Новости за 03.04.2021

УПРАЖНЕНИЕ НА САМОПОДДЕРЖКУ. Как часто вы ругаете себя? За то, что не получилось или получилось не так как хотелось, за руки, которые растут сами знаете откуда.???? За свой внешний вид. За лень, за отсутствие желаний. За то, что не стремитесь ни к чему. Другие вон что, а я.... Да и просто так. Внутренний голос бубнит не умолкая. Да и не такой он уж и внутренний. Сначала мы это слышим от значимых близких рядом в детстве. Потом верим (а как по другому - они то уж лучше знают, раз они взрослые, а я нет). Читать дальше...

Как преодолеть бессонницу - 12 способов расслабления.Для того чтобы наш сон был крепким, необходимо чтобы к ночи синтезировался гормон мелатонин.Выработка этого гормона достигает своего пика к 21:00, впоследствии он сохраняется в организме на протяжении 10-12 часов.Сама выработка мелатонина организмом, во многом зависит от темноты.После этого, у человека начинает расслабляться тело, температура организма немного снижается и он чувствует, как его клонит в сон. Такое происходит при нормальном процессе засыпания. Читать дальше...

Что нам мешает в жизни? Ограничивающие убеждения. Случалось в вашей жизни так, что вы в чем-то убеждены и может быть даже не вспомните от куда взялось это, а ЭТО используете в принятии решений, часто даже проскакивая ЭТО убеждение. Просто как само собой разумеющееся. А в итоге что? То, чего мы хотим нам не удается реализовать, будто что-то мешает, а что сразу так и не поймешь. Иногда причиной наших затруднений могут быть наши убеждения. Эти убеждения появляются не с проста и когда-то они сослужили нам верную службу, были очень полезными. Читать дальше...

Вы хотите купить дом?Для этого нужно отдать миру равнозначную ценность. Работу равную цене дома.Мне представляется такая аналогия взаимодействия человека с миром финансов. Мы смотрим и обмениваемся с этим миром через туннель (трубу), диаметр которой равен нашему финансовому положению. Обычно это месячная зарплата. Чем больше доход, тем больше труба. Тем больше через нее проходит денег и благ, тем больше мы видим мир через эту трубу.Так как месячный доход примерно одинаковый, то человек привыкает к своему способу видения мира через эту трубу. Читать дальше...

Тебе с ним удобно, сытно, привычно и ... скучно. Каждое утро ты решаешь для себя, что пора перевернуть страницу и расстаться. А каждый вечер ты засыпаешь с мыслью о том, что человек-то он хороший .Своим подругам ты рассказываешь о том, какой он добрый и замечательный. А себе боишься признаться в том, что потеряла вкус к жизни, сексу, ко всему тому, что радовало тебя когда-то.Почему? Почему ты цепляешься за эти отношения, если они перестали тебя наполнять и рядом с ним ты чувствуешь себя не на своём... Читать дальше...

Сегодня на рынке услуг по вопросам психического здоровья благодаря агрессивному и неадекватному маркетингу творится хаос. Не удивительно, что у вас, как потребителя психологических услуг, возникает путаница в вопросах к кому, и в каких случаях обращаться. Сегодня легко затеряться в пространстве между соматической клиникой, большой психиатрией, коучингом и т.п. Приведу несколько примеров неадекватных обращений: с тревожным и паническим расстройством идут на тренинги личностного роста или как стать счастливым ... Читать дальше...

Я просто хочу тебе понравиться.Что, это так заметно?Жаль, я хотел скрыть это постыдное намерение бравадой и показным равнодушием. На самом деле, мне не все равно. Мне правда важно, что ты думаешь обо мне.Я жалок? Возможно. Но, чёрт, я сейчас гол перед тобой в своей правде, как земля, с которой только сошёл снег.Но знаешь, что умиляет меня больше всего - бессмысленность. Да, да. Ты уж прости конечно, но даже если ты скажешь, что я ok, я не смогу долго удерживать это в своей голове. И начну думать, кому бы ещё понравиться. Читать дальше...

Представляете мое удивление, когда я в 42 года впервые услышала об этом! Чем старше мы становимся, тем интереснее развиваются события, когда мы вдруг понимаем смысл пословицы или высказывания понятный остальным людям с детства. Вот и у меня случилось вчера такое уникальное открытие, которое, скорее всего, перевернет мою жизнь в лучшую сторону.Обо всем по порядку. Я познакомилась с замечательным психологом Еленой Кошелевой. Во время нашего разговора я поведала Елене о моих проблемах и переживаниях. Читать дальше...

