Новости за 10.05.2020

20 мая я проведу вебинар, на котором покажу эффективные практики, помогающие самостоятельно справляться с растерянностью, страхом, тревогой, напряжением и прочими неприятными переживаниями.Если вам актуально, приглашаю) На этом вебинаре вы сможете научиться распознавать эмоциональные реакции из прошлых травмирующих ситуаций, и самостоятельно, без помощи психолога, давать себе поддержку. Вы получите знания о том, как устроена психика человека, и почему люди склонны бесконечно наступать на одни и те же грабли . Читать дальше...

Что значит порядок для вас?Для меня отсутствие порядка - это хаос и бардак. Жить можно, но очень некомфортно и напряжно. И если в доме можно устроить уборку, то как навести порядок в душе? Именно такими вопросами я мучилась лет 20 назад, когда внешне моя жизнь была в полном порядке и все мои метания приходилось прятать глубоко, потому как по мнению моей семьи это была блажь и чепуха. А про подспудное желание уйти из жизни, я не признавалась даже себе. Все детство и юность я болела, получала травмы... Читать дальше...

Важное отличие, которое путают: принимать и потакать. Это разные вещи. Сталкиваюсь периодически с такой идеей, что принимать означает одобрять. И поэтому человек по сути мучает себя, ради того, что бы к каким-то событиям или качествам другого человека отнестись с симпатией. Ну как, надо же принять, потому что сердиться, обижаться, бояться больше не хочется. А это близкий дорогой человек, значит надо принимать таким, какой есть . Значит, надо саму себя убедить, что мне это приятно и нравится. Это мучительно... Читать дальше...

У меня все в порядке - вам приходилось говорить или слышать такую фразу? Часто мы используем это устойчивое выражение не задумываясь. А вот интересно, о каком порядке речь? Мне как расстановщику, часто приходится сталкиваться с так называемым нарушением порядка , результатом которого становятся конфликты и взаимные претензии. Как это происходит? Мысленно представьте себе сейчас своего родственника или партнёра. Как вы его ощущаете? Кто из вас сильнее, а кто слабее? Кто больше, а кто меньше? Кто старше, а кто младше? Читать дальше...

Интересно услышать мнение читателей: вы прислушиваетесь к гороскопу, когда выбираете себе партнера?Почему я задумалась на эту тему: я - Близнец (по гороскопу), муж - Скорпион. И вот везде пишут, что эти знаки совершенно несовместимые друг с другом.Лично я не очень верю в гороскопы. Мне кажется, что когда мы читаем гороскоп на день или описание нашего знака, то подсознательно подтаскиваем написанное под реальность.Если я прочту, что сегодня день будет удачным, то настроюсь на позитив и буду замечать только позитивные моменты. Читать дальше...

Сегодня в библиотеке любимых текстов встретила вот этот.. По-прежнему откликается каждое слово.. Спасибо Веронике, одному из моих любимых авторов, за возможность снова со-прикоснуться с важным. невидимым, трудновыразимым и при этом - базовым, фундаментальным в Человеческом существовании.С удовольствием делюсь с вами. Проживи. - Мне очень грустно. Боже мой, как мне грустно сейчас. - О чем ты грустишь? - О том, что никто, никогда не спрашивал и не спросит меня: Почему тебе грустно? Расскажи . И выслушает. Читать дальше...

В ситуации пандемии, кризиса и неопределённости, люди редко способны проявлять свои лучшие стороны. Это нормально, неизвестность и неопределённость гнетёт. Ограничение личного пространства и способности свободно перемещаться, также способствует большей раздражительности и гневливости. Но даже в такой атмосфере можно себе помочь справиться с гневом, а я расскажу, как.1) Гнев, злость это нормальная и полезная эмоция, у которой есть свои важные функции, часто злость способна предупредить нас, если что-то идёт не так. Читать дальше...

Добрый День, Друзья!Предлагаю Вам выполнить моё авторское упражнение Путь уточки или селезня , а заодно и познакомиться с колодами Мир Иллюзий и Реальностей и Дом моей Души .Автор Юлия Воронина, психолог, арт-терапевт Путь уточки или селезня 1. Посмотрите, пожалуйста, на карту и расскажите о героине (герое), которая (-ый) изображена на ней.2. Вопросы:- Кто она (он)?- Что она (он) здесь делает?- Как она (он) здесь оказалась?- Что это за местность?- Уютно ли ей (ему) здесь?- Для чего ей (ему) нужно... Читать дальше...

