Как отдыхать не отдыхая. Или как дожить до отпуска.
Как отдыхать не отдыхая. Или как дожить до отпуска. Мы все устаем. Это естественно! Работа и усталость две стороны одной медали.Нам всем нужно время для восстановления своих сил. Я тоже не исключение из правил.Я устаю, но нужно работать. Я создала для себя маленький сундучок практик по восстановлению сил. И хочу поделиться, своими сокровищами. Сокровище № 1.Очищающее дыхание. Если вы чувствуете усталость, сделайте глубокий вдох через нос. Почувствуйте, как воздух наполняет легкие. Не торопитесь. Теперь выдох через рот. Не резко. Медленно, с наслаждением. А теперь повторим еще раз. Более осознанно и спокойно. Вдох-выдох .На вдохе чувствуем, как легкие наполняются энергией и на выдохе распределяйте эту энергию по всему телу. Если практиковать такое дыхание 5-6 раз в день усталости будет гораздо меньше. Сокровище № 2.Позитивные настрои или аффирмации. Самая простая формула: У меня все хорошо , повторенная не менее 12 раз помогает восстановить силы и душевное равновесие. Сокровище № 3. Очищающее ...
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Повышенный режим готовности введён: Лето запомнится надолго десятку городов
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
«Одна я умная в белом пальто стою»: почему люди преувеличивают свои добродетели и как бороться с их непрошенными советами
Дети Азии приняли директоров крупнейших цирков - Театр и Цирк, Культура и Концерт - Россия и Дети
Витаводород — живая мыслящая материя, основа жизни на Земле
Резервация под названием «Нахиджеванская Автономная Республика» - под тотальным контролем алиевского режима
Chelsea PULL OUT of Alexander Isak transfer race in move which could come at a huge cost to Everton
Mets survive late barrage to beat Yankees in Subway Series opener
Chelsea enter Conference League despite speculation they could snub Uefa competition after facing tough financial rules
Why does former Man Utd striker Memphis Depay wear a headband and what is written on the Dutch footballer’s headgear?
Спецавтобазу Екатеринбурга оценили в 830 миллионов рублей
Млечный Путь над Чертовыми воротами
Врач рассказал об опасности заражения кишечной инфекцией при употреблении суши
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
All Destiny 2 Prismatic fragment locations
'I absolutely suck at video games': Hidetaka Miyazaki discusses how he prepped for Elden Ring: Shadow of the Erdtree
Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
Внешний вид Хрома испортили. Как вернуть?
Mos.ru: движение на ряде улиц в центре Москвы закроют из-за велогонки La Strada
Посол России сообщил о переговорах с ЦАР по созданию российской военной базы
Как машиностроители оптимизируют сроки отключения горячей воды
Экономист Бархота прокомментировал запуск станции «Потапово»
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Какие законы вступают в силу в России с 1 июля
Компания «Биллитон сервис» – превосходство в отделке зданий
В Прикамье завершается установка опор через реку Малая Сарана на новой федеральной трассе
В авгуcте в Москве появится яхтшеринг: как это будет работать
Итоги вебинара «Энциклопедия ремонта от Expostroy»: Сантехника и водоснабжение.
Елена Рыбакина и Юлия Путинцева узнали соперниц на старте Уимблдона-2024
Лучшая теннисистка России повторила достижение Рыбакиной
Теннисистка Калинская не примет участие в Олимпиаде, несмотря на допуск от МОК, сообщил Тарпищев
Первая ракетка России Касаткина вошла в топ-10 чемпионской гонки WTA
В авгуcте в Москве появится яхтшеринг: как это будет работать
В Прикамье завершается установка опор через реку Малая Сарана на новой федеральной трассе
Компания «Биллитон сервис» – превосходство в отделке зданий
Ефимов: с начала года в Москве утвердили 24 решения по программе КРТ
Музыкальные новости
Певица Алиса Вокс заявила, что страдает от аутоиммунного заболевания крови
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Земфиру* обязали выплатить 200-тысячный долг за коммуналку
Певцу Сосо Павлиашвили исполнилось 60 лет
Как машиностроители оптимизируют сроки отключения горячей воды
Повышенный режим готовности введён: Лето запомнится надолго десятку городов
Mos.ru: движение на ряде улиц в центре Москвы закроют из-за велогонки La Strada
Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"
Певица Алиса Вокс заявила, что страдает от аутоиммунного заболевания крови
Чемпионат города Мурманска по спортивно-прикладному собаководству
Клуб Хабиба Нурмагомедова в Дагестане оцеплен. Там проходят обыски в связи с недавней террористической атакой
Почта Банк: россияне на 45% снизили траты в duty free
Собаку заперли в машине на 30-градусной жаре на западе Москвы
Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"
Несколько автомобилей столкнулись на Лужнецкой эстакаде
Два автомобиля столкнулись на внешней стороне МКАД
Песков рассказал, где будут жить собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном
Лидер турецкой оппозиции планирует встретиться с Путиным
Песков: собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном, уже адаптируются в Москве
Песков: подаренные Ким Чен Ыном Путину собаки проходят адаптацию в Москве
Пострадавшего от нападения собак ребёнка из лагеря «Арахлей» перевезут в клинику Рошаля
«Раньше не выявлялась»: в Москве у донора обнаружили новую группу крови
«Болезнь цивилизации»: эндокринолог Терушкин рассказал о синдроме хронической усталости
"Феномен горячей ванны": Стало известно, как жара влияет на здоровье человека
Нариман Джелял переехал из сибирской тюрьмы в Киев
В Киеве переполох: Зеленский ищет способы слиться из-за фиаско Байдена на дебатах с Трампом
RT: сообщения про планируемый концерт Канье Уэста в Москве фейковые
Контрольный матч. ЦСКА выиграл у "Шинника".
Велозаезд провели на Крылатских холмах в столице
Mos.ru: движение на ряде улиц в центре Москвы закроют из-за велогонки La Strada
Лукашенко обратился к лидеру Туркменистана
Собянин: Завершить строительство станции «Потапово» планируется в этом году
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин подвел итоги конкурса «Лидеры цифровой трансформации»
Собянин: Новая поликлиника в Филимонковском районе откроется в этом году
Многие краснодарцы к 25 годам имеют несколько высших образований, семью и бизнес
Леус: Аномальная жара и тропические ночи ожидаются в Москве
Синоптик Леус: на Москву надвигается жара до +34 градусов
Европа вздохнула, Индийский океан зажёгся: Новая газовая стратегия Москвы и Тегерана
Андрей Стешец: «Мы как бармены, смешиваем ингредиенты и подаём зрителям «коктейль»
Ефимов: гостиницу и спорткомплексы построят в Сокольниках по программе КРТ
Свайно-винтовой фундамент – универсальность и простота монтажа
На выставке «Россия» в Москве 6 и 7 июля пройдут Дни Краснодара
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
Практика социального предпринимателя из Архангельской области признана лучшей на всероссийском конкурсе
"От Души и по Совести..."
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
Выставка-предупреждение
«Лицо беды»
В Крыму за сутки зафиксировали 10 пожаров на открытых территориях
Севастополь в числе регионов с рекордными ценами на новостройки, Симферополь немного отстаёт
Удивительно, но факт: в Симферополе снять квартиру дороже, чем в Севастополе
В авгуcте в Москве появится яхтшеринг: как это будет работать
Будет ли «рокировка» у демократов? По следам первых дебатов
Компания «Биллитон сервис» – превосходство в отделке зданий
В Прикамье завершается установка опор через реку Малая Сарана на новой федеральной трассе
