Новости за 31.07.2020

Моя терапия. ХОЗЯИН В ДОМЕ СОБСТВЕННОЙ ПСИХИКИ ⠀ Для меня психотерапия это возможность погрузиться в изучение себя, своих бессознательных процессов, изучение моих паттернов поведения, сценарных процессов. Это очень интересно и на данном этапе своей жизни я это ни на что не променяю. Поэтому все мои деньги сейчас уходят на личную психотерапию, обучение и супервизию, потому что для меня это в приоритете.❗ ⠀ Моя главная идея фикс пойти в классический психоанализ 3-5 раз в неделю на кушетке у аккредитованного психоаналитика IPA. Читать дальше...

На прошлой неделе у меня была статья про внутреннего гедониста. Это одна из наших субличностей. Её предназначение в том, чтобы мы получали от жизни удовольствие. Там я предложила упражнение, которое помогает познакомиться с гедонистом, узнать какой он, какие у вас с ним отношения и что он больше всего любит. В этой статье сделаю акцент на том, какие трудности и почему могут возникать с этой частью нашей личности. На мой взгляд, можно выделить 3 разновидности отношений с этой частью: переизбыточные... Читать дальше...

При появлении запретного желания у мужчины, (которое является, ЕСТЕСТВЕННЫМ но непотребным в обществе, табуированным в каждой семье), наш герой всячески пытается подавить его, переключает мысли, отвлекается и призывает себя к морали. Но подавленные желания не исчезают, а напротив, энергия вокруг них накапливается, и они становятся неуправляемыми. После того как сознание мужчины прошло несколько серий подавления желания, последнее становится не подвластным контролю самого хозяина, в связи с чем... Читать дальше...

Тема самооценки оказалась горячей. Не зря я собираюсь затронуть её на марафоне по похудению. Кстати, кто желает поучаствовать, у вас ещё есть шанс. ⠀ На самом деле, это частая проблема для тех, кто хочет скинуть лишние килограммы. И там так хитро всё устроено, что с первого раза и не понятно, лишний вес причина низкой самооценки или, наоборот, низкая самооценка причина лишнего веса. ⠀ Кажется, вот стоит мне похудеть и тогда да, я классная, и буду себя любить, и перестану гнобить. Вроде логично? ⠀ Но я бы не ставила знака вопроса... Читать дальше...

Сегодня практики осознанности прочно вошли во все сферы нашей жизни. В корпорациях Google и Apple обучают осознанности всех сотрудников, в некоторых зарубежных школах её преподают ученикам, и на каждом углу реклама о подобном курсе.Осознанность понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. Это способность сознания к интроспекции собственной деятельности. Читать дальше...

Мне нравится произносить эту фразу раз за разом. В ней есть некая стабильность и безопасность, в которой мы все нуждаемся. На этой фразе можно было бы закончить пост, но я продолжу...Я теперь точно знаю, когда ты научаешься принимать ее особенность как данность, то вставать по утрам становится легче. Потому, что понимаешь сегодняшнее утро никогда не будет таким же как вчерашнее. Например, тебе позвонят и предложат отправиться в отпуск????, а вчера утром в это же время ты сидел и ел свою овсянку,... Читать дальше...

Хочу порекомендовать вам сегодня очень феминистский фильм, это картина о правах темнокожих женщин в Америке 50-х годов. Для меня это, конечно, знаковое кино, которое популяризирует проблему сексизма, домогательств, насилия и расизма, которые актуальны и сегодня не меньше чем тогда, но не только. Это еще и безумно мотивирующий фильм, создающий позитивный настрой, придающий веру в то, что упорство, трудолюбие, талант, самообладание, самооценка, опора на близких, то есть, самые разные личностные качества... Читать дальше...

Мне близка эта тема, натолкнулась сегодня в интернете. И конечно, у меня есть свой взгляд на нее. Хочу поделиться.ПОСТ*** С недавних пор я стал общаться с особыми женщинами. Они сами находят меня. Их волнует вопрос, почему они всегда остаются в любовницах, несмотря на то, что мужчины их обожают и делают им очень дорогие подарки. Что отличает этих женщин от других?Во-первых, они умеют вдохновлять. Они видят духовные потребности мужчины и знают, как радоваться вместе с ним его победам и сочувствовать ему в трудностях. Читать дальше...

Страх за себя Осознание собственных страхов это второй шаг к налаживанию отношений с собой и с едой. Чего я боялся сегодня в этой ситуации? Чего я боюсь, вспоминая о прожитом дне? Попробуйте позадавать себе такие вопросы. Ответы могут быть примерно такие: Я боялся оказаться не на высоте что меня уволят что надо мной будут смеяться выставить себя на посмешище Сейчас я боюсь, что никогда не научусь уважать себя Боюсь, что люди заметят, как я в себе сомневаюсь, поймут, что я слабый и ни на что не способный они узнают... Читать дальше...