Грусть, печаль, тоска, тревога, переживания, страх- все эти негативные эмоции идут рядом с человеком на протяжении всей его жизни. Иногда человек настолько подвергается их сильному влиянию , что сам переводит эмоции в затяжные состояния: депрессию, фобии, апатию, агрессию и т.д. И этот путь становится разрушителен для психики человека, делает его слабым, неуверенным, менее стрессоустойчивым.Вот почему важно научиться управлять эмоциями уже на первоначальном этапе, не давать переживаниям завладевать нами и нашим сознанием.Есть один способ... Читать дальше...

Ещё вчера мы вспоминали своих дедов, прадедов и прапрадедов, которые прошли войну, проявив героизм и отвагу, тех кто оставил след в истории, и тех, о чьих подвигах мы мало знаем. Кто-то вернулся с полей боя, а кто-то так и не дошёл до дома. Мы прославляем их и благодарим за их мужество и решимость, чтобы защитить свою страну, свои семьи от гнета и жестокости завоевателей. Сейчас мы говорим Спасибо вам за победу , за то что сейчас мы можем радоваться жизни, продолжать род, строить планы. Это касается и других наших родственников... Читать дальше...

Многие мужчины сталкиваются с проблемой одиночества и собственной неспособности заводить серьезные отношения с женщинами. Причин такого состояния может быть множество и обида, полученная в предыдущих отношениях, и слишком строгие родители, особенно мать, и разнообразные психологические травмы, и комплексы, навязанные родными или друзьями.Невзирая на причины, подобная ситуация не может приносить удовольствие тем, кто мечтает об отношениях, но не может их завести. Некоторые мужчины уверены, что женщины меркантильные сущности... Читать дальше...

Добрый День! Сегодня я предлагаю Вам выполнить интересное упражнение Путь пары , а заодно и познакомиться с моими колодами МАК Мир Иллюзий и Реальностей (1 карта) и Дом моей Души (1 карта). Автор Юлия Воронина, психолог, арт-терапевт Путь пары 1. Посмотрите, пожалуйста, на карту и расскажите о героях, которые изображены на ней. 2. Вопросы по карте: - Кто эти люди? - Что они здесь делают? - Какие между ними взаимоотношения? - Что они здесь пытаются решить? - Есть ли здесь для них выход из проблемной ситуации? Читать дальше...

Как вы красиво пишите, что все так просто и легко. Пробуйте и у вас получится. А я вот сомневаюсь, что ваши советы мне помогут. Приблизительно так вы можете мне ответить, если я скажу, что все можно изменить. Возникали ли у вас такие или подобные мысли? Только честно. Хочу поделиться с вами своим секретом. И у меня возникают подобные мысли, когда я читаю информацию по интересующей меня теме или вижу рекламу. И это нормальная и правильная первая реакция. Почему? Это первый звоночек , что меня интересует данный вопрос. Читать дальше...

Добрый день. С вами психолог Ирина Потемкина (инстаграм @irina.psyobraz). Продолжаем обретать понимание, которое поможет чувствовать больше отдельности от мамы. И быть устойчивой. ⠀ Во взрослом возрасте мы продолжаем нести переживания, которые сформировались в детстве. И если у вас были не простые отношения с мамой (её отношение к вам было странным, запутанным, не стабильным и часто не доброжелательным), то наверняка вы испытываете сильный страх перед ней. ⠀ И в первую очередь страх быть покинутой и отверженной хорошей мамой. Читать дальше...

Каждую минуту мы делаем выбор: от мелких бытовых задач, таких как что приготовить на ужин до важных решений, меняющих жизнь. И, к моему большому сожалению, люди часто выбирают то, что было вчера. Мало кто готов к экспериментам, а многие и вовсе не любят новое. Ограничивающим убеждением таких людей выступает следующее: Проверенное старое лучше нового .Я не случайно пишу об ограничивающих убеждениях, ведь многие из вас даже не подозревают, что живут несвободной жизнью, наполненной ограничениями. Мы сами создаем себе клетку... Читать дальше...

Сегодня сидели с дочкой завтракали, и она мне говорит пап, а давай завтра день без телефонов проведем?! А мамин вообще спрячем))). Если учесть что ей 6 лет, то на мой взгляд это очень мудрое и осознанное предложение до которого не все взрослые додумываются. Я спросил зачем она хочет это сделать?! Ответ был очень интересный: чтобы мы отдохнули от того что там происходит в этом телефоне)))))Вообще мои отношения с дочерью вовремя карантина вышли на какой то новый качественный уровень, она точно самый довольный человек вся семья вместе! Читать дальше...

Хотите стать счастливее? Обесценьте значимость того, что вас беспокоит.Обесценивание - один из защитных механизмов психики, при помощи которого мы снижаем (обесцениваем) значимость того, что нас беспокоит. Этот механизм помогает нам избежать соприкосновения с непереносимыми чувствами и защитить психику от травмы. Разрешите радости войти в свою жизнь:1. Чаще благодарите;2. Фокусируйте внимание на хорошем;3. Дарите своё время близким (тем людям, которые любят вас, и которых любите вы);4. Помогайте;5. Читать дальше...

