Новости за 20.05.2020

Статья написана в соавторстве с Ксенией Линкевич Сейчас и дальше мы подразумеваем, что сами не можем ставить диагнозы и прописывать лекарства, поскольку психолог не врач. Мы обязательно говорим это клиентам, обращающимся по поводу депрессивных состояний, даже если кому-то это кажется само собой разумеющимся. Таким образом, с самого начала мы вносим в наше взаимодействие тему врачебной помощи и разводим свою работу с фармакотерапией. Тем не менее, и это мы тоже объясняем, психолог может предполагать... Читать дальше...

Бывают состояния, когда вы видите, что жизнь ваша напоминает клетку? Может быть, и золотую даже, но, все равно клетку.Того нельзя, того не смей, а это неприлично. Как говорила незабвенная Фаина Раневская, все, что приносит радость, или вредит фигуре, или аморально.Зато постоянное пребывание в различного рода ограничениях может вызвать бурю, цунами негативных эмоций. То, что называется слепой бунт бездушного механизма против системы . Варили когда-нибудь сгущенку? Отмывали ее с потолка? Вот, примерно так же ведут себя эмоции... Читать дальше...

Немало клавиатур стерто на публикациях про перфекционизм, но я позволю себе такую шалость - напишу про перфекционизм эмоциональный :)Итак, перфекционизм - это стремление к совершенству, некому идеалу. Стремиться можно и к такому идеальному уму - чистому уму , чистому сознанию . Если погуглить чистый ум , можно найти примерно такие цитаты:Если ты хочешь быть по-настоящему успешным и счастливым, всегда наслаждаться жизнью, то тебе пригодится умение опустошать ум, делать его чистым, без единой мысли, как небо без облаков. Читать дальше...

Перед девятым мая я отправила фотографии моего родного дедушки Христи и двоюродного дедушки Марка в бессмертный полк- онлайн. Вчера нам прислали время показа: 18.21. Написали, что может быть задержка на 15 минут. Вот мы уселись у компьютера, я телефон ещё для скрина приготовила. Сидим, смотрим. Я на телефоне увидела, кричу: Дедушка Марк! И давать быстрее скринить. На компьютере запись подзапаздывала, но вот дедушка Марк и там появился. На кнопочку копирования тоже успела нажать. Вот мы порадовались и дальше сидим. Читать дальше...

Абьюзивное поведение к сожалению не редкость и частенько оно проявляется именно в критикующих заявлениях.Достаточно распространенная ситуация, когда девушка выкладывает свои фотографии на сайте знакомств, а ей начинают писать, что она полная, попы нет, нос не тот и прочую х...ню, убивающую ее самооценку и веру в собственную привлекательность.На самом деле нормальный, психологический здоровый мужчина, никогда бы просто не позволил себе подобных высказываний. Даже если что-то не соответствует его вкусам, просто бы прошёл мимо. Читать дальше...

La morte mi trovera' vivo говорят в Италии, что значит Смерть застанет меня живым. Замечательно сказано! Застать, то застанет, но Живым ли? Проживаем ли мы нашу жизнь во всей ее полноте, играем ли в ней Главную Роль?Или боясь ошибок, разочарований, чужого мнения, потерь и еще много чего, сидим за кулисами и ждем подходящего момента, чтобы выйти на сцену..а момент все не наступает(( Думаю, не секрет, что часто живем мы, как бы вполсилы, а то и процентов на 25..поэтому очень полезно, иногда вспоминать о Смерти... Читать дальше...

Около десяти лет назад в России начала вновь набирать популярность книга японского инженера и предпринимателя После трех уже поздно . В названии акцентируется ряд провокационных и принципиальных вопросов для психологии раннего развития: действительно ли, поздно после трех? Что же именно поздно? И поздно ли вообще? Давайте разбираться вместе. Масару Ибуки, между прочим, один из основателей компании Sony , обнаружил для себя, что детский мозг удивительно пластичен и обладает огромным потенциалом для обучения в самом нежном возрасте. Читать дальше...

Техника послекарантинная Интересно иногда посмотреть заглянуть в свое будущее.Предлагаю интересную технику, которая позволит вам это сделать.Для этого необходимо просто подключить свою фантазию. 1. Итак представьте, что вот он день, когда закончилась самоизоляция,открываются двери и...И. Что вы будете делать, когда она закончится?У вас есть возможность направить все свое внимание в то, что вам действительно важно и необходимо.2. Что это будет ? Напишите 3 пункта, чем вы займетесь.3. Побудьте с этим. Читать дальше...

