Новости за 23.11.2020

Одна из распространенных стратегий иррационального мышления - обесценивание. Обесценивание своего Я тесно связано с ощущением низкой самооценки и чувством подавленности. Альберт Эллис оспаривает правомерность оценивания себя , как и самого понятия само-оценка : Я - это все, что можно помыслить о себе. Это значит, что ваши мысли, представления, чувства, поступки, тело всё это часть вашего Я , и все эти различные аспекты, которые принадлежат вам от начала вашей жизни до самой смерти, должны быть включены в Я . Читать дальше...

Лена переехала из военного городка со всей семьей. Она училась в музыкальной школе. Пианино им с сестрой ещё не купили, и она ходила заниматься музыкой к соседям.У соседей тоже были две девочки, которые занимались музыкой по классу фортепиано...Когда-то давно маме соседских девочек очень хотелось научиться играть на пианино, и у них оно даже было (непонятно, откуда, но тем не менее). Не было возможности. Денег. Времени у родителей - в послевоенные годы все работали как волы, восстанавливая разрушенную... Читать дальше...

Особенности онлайн работы в экзистенциальном подходе Посмотреть на себя через 5 лет и не узнать И это о терапии, и даже в скайпе. Это работает. Могу уверенно сказать, как клиент с хорошим непрерывным стажем терапии в скайпе, раз в год встречающийся со своим терапевтом в его кабинете очно. И как терапевт с достаточным опытом работы с клиентами, сидя напротив друг друга в кабинете. Попробую интегрировать свой полученный опыт и описать особенности терапии в скайпе, ее преимущества и ограничения в сравнении с классическим ее способом. Читать дальше...

..Я буду так близко, как ты не просишь ...как ты не мечтал ..но как я мечтала я! Я тебя приведу в свою жизнь и сделаю своей жизнью!..Любовь- чувство свободное и созидающее, замешанное на изобилии. Когда чего-то много- в кайф дарить это человеку, который находится рядом. Женщины , которые любят слишком сильно делают это из дефицита. Здесь есть огромная потребность, дефицит который эти женщины конечно же не осознают- они думают что они любят, а на самом деле они нуждаются. Любить слишком сильно не значит любить слишком многих мужчин... Читать дальше...

Причудливо события жизни складываются в опыт.Как слова в предложения: по отдельности они никак не связаны, но вместе образуют слаженный текст.И ведь сразу это очень трудно осмыслить. Текущий момент так вовлекает нас, что кажется - только он реален. Но он лишь звено в цепи самых разных событий.Странно осознавать, что жизнь гораздо больше, чем я могу понять. Что она непредсказуема. Что она совсем неопределенна. Что я скорее ёжик, идущий в тумане.Жизнь - вечная загадка. Её никто и никогда не сможет разгадать. Читать дальше...

Обратила недавно внимание на статус коллеги на сайте: Психолог. Сапожник в сапогах . Обрадовалась. Классно же?! И задумалась, могу ли я так о себе сказать. Не в первый раз, но сегодня всерьез. Это как, знаете, про воспитание детей учительницами.Много разного рефлексируется в работе с клиентами, но особенно много в процессе чтения материалов статей, блогов, форумов, материалов на специализированных сайтах. Из недавнего про ассертивное поведение, о котором у меня самой есть семинар-тренинг, и о чем я как-то писала... Читать дальше...

Ты сказкотерапевт? Здорово, детям хорошо помогает. - Так говорит большинство людей, которые узнают о том, чем я занимаюсь. Почему-то большинству людей очень сложно себе представить что сказкотерапия - это замечательный метод для взрослых, который приносит потрясающие результаты и способен экологично изменить жизнь. Сейчас в Школе Смыслового Анализа Сказок мы разбираем проективную авторскую сказку! Сколько же секретов раскрывается перед нами в наших сказках. Сказка может открыть причину повторяющихся событий... Читать дальше...

Партнерская семья : выше манипуляций и вопреки трудностям вместе.На первичной вводной консультации мои клиенты нередко просят меня привести пример партнерской семьи , которая сложилась в современных российских условиях естественным образом без воздействия психологии , коучинга и литературы жанра как обрести счастье и преуспеть По всей видимости хотят убедиться , что партнерские отношения действительно работают в нашей действительности сами по себе без всяких вмешательств извне .И в этих случаях я... Читать дальше...

