Лучший завтрак для спортсменов — цельнозерновые каши с отрубями или с сухофруктами. Только помните, что сухофрукты — очень калорийны, поэтому класть их надо немного. Второй вариант — отварные или приготовленные на пару овощи, содержащие клетчатку (например, стручковая фасоль или брокколи). Можно добавить в завтрак белковые продукты: рыбу или яйца.
Как накачать пресс?
Многие женщины хотят иметь плоский живот, убрав, так называемые «уши» с боков, и подтянуть дряблую кожу. Очень часто приходится сталкиваться с тем, что женщины, стремящиеся добиться «стального» пресса, увлекаются силовой нагрузкой, напрочь забывая о диете, в отсутствие которой их прокачанный пресс будет прятаться за жировой прослойкой. Другая часть женщин уделяет много времени прямой и косым мышцам пресса, забывая о поперечной, а ведь именно она отвечает за плоский и подтянутый живот. Читать дальше...
Ингредиенты:
Оливковое масло — 2 ст.л.
Креветки (сырые) — 400 г
Чеснок (измельченный) — 1 ст.л.
Сок Лимона — 2 ст.л.
Кабачки (цуккини), нарезанные на тонкие спагетти — 400 г
Приготовление:
1. В сотейник налейте оливковое масло и прогрейте 1 мин.
2. Добавьте чеснок и подержите еще 1 мин. Добавьте сырые креветки и готовьте 3 мин, пока они не порозовеют по краям. Посолите, поперчите и с помощью шумовки вытащите их, оставляя всю жидкость в сотейнике.
3. Читать дальше...
Тромбофлебит – опасное заболевание, при котором происходит острое воспаление внутренней стенки вены с последующим образованием тромба, закрывающего проход сосуда, чаще всего поражает поверхностные вены. Тромбофлебит делят на острый и хронический.
Первые признаки возможного развития тромбофлебита – появление на поверхности кожи сосудистых «сеточек» или «звездочек», возникающее к вечеру чувство тяжести и отеки конечностей.
Симптомы тромбофлебита:
- тянущая боль и покраснение... Читать дальше...
Касторовое масло является одним из лидеров в списке натуральных уникальных продуктов, которые подарены нам природой для продления молодости. Благодаря различным полезным веществам это масло широко используется для борьбы с морщинами в косметологии. Но кто сказал, что нельзя ухаживать так же эффективно за кожей и в домашних условиях! Из этой статьи вы узнаете о правилах приготовления и использования домашних средств на основе этого целебного продукта.
Касторовое масло от морщин – эффективные рецепты:
Рецепт первый. Читать дальше...