Долгосрочная психотерапияЧем дольше в профессии, тем больше убеждаюсь в том, что не надо стремиться к молниеносным изменениям и сиюминутному результату в психологической работе. За исключением, конечно, черезвычайных ситуаций, которые встречаются не так часто в повседневной практике.Да, и краткосрочная психотерапия до 10-ти сеансов будет иметь результаты, но часто бывает, что этого не достаточно, особенно в ситуациях ранней травматизации, произошедшей в детском возрасте. Есть темы, к которым надо бережно подбираться несколько встреч. Читать дальше...

Визуализация - что это такое и зачем применять, какие техники позволяют научиться подобным практикам? Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее. И так!Совместно с коллегами - экспертами я принял участие в написании большой статье по заданной теме. В материале прекрасно представлены теоретическая часть и масса практических рекомендаций. Прочитать можно ЗДЕСЬ.Какие, помимо описанного мною в статье (ссылка выше) практики я использую лично?Для самопознания активно применяю (в курсах онлайн в частности) технику Тест в созерцании . Читать дальше...

не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней Автор неизвестен Фраза расхожая: не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней .А как? Не понятно Если мы хотим изменить отношение к чему-либо, значит что-то не так в нашей конструкции. Та ситуация, которую мы сейчас проживаем, вызывает у нас чувство дискомфорта, негативные эмоции. Здесь можно было бы порассуждать, о том, что все эмоции как положительные, так и отрицательные существуют для какой-то нашей пользы. Да, они действительно выполняют важную функцию... Читать дальше...

Самой сложной практикой, требующей подготовки и настройки, являются расстановки. В расстановочном ключе я работаю уже не первый год, и с каждым годом, раз за разом открываю все больше новых возможностей и граней расстановочного погружения.Структура расстановочного процесса в онлайн-форматеИскажения родовой системыПодавляемый отецРасстановки: нюансы работы и рекомендацииКак работать с этническим полем человека?Данная статья ориентирована на специалистов-расстановщиков и тех, кто углублённо изучает этот феномен. Читать дальше...

Действительно детство занимает очень важное место в жизни каждого человека и это бесспорно. Но,очень многие люди привыкли считать, что во всех их проблемах виноваты родители.Не так любили, не тому учили, только поэтому в жизни все не так, как хотелось бы раненной личности . Инфантильная личность всегда похожа на жадную девочку с маленькими обиженными глазками. Этого ей не дали,, а должны были. Тут ей не угодили,, а надо было бы. Плохие родители это те что недодали,не долюбили ,забывали,отправляли... Читать дальше...

С: Женя, ты чувствуешь себя любимой женщиной?Ж: Возможно...С: А приятно себя чувствовать любимой?Ж: Конечно. Очень. Это настолько хорошо, что ты сразу начинаешь думать ну, типа так и должно быть . Вернее, чувствовать так. То есть, первое время это АХ. А потом уже ну, хорошо, так и должно быть, хорошо, что у нас так .С: Как ты думаешь, а много женщин чувствуют себя любимыми?Ж: Я думаю, мало.С: Неужели? Это правда?Ж: Может быть, моя выборка - странная С: А если научиться общаться только с теми женщинами, которые чувствуют себя любимыми? Читать дальше...

Тем, кто думает, что ничего не хочет. Мы все это умеем с рождения. Но хваленая социализация сделала нас таки социальными, научила все хотелки запихивать поглубже, рассматривая через призму долженствований. По Эрику Берну в человеке 3 движущие силы: Ребенок - отвечает за желания, говорит хочу Взрослый об умениях, способностях, навыках, заявляя о них могу Родитель этот товарищ о правилах и нормах говорит свое веское должен Вспомните себя маленьким. Ок, возможно не получается, тогда просто осмотритесь и найдите глазами ребенка рядом. Читать дальше...

Точкой старта развития расстройств пищевого поведения (РПП) является однобокое восприятие собственной проблемы и, как следствие, её поверхностное решение.Например: У меня лишний вес посижу немного на диете, откажусь от сладкого, позанимаюсь спортом, а потом, похудевшей, вернусь к привычному формату жизни .Однако, что обычно происходит в подобной ситуации? Вместе с возвращением к привычному формату жизни возвращается и цифра на весах.Так происходит, потому что цифра на весах как раз таки и является отражением вашей повседневности. Читать дальше...

Привет! Хочу познакомить Вас со своим новым инструментом работы - трансформационными играми. Сегодня анонсирую игру про секс, деньги и любовь от знаменитого создателя Юлии Хомутовской. Трансформационная игра Секс. Деньги. Любовь , игра для тех, кто хочет: -НАЧАТЬ ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ -ВПУСТИТЬ ИЗОБИЛИЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ -УВЕЛИЧИТЬ ДЕНЕЖНЫЙ ПОТОКВ игре можно проработать:-СВОЮ САМООЦЕНКУ -ВЗАИМОСВЯЗЬ ОТНОШЕНИЯ К СЕБЕ И НАЛИЧИЯ ДЕНЕГ -БЛОКИ И ВОЗМОЖНОСТИ -ИСТОЧНИКИ ПРИХОДА ДЕНЕГ И ЭНЕРГИИ -ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ДЫРЫ... Читать дальше...