Умение говорить нет - одна из распространенных психологических проблем, связанных с разными причинами: неуверенностью в себе ( как я откажу? подумают, что я слабак ), особенностями воспитания ( ты должен быть хорошим мальчиком, а хорошие мальчики помогают тем, кто нуждается в помощи ), характера и сложившихся личностных особенностей (слабовольность, безынициативность, податливость, внушаемость), иррациональными установками и стереотипами ( хороший друг всегда придет на помощь, не думая о своих потребностях ) и др. Читать дальше...

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=kAsk4IAzyHA=youtu.be=OtiumAcademy[/youtube]Что нас заставляет утром встать с пастели? Мы, современные люди, можем заметить эти импульсы и использовать их как живые разметки для движения в своей жизни. Но зачастую нам приходится задвигать свои желания и отказывать себе в них, так как взволнованы неопределенностью, мы не знаем к чему нас они приведут. И оказывается что современный человек все больше предает свои желания и никуда не движется. Он начинает все меньше хотеть... Читать дальше...

Пять лет назад я посетила родину ламбады и карнавала Бразильских детей, которых мне довелось учить, я запомнила своими учителями Я до сих пор с трепетом вспоминаю, как каждое утро они бегут навстречу, видя меня издалека на перекрестке как рассказывают про мечты и желания как пекут со мной оладьи как радуются моим подаркам как дарят мне свои рисунки на память как играют со мной в футбол и ругаются, если я неверно забиваю мяч как украшают кабинет снежинками и спрашивают: Какой снег и на что он похож? Читать дальше...

Подавляющее большинство людей пытается относиться к жизни (и к себе) как к чему-то линейному, и, как следствие управляемому. И это их парализует. Например: ???? Кто-то, вложив своё время и усилия в проект, ждёт быстрой отдачи и расстраивается, обнаруживая, что нужно продолжать работать ???? Кто-то маниакально старается, чтобы каждый его день был прекрасным, и сама мысль о грусти вызывает у него панику и избегание всего, что про неё напоминает ???? Кто-то считает, что раз сегодня понедельник, то он обязательно должен быть бодрым... Читать дальше...

Здесь описаны принципы, на которых строится работа трансформационных игр и принципы работы метафорических ассоциативных карт. Я в своей работе преимущественно выделяю карты именно от компании 1000 идей , потому что они особенные (об этом ниже). И все упражнения, задания в играх, которые провожу я, происходят на этих картах. Это работающий инструмент получения ответов бессознательного. Все ответы - внутри нас. Нужно только научиться их слышать и понимать.Итак, игры и карты работают с конкретными запросами и моделируют реальные ситуации из жизни.

Почему-то мы так боимся выбрать себя, боимся человеческого осуждения, боимся, что нас не поймут и будут считать законченными эгоистами. А все, что нам нужно, чтобы избавиться от всего этого - это просто выбрать себя раз и навсегда, и так и продолжать выбирать себя в дальнейшем изо дня в день всю жизнь. Поверьте, от этого вашего решения не только Вы, но и все ваши родные и близкие люди тоже только выиграют. Ваши дети получат счастливую довольную собой и расслабленную маму, а не ту, которая постоянно... Читать дальше...

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=aTCcPOnnQDg[/youtube]Расшифровка видео в форме текста.Мама пациента: Какие у нас были мероприятия? Мы были в Лазаревском на дельфинотерапии.Пациент: Наш тренер посоветовал нам Краснодар.Мама пациента: А почему он нам его посоветовал?Пациент: Потому что мы его любим.Мама пациента: Это мы сейчас очень полюбили Краснодар. У нашего тренера молодая красивая жена. У нее было профессиональное аутогенное заболевание. Она периодически лежала в больнице, принимала гормоны. Читать дальше...

Я очень уступчивая. Меня легко переубедить, уговорить.Иногда я от этого очень страдаю.Например вчера я хотела остаться дома, убраться и почитать интересную книгу, а муж уговорил поехать вместе с ребенеом в зоопарк. Я согласилась. В итоге замерзла и приболела. Почему я не смогла отказаться!?А недавно я хотела поехать в отпуск с подругой, мы придумали маршрут и готовы были купить путевку. Но мама убедила не ехать, а вместо поездки купить домой новую технику. Мне очень не хотелось этого делать, но я уступила. Читать дальше...

Смысл и содержание этой статьи у меня сформировалось сразу, как в одном из журналов увидел это чудное фото. Фото броненосца. Я невольно сравнил себя с ним. Как мы не похожи -подумал я.И вот что я о нем узнал:Броненосцы это единственные животные, имеющие твёрдое покрытие на спине. Панцирь представляет собой кость, происходящую от позвоночника, и образован он из ороговелой кожи.Интересно, что у броненосцев плохое зрение, им всё представляется в серо-белом тумане. Но, взамен этого, у них отличное обоняние... Читать дальше...

