Ульяновский гастроэнтеролог Варганова сообщила, как сберечь здоровье в новогодние праздники

Новогодние торжества обычно сопровождаются пищевыми излишествами, что приводит к набору лишнего веса. О том, как избежать подобных прецедентов, рассказала главный внештатный гастроэнтеролог Министерства здравоохранения Дарья Варганова.

Как пишет сайт «Главные новости Ульяновска», в первую очередь следует соблюдать умеренность во всем. Также не нужно садиться за праздничный стол с сильным чувством голода, советует врач. Желательно перед обильным приемом пищи выпить нехолодной воды, съесть фрукт или немного легкого салата, чтобы понизить аппетит и не переедать, добавила она.

По словам медика, еду надо тщательно пережевывать, поскольку тогда чувство сытости наступает быстрее. В периодах между приемами пищи лучше больше двигаться, а не сидеть все время за столом. Во время выходных между праздниками нужно соблюдать свой обычный рациона, посоветовала Варганова.