Согласно античной и средневековой натурфилософии, физический мир состоит из четырех элементов, а именно: Вода, Земля, Огонь и Воздух. Их сочетание дает все многообразие вещей и предметов, окружающих нас. Эти составляющие природы имеют свою энергетику и силу, которая необходима для изменения физического и астрального пространства.Аспекты этих четырех стихий имеются и в нашей душе, энергетически ее питают, все время оказывают влияние на формирование нашего характера и могут быть причиной большего или меньшего нашего жизненного успеха. Читать дальше...

Опасная фраза: А я же тебе говорила! . Обращали ли вы внимание, как после этой фразы у мужчины наливаются кровью глаза, учащается пульс, повышается голос и часто скандала не избежать. Мужчина это может воспринять как собственную несостоятельность, голословность, что вы предусмотрительнее, о том, что не уважаете его и удивляетесь его глупости, в связи с этим психология мужчины вынуждает его защищаться и доказывать обратное. В споре свое несогласие можно высказать в мягкой форме: А может быть лучше так, как считаешь? Читать дальше...

Развитие равновесия необходимо в первую очередь тем, кто страдает от чрезмерной эмоциональной возбудимости, навязчивых мыслей.Найти внутреннее равновесие - значит занять такую позицию, чтобы вас нелегко было сбить с ног , несмотря на все жизненные трудности. В человеческой деятельности принимают участие мысли, эмоции и физическое тело. Равновесие может быть утрачено в одной из этих сфер: физической, мыслительной или эмоциональной. Стоит вам утратить равновесие в любой из сфер жизни, и это подействует... Читать дальше...

Как же она все-таки передается, травма?Понятно, что можно всегда все объяснить потоком , переплетениями , родовой памятью и т. д. , и, вполне возможно, что совсем без мистики и не обойдешься, но если попробовать? Взять только самый понятный, чисто семейный аспект, родительско-детские отношения, без политики и идеологии. О них потом как-нибудь.Живет себе семья. Молодая совсем, только поженились, ждут ребеночка. Или только родили. А может, даже двоих успели. Любят, счастливы, полны надежд. И тут случается катастрофа. Читать дальше...

Ко мне часто обращаются пары с самыми разными запросами: хотели бы лучше понимать друг друга или чувствуем, что отдаляемся, раньше были ближе, часто ссоримся, не слышим друг друга и тд. Иногда запрос звучит иначе: мы хотели бы понять, совместимы ли мы, так как часто ссоримся, подолгу не миримся, может нам стоит расстаться...? Тут важно отметить, что никто не вправе решать, кроме них самих, продолжать ли партнерам быть парой или расстаться, а задача психолога в данной ситуации - это наладить эмоциональную связь между супругами... Читать дальше...

Часто ко мне приходят измученные женщины. Вот она кое-как вырвалась из дому, с мамой или подругой оставила своих малых детей, а теперь сидит передо мной и жалуется на мужа. Он приходит домой и ничего не делает, таращится в свой телефон или ноутбук. Я то его ждала, чтобы он меня подменил, позанимался с детьми, а я в это время бы посуду помыла или в доме прибрала. Нет, сидит, с места не сдвинется, а, когда скажешь ему об этом, скандалить начинает. Что ты ко мне лезешь, я с работы пришел, устал. Это ты дома сидишь, с детьми развлекаешься! Читать дальше...

От многих своих клиенток слышу жалобы на агрессию в сексе со стороны мужчины. Многое приходится терпеть, проходить через боль и унижение в ожидании его удовлетворения. Конечно такие жалобы очень тревожны. Ведь то, что призвано дарить радость и наслаждение приносит таким клиенткам боль и разочарование. Разбирая подобные истории и пытаясь разобраться с чего все началось, я стала понимать, что эти девушки сами приложили немало усилий, чтобы ситуация сложилась именно таким образом. Конечно женщинам, в основном... Читать дальше...

Как выбраться из неустраивающей вас ситуации, используя подсказки извне?Как определить, чего лично хочется, если трудно понять? Возможно в отношениях сложности, понимаете, что человек не тот, а многое вас связывает, разойтись сразу не получится, нужно время, или ,наоборот, вроде все нормально, тогда чего мучаться, перестать человека пытаться изменить, принять и оставаться в этих отношениях. А , если нет? Например, вам с ним скучно или неинтересно? Уже и поговорить не о чем? Например, вы развиваетесь, а он нет, стоит на месте. Читать дальше...