Заедание и компульсивное пищевое поведение - это избегание чувств, уход от чувств. Чувств, которые болят, которые не хочется испытывать, которые больно и неприятно испытывать. Избегание - это побег от себя. Это шторка, выставляемая между вами и вашими чувствами, между вами и стройностью, легкостью.Стройность - это свобода от избегания. Когда чувства и эмоции, саму себя не нужно прятать за лишними килограммами. Как открыться стройности? Пойти в свои чувства. Открыться им, быть готовой не убегать и трансформировать... Читать дальше...

Почему я сегодня завела разговор на эту тему?Я автор женских трансформационных программ.Одна из сильнейших программ: Радость и счастье внутри тебя. ОН УНИКАЛЕН, НЕ БУДУ СКРОМНИЧАТЬ И СКРЫВАТЬ ЭТОТ ФАКТ!Мне пишут десятки девушек с вопросами:Как выйти из застоя, безысходности, бедности жизни и одиночества?Как измениться?Как научиться вашим практикам счастливой женщины и жить полноценной жизнью и стать счастливой?Кто такая довольная собой, своей жизнью и успешная по женски женщина? Как понять что меня... Читать дальше...

Пару дней назад у меня гостила племяшка, ей 14 лет, и за ужином она спросила меня, чем я занимаюсь. ⠀ И я зависла, потому что это тот случай, когда нужно объяснить что-то человеку, который совсем не в теме . Эннеаграмма так глубоко и прочно вошла в мою жизнь, что мне сложно вспомнить, как было до того, как я познакомилась с этой концепцией. ⠀ Что важно знать об эннеаграмме, чтобы получить представление о том, чем знание своего эннеатипа может быть полезно конкретному человеку? ⠀ 1️⃣ Это красивое название произошло от греческих Ennea -девять... Читать дальше...

⠀ ???? Актуально для меня сегодня. ⠀ 1️⃣ Нет жёстких правил. ⠀ Мы сами создаём самые жёсткие правила и рамки. У нас появляются ожидания, что точно также должны поступать другие, а иначе - фрустрация, боль и разочарование, злость. ⠀ ➡️ Правила меняются, ценности остаются. ⠀ 2️⃣ Непрерывное развитие. ⠀ Это не о коллекции дипломов и сертификатов, а о том, что я не хочу отказывать себе в удовольствии узнать что-то новое и интересное. Это одна из важных для меня ценностей. ⠀ ➡️ Желание учиться у лучших... Читать дальше...

Чтобы иметь красивое тело надо работать ⠀ Понятно, что есть хорошие врожденные характеристики. Но если нет культуры питания, осознанности в выборе еды, если есть пагубные привычки, нет постоянной физической активности ресурс ​ тела будет исчерпан. Это только вопрос времени. ⠀ Приходишь ты в фитнес зал с желанием иметь красивое тело (поддержать его красоту или вернуть былые формы у каждого свое) и направляешь запрос тренеру. Он оценивает твои исходные данные, дает программу тренировки, направленную на то... Читать дальше...

Часто ли вам приходится застать себя в состоянии скучно ? ⠀ Никто не любит скучать, для некоторых людей скука-это самое страшное в жизни. И что мы чаще всего делаем, чтобы не скучать? Правильно! Ищем себе развлечения, и на какое-то время это спасает. ⠀ А что если я скажу вам, что скука имеет непосредственное отношение к неспособности выражать свою злость на то, что происходит с вами здесь и сейчас? ⠀ Скука-это блокировка осознавания агрессии. Как вам такой взгляд? И развлечения-это лишь способ переключить своё внимание на другую эмоцию... Читать дальше...

Самое ценное, что я могу дать своим клиентам в процессе работы это ясность, которая рождается в нашем взаимодействии.Поэтому я достаточно много времени, особенно на первых сессиях, уделяю прояснению картины мира , в которой клиент живет. Часто именно это позволяет клиенту посмотреть на ситуацию с разных сторон, осознать свои сценарии, найти эффективные решения. Те, кто ВЫБИРАЕТ работу с коучем уже претендуют на АВТОРСТВО в своей жизни, они хотят результатов: в отношениях, в бизнесе, в карьере, в... Читать дальше...

Ты даже не представляешь, что на самом деле в автобусе или в вагоне метро, в котором ты едешь домой; в баре, в котором ты отдыхаешь в пятницу после работы; на пляже, в ТЦ или в зале кино найдутся люди (и не один, и не два), у которых есть психическое расстройство. ⠀ У большинства моих клиентов/ток одно или несколько психических расстройств, мои клиенты/ки лечатся у психиатров, проходят индивидуальную или групповую психотерапию у меня. ⠀ Иногда в психотерапию ко мне приходят люди от психиатров, а... Читать дальше...