Большинство людей, мягко говоря, довольно настороженно относятся к одиночеству. Одиночество многие считают своего рода наказанием. Одиночеством пугают других. Вспомните хотя бы такую расхожую фразу: Что ты будешь делать, если останешься один . Но, как ни странно, в некоторые периоды жизни, на мой взгляд, человеку необходимо одиночество. И дело не в том, чтобы кому-то что-то доказать. Посудите сами, ведь, по сути, одиночество дает огромные возможности. Во-первых, это возможность быть честным с самим собой. Читать дальше...

Самооценка у человека очень важная и очень уязвимая характеристика личности.Периодически приходится работать с клиентками над её устойчивостью, адекватным восприятием себя и т.д.Причины проседания самооценки могут быть различными. Например, появление у мужа любовницы на стороне. Или даже не появление, а такая возможность появления, которая довольно четко обозначилась перед растерявшейся женой. И тут, очень часто, у женщины возникает клин ! Это как в известном выражении свет клином сошелся! Вот тут он точно сошелся жене видится... Читать дальше...

Каждый день мы проживаем огромное количество состояний. Радость от встречи. Печаль от разлуки. Сочувствие к близким. Смущение от комплиментов. Удивление от внезапного сообщения. Страх от резких манёвров на дороге. Гнев на нерадивого коллегу. Все эти состояния могут сменять друг друга как в калейдоскопе. Самое главное - быть сохранным в этом круговороте. Если эмоции захлестывают и пеленой застилают сознание - возможность адекватно оценивать реальность становится очень условной. Подавлять эмоции или делать вид... Читать дальше...

Фото из Инстаграма @red_med_books Всем известна знаменитая сказка, написанная английским математиком, поэтом и прозаиком Чарльзом Лютвиджем Доджсоном под псевдонимом Льюис Кэрролл.⠀Книга считается одним из лучших образцов литературы в жанре абсурда; в ней используются многочисленные математические, лингвистические и философские шутки и аллюзии.⠀Но знаете ли Вы, сколько синдромов в неврологии названы в честь этой сказки? Каждый герой словно находка для невролога! А вот самые известные их них: Фото... Читать дальше...

Эта тема для меня актуальна. Во-первых, потому что у меня их двое. Когда они появились практически одна за другой, для меня все это было в порядке вещей и сомнений в собственной адекватности не возникало (ха-ха...). Плюс рядом всегда были бабушки и дедушки, готовые в любой момент подхватить, поиграть, переночевать и вообще максимально облегчить материнскую долю. А ещё я мама-работяга и в декрете совсем не засиживалась. Во-вторых, потому что они растут и условия игры постоянно меняются. Только заканчивается этап... Читать дальше...

Если в вашей реальности что-то идет не так как хотелось бы и ситуация повторяется, то скорее всего вы подсознательно следуете определенному сценарию из детства. В одних программах нет места успеху, деньгам, в других вашим желаниям, чувствам, в третьих - даже нет места вам.Программы закладываются в раннем детстве - до 3-5 лет, затем отшлифовываем, дорабатываем и затем всю жизнь по ним живем. ⠀ Когда малыш маленький (а иногда даже еще не родившийся) - он не слышит наших слов и считывает всю информацию невербально - со слов... Читать дальше...

Нередко слышу, что физические упражнения не помогают при проживании гнева или помогают, но малоэффективно. Но как этим пользуются. Возможно, я изобрёл велосипед, но я не встречал такого способа ранее. Для начала определяемся, где в теле мы проживаем злость. Где локализуются ощущения, которые вызывает чувство злости. Прислушиваемся к этим ощущениям, что они делают с телом, чего хочет это место, в котором эти ощущения возможно, появятся и другие варианты. Возьмём для примера область грудной клетки и отжимания. Читать дальше...

Основной причиной увлечения газированными напитками является телевизионная реклама. В головах миллионов людей прочно укоренилась мысль о том, что имидж ничто, а жажда всё, и утолить эту жажду можно только вполне определенным способом. Употреблять соответствующие газированные напитки значит быть в тренде, быть своим. Это считается модным.Любителям сладких газированных напитков необходимо знать, что их употребление вызывает зависимость, очень похожую на алкогольную или наркотическую.Во время их употребления... Читать дальше...

Если внешняя реальность расходится с внутренней самоидентификацией, тем хуже для реальности. Такая вот немного грустная закономерность. Если, например, я себя отождествляю с героической фигурой, которая вечно преодолевает трудности, и только в рамках этой героической жизни ощущаю себя ценным и важным - я буду на ровном месте создавать себе вызовы. Начиная с самых мелочей. Например, как вам такой челлендж - успеть на работу за 15 минут, тогда как нормальные люди еле добираются за 30? При этом неизменно... Читать дальше...

