысл в эту фразу. Для меня любовь к себе это не только увидев себя в зеркале подмигнуть: Я классная! ???? В моём понимании любовь к себе это забота о себе, о своём теле и душе. Это когда ты чувствуешь, что заболела и ты не идёшь на работу/мыть маме окна/клеить сестре обои/помогать подруге выбирать платье потому что обещала, а остаёшься дома, укутываешься в плед, завариваешь себе чай и выключаешь телефон, чтобы никто не беспокоил... Любовь к себе... Читать дальше...

Каждый человек проходит свою личную эволюцию: любой шаг во что-то новое - это ступень, на которой ты уже становишься другим. Но для каждого шага вверх нужны усилия, а порой и смелость встречи с неизвестным. Поборов сопротивление и внутреннее и внешнее, человек получает доступ к своим новым качествам и возможностям.Мне попалась на глаза строчка Зелёный - цвет эволюции .Да, в психологии зелёный цвет означает помимо здоровья, ещё и развитие, желание действий, творчество, в общем то, что ведёт к трансформации и окружающего пространства и себя. Читать дальше...

Нужно помнить свои корни, свою историю. Хорошо, если вы используете прошлое как опыт. Но некоторые настолько увязают в нем, что просто не хотят жить в настоящем. Ретроспективный взгляд романтизирует давние события. Поэтому вы не можете построить новые отношения, переехать в другой город, вставать с улыбкой каждое новое утро. Для вас может быть много тяжелого или наоборот - дорогого - в прошлом. Но справиться с этим можно только живя в настоящем. Как отпустить? 1. Окунитесь в прошлое, как в глубокое темное озеро. Читать дальше...