В процессе взросления мы приобретаем не только опыт, но и достаточную долю установок и страхов. Страх родом из детства, чаще всего является результатом воспитания строгими родителями, где формируется страх сделать неправильно .Ошибившись однажды, мы будем с опасением относиться к последующему опыту и испытывать постоянное предвкушение грядущей неудачи и повторения плачевного опыта. Так, например, девушка, которая много раз испытала болезненное расставание, боится начинать отношения в принципе, чтобы снова не было больно. Читать дальше...

- Какой вкусный суп! - Оооой, да ты что! Набросала все, что валялось в холодильнике сто лет..???????? ♀ - У тебя такие красивые глаза.. - У меня то!? Да один больше, другой меньше, а сейчас ещё и опухли! - Вот это ты раскачался за лето! - Это не мышцы, это жир. (Хотя так и правда бывает..)???? Так вот, как же иногда сложно принять комплимент в свой адрес. Мы смущаемся, чувствуем какой-то стыд, а то и вообще вину. Неловко, хочется провалиться прям там где стоишь и хлопаешь глазами красивыми. Этому есть очень много причин... Читать дальше...

Дорогие родители, учить уроки вместе с ребенком не надо по нескольким причинам:Учить ребенка до школы не надо, вы отобьете у него желание учиться. У детей психика устроена так, что к 6-7 годам у них формируется потребность в учебной деятельности. Если ее начать раньше, когда ребенок еще не готов, и основная деятельность у него игровая, то есть большая вероятность, что школа ему будет не по душе. Учебная деятельность тесно связана с вниманием. И если ребенку придется прилагать большие усилия, чтобы сконцентрироваться на выполнении заданий... Читать дальше...

Давно интересуюсь этой темой в разрезе личностного роста и вопросов лидерства. И я сейчас не про то, как правильно делать выбор из двух и более равнозначных вариантов. Я о том, что мы можем сами выбирать состояние, в котором мы находимся здесь и сейчас. А текущее состояние (физическое, ментальное, эмоциональное) определяет, как мы смотрим на будущее. Ну, согласитесь, что когда вы на эмоциональном подъеме и чувствуете себя прекрасно, энергия кипит, то будущее видится вполне себе оптимистичным. Наше поведение чаще всего реактивно... Читать дальше...

Однажды мой супервизор дала мне задание во время учебной сессии с клиентом. Я должна была каждые 5 минут замечать что со мной происходит, что я чувствую и возвращать это клиенту. Опыт случился классный, и я его регулярно теперь практикую. Каждые 5 минут замечать пока не получается. Но что-то уже получается. Например: - Когда у меня возникает огромное напряжение во время встречи, есть высокая вероятность того, что это напряжение клиента. - Когда клиент рассказывает с улыбкой историю, а я злюсь - возможно это вытесняемая злость клиента. Читать дальше...

В настоящее время избыточная масса тела и ожирение достаточно частое явление. Согласно руководству по диагностике, профилактике и лечению избыточной массы тела и ожирения около 20% детей и подростков страдают этим недугом.Избыточная масса тела и ожирение может быть следствием серьёзной генетической и эндокринной патологии, но в 99% случаев, который встречаются в клинической практике это простое ожирение, связанное с избыточным поступлением калорий, сниженной физической активности и наследственной предрасположенностью.Несмотря на то... Читать дальше...

Вы задумывались о том, как чувство страха помогает или мешает вам двигаться вперед и добиваться желаемых результатов? Мы ведь все чего-то боимся? Вот я, например, в детстве боялась бабайки, темноты, высоты, глубины и еще чего-то. Реально мне это ничем не угрожало, но страшно было по-настоящему. Но при этом, я не боялась с 7 лет ездить верхом без седла, а с 10 лет объезжала диких лошадей, рискуя жизнью, потому что каждая такая лошадь могла легким движением копыта отправить меня в нокаут. Но у меня... Читать дальше...

Всегда перед началом работы с клиентом обсуждаем правила работы. Клиенту дается право, в пространстве консультации, самопроявляться так, как хочется: кричать, плакать, ругаться... Исключением становится поведение, угрожающее жизни и здоровью терапевта и самого клиента. Момент открытости очень важен в работе клиент-психолог. От этого зависит весь план и стратегия работы. Иногда приходят в работу с определенным запросом, но в момент консультации, якобы мелочи, начинают скрываться. Заходя то с одной стороны... Читать дальше...