Родственников не выбирают. Все это знают, никто с этим не спорит - и мало кого это радует.Мы с удовольствием общаемся с родней на семейных сборищах - и радуемся, что это бывает всего несколько раз в год. А еще родственники иной раз просят помочь - а как родственнику в помощи откажешь? Мы же семья, помогать должны!Примерно такая же история с друзьями детства. Вы можете их не видеть десятилетиями - а тут подруга может объявиться внезапно и попросить помочь ей...И с ее точки зрения - все логично и обосновано - ведь вы же дружили! Читать дальше...

Потребность довериться часто возникает в неопределённой ситуации, которая затянулась и сильно тревожит. ⠀ Сначала появляется недоверие, жажда взять ситуацию под контроль и чувство уязвимости. ⠀ Кажется, что весь мир крутиться вокруг нас и хочет навредить нам. Сегодня - никому нельзя верить, каждый сам за себя. Завтра - не предсказуемо. ⠀ Чувство тревоги становиться фоновым. Мысли путаются. Наваливается куча проблем, но желания решать их не появляется. Мы чувствуем злость на себя. Былая энергия, уверенность и сила исчезают бесследно. Читать дальше...

Как часто у родителей возникает необходимость рассказать о чем-то ребенку или призвать ребенка к порядку и установить рамки, научить быть вежливым, соблюдать правила. Так часто этот прцесс выливается в трудности для родителей... в перебирание множества методик... самообвинения, что они смогли, а я нет или наоборот разговоры о том, что послушные дети только в книжках. Я сама как мама замечательной трехлетней малышки часто сталкиваюсь с необходимосью что-то объяснить ребенку. И мой выбор делать это через сказки. Читать дальше...

Есть еще одна категория жертв, испытывающих стыд за совершенное над ними насилие. Я называю это навязанным согласием . Эти люди (неважно мужчины или женщины) редко заявляют о произошедшем, потому что считают себя виноватыми. И дело не в низкой самооценке, а в том, что они привыкли нести ответственность за свои решения. В том числе и за те, у которых неприятные последствия.Когда я встречала таких людей в начале своей психологической практики, меня удивляло, что они рассказывали о случившемся со смехом... Читать дальше...

Бывает, что на пути встречается абьюзер. Если не повезло, и с таким персонажем были отношения или дружба, то еще долго в кошмарах приходят картинки, где вы вместе. Многие находят в себе силы уйти из таких отношений. Вы вроде бы ожили и вдруг... побочный эффект.Кто-то справляется сам, кому то нужна помощь психолога. Вы боитесь встретить нарцисса или психопата в следующем парне, друге, подруге. Вроде и отношений хочется, и, в тоже время в голове бегущей строкой а не абьюзер ли? И все общение идет в режиме перенапряжения. Читать дальше...

Наша жизнь - это череда принятых нами решений. Мы сталкиваемся с выбором ежедневно - от что мне надеть сегодня? до ты выйдешь за меня? .Ежедневно жизнь бросает нам вызовы разного уровня сложности, пытаясь нас немножечко вовлечь в этот поток (представим, что горной реки) - здесь у человека есть несколько вариантов: - лечь, лопатки впечатать в дно - отпустить поводья , и оказаться там, куда занесет - или же ухватиться за возможность выбирать русло реки, по которому двигаться дальше.Иногда сделать выбор... Читать дальше...

Жизнь состоит из вопросов и ответов. Особенно из тех, которые так не ко времени и весьма неприятны, или даже страшно говорить вслух! Также она учит тому, что нужно уметь задавать вопросы самим себе и не нужно бояться честно на них отвечать. Даже в том случае, если ответы будут как-то задевать ваше самолюбие. Тогда степень осмысленности вашего не только личного и профессионального, но и семейного поведения заметно вырастет! Когда женщина узнает о наличии у мужа любовницы с ребенком необходимо выполнить четкую и сложную работу... Читать дальше...

С переходом на работу из дома, многие сейчас пытаются понять, как продолжать выполнять свои задачи, обязанности и оставаться продуктивными. При этом, все чаще и чаще, как только возникает какая-то рабочая задача, сидят и смотрят бессмысленные политические интервью, сводки по последним новостям о ковиде, или еще что-то на Youtube, сами не до конца понимая, зачем. Иными словами прокрастинируют. И за последний месяц своей работы я вижу, что прокрастинирующих людей становится все больше, то ли самоизоляция так влияет, то ли дело в чем-то еще. Читать дальше...