Терапевт Ярцева назвала оптимальный срок для санаторного отдыха
Терапевт и иммунолог Ирина Ярцева рассказала о том, какой период времени необходим организму для восстановления и почему важно отключиться от внешнего мира во время отдыха.
Согласно мнению доктора, оптимальным сроком для санаторного лечения являются две недели. Она подчеркнула, что наличие рабочего телефона и постоянные звонки на отдыхе могут помешать эффективному восстановлению в санатории или где-либо еще.
— Важно избавиться от связи с внешним миром, чтобы действительно отдохнуть и восстановиться. Например, люди, уезжая на отдых, могут оставаться в стрессе 24 часа в сутки, занимаясь рабочими делами и не давая организму полноценно расслабиться, — сообщила врач в интервью для Pravda. Ru.
Врач Ярцева утверждает, что две недели достаточно для того, чтобы организм перестроился и адаптировался к новому режиму. Отдых, наполненный активностью и регулярным расписанием, позволяет человеку получить необходимое количество сна и восстановить свои силы.
Также специалист рекомендует проводить свободное время не на кровати с телефоном, а заниматься активными видами отдыха, такими как массажи, гидромассажи, гимнастика и плавание. По мнению доктора, отдых в теплом климате, где много солнечных дней, способствует более быстрому восстановлению организма.
Ранее семейный психолог Валерия Балашова рассказала, почему возникает выгорание на работе и как с ним справиться.