Тревога приводит к болезням!

ДОКАЗАНО! Риск заразиться вирусом, поддавшись панике или депрессии, возрастает в разы!Российские ученые из ИМБП РАН доказали связь между беспокойством человека и его здоровьем Изучив группу людей с повышенной тревожностью, они выявили снижение числа гранулоцитов в крови, а также другие отклоняющиеся от нормы показатели, отвечающие за иммунитет. Таким образом пришли к выводу, что у этих людей выше риск вирусных, онкологических и аллергических заболеваний.Мы сейчас не будем мусолить тему вируса и рецессии, поговорим о методах поддержания внутреннего спокойствия.Первое и самое главное не общайтесь с паникерами и меньше смотрите телевизор! ❗Паника заразна!✅Если чувствуете головокружение, сосредоточьтесь на дыхании, глубоко вдохните, а выдох растяните на 8 счетов. Это поможет убрать гипервентиляцию и привести голову в порядок.✅Есть еще один метод который позволяет безотказно, справляться со страхом. Для этого Вам надо взять ручку и бумагу (или заметки в телефоне) и записать ...