Мне бывает очень грустно, когда ко мне обращаются за помощью девушки уже стоящие на грани разрыва отношений. Они много чего пробовали, но лучше отношения не становились. И стало очевидным, что разрешить ситуацию самим уже невозможно.И вот осталась последняя надежда - пойти к психологу.Поход к психологу рассматривается, как самый последний вариант, когда ситуация выходит из под контроля окончательно и бесповоротно.Многие не верят, что им вообще можно помочь, но решают использовать все возможности. Читать дальше...

Заголовок спойлераРазворачивающийся текст спойлераТеперь представь ситуацию: мы физически в хорошей форме, мы выспались, отлично себя чувствуем и у нас ничего не болит. И тут мы ссоримся) с очень близким человеком. И бац силы пропали, делать ничего не хочется, руки опускаются и появляется апатия.Это история 3,5 часовой консультации с девушкой. Начало её вы можете прочесть в предыдущей статье. И вот это уже следующий уровень эмоциональный. На этом уровне своим клиенткам я предлагаю сделать маленькое... Читать дальше...

Они идут рука об руку, сплетаясь, из далека-далёка. Когда мир только начинался, и все начиналось вместе с ним. Когда великими были боги, горы и океан. Когда все было в реале - и реал был первичен, фотографии 800*600 вторичны, а Инстаграма не было вовсе. Поэтому, чтобы ничего из первичного и вторичного друг с другом не перепутать, - скажу сразу - я в желтом.)) И вот о чем эти два.1) Если каждое утро просыпаешься с улыбкой, значит, ты научился создавать сны, которые радуют.Причина: Если, засыпая, ты будешь брать свою улыбку в свои сны... Читать дальше...

Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему , - знаменитая цитата Льва Толстого. Пока не знаю писателя, который в своих произведениях так передавал словами образы, чувства, переживания героев, отношения, динамику жизни... Я бы с радостью рекомендовала взрослым читать романы и рассказы классика. По тому, как это поможет улучшить способность выделять и выражать словами свои переживания, окрасит Вашу речь. Да и в целом в свою жизнь полезно впускать прекрасное!)... Читать дальше...

Сейчас мы всегда находимся здесь, потому что мы не можем быть в другом месте, когда мы здесь. Поэтому мысль о здесь и сейчас не совсем правильная. Это не мы находимся не здесь и сейчас, а наши мысли. Они как заяц прыгают с места на место, то в прошлое, то в будущее. И это нормально. Так устроен наш ум. Мы можем думать о чем-то сосредоточенно только тогда, когда дело новое и требует внимания. А когда заняты чем-то привычным и все делается на автомате, то наши мысли, конечно, свободно блуждают по просторам воображения. Читать дальше...

Возможно вы слышали такую фразу: Иногда банана - это просто банан, а не эротичный предмет *Эта фраза пришла из начала прошлого века, и думаю, даже, почти уверенна, что для здорового настоящего и будущего она не экологична.Так же как и избитые ассоциации по фразам типа:Все бабы стервы!Все мужики козлы!И моя любимая : Милые дерутся, только тешатся!Эти фразы пережили себя, так как социальное поле, ценности и смыслы изменились, согласны?Предлагаю свободно выдохнуть эти фразы из жизни, заменив на явные проявления женской и мужской агрессии. Читать дальше...

Есть такая методика работы со снами, называется Инкубация сновидения . Смысл в том, что сновидение на определенную тему можно заказать. Часто этот метод используется для того, чтобы получить ответ на актуальный вопрос, принять важное решение в жизни и т.д.Еще Зигмунд Фрейд родоначальник науки психологии, занимался темой сновидений. Если упростить его выводы, то сны в итоге можно свести к теме удовлетворения желаний, которые часто подавляются сознанием, так как в бодрствующем состоянии у нас присутствует некий внутренний цензор... Читать дальше...

Что значит любить себя ?Мне думается, что это про принятие себя и своих проявлений. Про умение гармонизировать своё собственное отношение к себе и к миру. Любовь - это про свободу, которая подразумевает выбор и ответственность. Наша свобода заканчивается там, где начинается свобода другого. Мы взаимодействуем на границе наших свобод, стараясь сохранить баланс. Это и есть суть отношенийКакая же связь с любовью к самому себе? Схема та же самая: мы взаимодействуем со своими желаниями, стремлениями, целями и ограничениями. Читать дальше...