Мы стояли у Москвы-реки, Теплый ветер платьем шелестел. Почему-то вдруг из-под руки На меня ты странно посмотрел Так порою на чужих глядят. Посмотрел и улыбнулся мне: Ну, какой же из тебя солдат? Как была ты, право, на войне? Неужель спала ты на снегу, Автомат пристроив в головах? Понимаешь, просто не могу Я тебя представить в сапогах!..Я же вечер вспомнила другой: Минометы били, падал снег. И сказал мне тихо дорогой, На тебя похожий человек: Вот, лежим и мерзнем на снегу, Будто и не жили в городах... Читать дальше...

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ???? Яблони в цвету ⠀ ⠀ ⠀ Так хочется назвать это фото. ⠀ ⠀⠀ ???? Люблю это время когда деревья словно невесты одеваются в белые одежды. ⠀ Моё фото под окнами дома ⠀⠀ ???? Раньше в это время выходил куда-то в парк Победы или ещё куда-то, что посмотреть, пофотографировать и пофотографироваться. Сейчас особо не погуляешь далеко. Я стараюсь соблюдать установленные в городе правила самоизоляции. ⠀ ⠀⠀ ???? Закон есть закон и я не сторонник грубого нарушения установленных для всех правил. Такая моя жизненная позиция. Читать дальше...

Тридцать шестая привычка психологически здоровой личности касается способности спонтанно переключаться между своими внутренним состояниями.Чтобы сразу расставить все точки над i, уточню, что внутренние состояния это поток мыслей, эмоций и желаний, который происходит внутри нас. С одной стороны, переключение между такими состояниями позволяет нам достигать много по жизни. С другой стороны, если мы не проявляем качество спонтанности, то мы можем начать залипать. Вариантов психологического залипания можно выделить ровно 4. Читать дальше...

Добрый день, Дорогие Друзья!Как и обещал, публикую следующую статью, посвященную терапии и тем этапам, из которых она может состоять.Да, когда клиент наконец-то подходит к тому моменту, когда важно наконец-то прожить свои, до сих пор сдерживаемые переживания, и проживает их, он получает очень большое облегчение, освобождается от груза, который давил на него длительное время. Здесь он как бы заново для себя открывает и возможности терапии, проникается вновь ее смыслом, вновь чувствует себя наполненным Но здесь же... Читать дальше...

Мы входим в мир одинокими и одинокими покидаем его.Зигмунд ФрейдСидел на камне Один и горько плакал. Плакал он так давно, что уже и не помнил, с чего всё началось. Но слезы текли так сильно, что, скорее всего, была серьезная причина. Все, кто проходил мимо, задавали вопросы о причине горя (а по всему виду Одного, это было никак не меньше горя), жалели его (потому что страшно было от того, что рядом Один так громко плачет), прогоняли (ну всем становится как-то не по себе, когда все способы помощи исчерпаны и ни один из них не принят)... Читать дальше...

Если в детстве ты получаешь негативное подкрепление по поводу самостоятельной жизне-деятельности в виде наказания за ошибки, то одним из вариантов эту самую жизнедеятельность не прекращать - является её разворачивание на чужой территории, по той простой причине, что все вероятные последствия настигнут уже не тебя. Жизнь на чужой территории обычно проявляется в советах, со-переживаниях, участии, принятии решений и многом другом, что на самом деле необходимо делать у себя дома . То есть, получается... Читать дальше...

В нашей культуре, огромное значение имеют стремление к цели и подражание, которые должны привести к счастью, успеху, признанию.На этом пути, каждый из нас, оглядывается по сторонам, в поисках поддержки, примеров для подражания, моделей поведения, которые должны привести к желаемому результату, то есть , к успеху , счастью , реализованности личного потенциала.Но, ключевым здесь, является именно реализация этого личного потенциала, своих особенностей , потребностей , талантов , той внутренней , неповторимой мандалы индивидуальности ... Читать дальше...

В последнее время, много думал о феномене Эмоционального выгорания . Мне кажется, что большинство специалистов помогающих профессий, рано или поздно, сталкиваются с проявлениями данного расстройства. Хочу данным постом обратить внимание на очень важные для меня аспекты данного расстройства: ⠀ а) Стоит принять тот факт, что у нас нет возможности помочь всем на уровне полного выздоровления. И никакой врач, психотерапевт или философ не может дать утопических обещаний об исцелении каждого человека. Ежедневно... Читать дальше...