Новости за 15.04.2021

12 советов, как избежать пустой и ненужной работы: 1. Прежде чем браться за какое-нибудь дело, подумайте, надо ли им заниматься вообще. 2. Откладывайте все неприятные необязательные дела: нередко обстоятельства меняются со временем таким образом, что эти дела становятся ненужными. 3. Ни с каким новым делом не торопитесь, если можно заниматься им медленно. Еще древние римляне говорили: Festina lente! ( Торопись медленно! ). Если работу растягивать, повышается вероятность появления ценных мыслей насчет того... Читать дальше...

Часто ли вы испытываете гордость за свои достижения?В последние годы это происходит со мной постоянно. Я горжусь тем, что выбрала свой собственный путь, по которому иду, не сворачивая с него. Горжусь тем, что научилась выстраивать отношения с людьми, которые мне близки и не очень. Горжусь своими достижениями, которых в моей жизни было не мало. Горжусь осмысленностью своего существования. Горжусь тем, что не боялась начинать жизнь сначала и не возвращаться к прошлому. Да, сегодня я многим горжусь. Читать дальше...

Психотерапевты нужны не для того, чтобы рассказать клиенту, какой он хороший.Основная задача психотерапии (по Н.Дмитриевой) столкнуть клиента с его переживаниями, чтобы он осознал, почему попал в эту воронку неприятностей, воронку травмы.Панические атаки это следствие невроза. В основе лежит психологический конфликт. За травмой стоят типичные когнитивные искажения, такие как переоценка угрозы и ожидание наихудшего сценария развития ситуации. При работе с травмой обязательна оценка состояния, выявление страхов... Читать дальше...

Надо сказать, что страх смерти является базовым. Это известно всем нам - психологам и психотерапевтам. Он есть почти у всех, но далеко не у всех страх смерти приобретает такое состояние, что возникает паническая атака.Страх смерти имеет свойство накапливаться от ситуаций, которые человек проходит по жизни. Он видит какие-то опасные ситуации, и у него возникает и усиливается данный страх. Его трудно в себе уложить, потому как, страх всегда он иррационален, и это пугает больше всего, так как нет зашиты от этой ситуации. Читать дальше...

Вам знакомо такое явление когда из раза в раз попадаете в одинаковую по вкусу и ощущениям ситуацию, которая ранит вас определенным образом, но не можете ее пройти с чувством собственного достоинства?! Так вот, это работа травмы, а т.е. ее повторение. Означает это то, что когда то, в раннем детстве или не в раннем, но будучи зависимым от ..., человек оказался в ситуации когда пережил беспомощность, безнадёжность, бессилие и все это одновременно, да ещё и стыд за себя такого. Весь этот эмоциональный спектр переживаний психика вытесняет... Читать дальше...

Сл. Ожегова - Содействие кому-н. в чём-н.СО ДЕЙСТВИЕ, априори подразумевает изначальное наличие того действия, которому впоследствие можно будет по-СО-действовать, что значит - ПОМОЧЬ.Таким образом действие СО - не подразумевает действие ВМЕСТО...То есть, помощь лишь тогда можно назвать помощью, когда человек в ней нуждающийся УЖЕ совершает какое-либо действие...А не ждёт, чтобы это действие совершил кто-либо ВМЕСТО него.Структура, не способная совершать действия самостоятельно и выживающая за счёт... Читать дальше...

У каждого из нас есть свой психический подвал. В который мы прячем все, что хотим скрыть от глаз других, а что-то - даже и от себя. Это теневая часть нашей личности. Как она формируется? Родился на свет ребенок. Он обладает набором врожденных индивидуальных качеств, заложенных в его личности в виде потенциала, который должен постепенно раскрываться. И в начале жизни ребенок в этом смысле - целостный. Но проходит время, и малыш начинает замечать, что важные для него люди по-разному реагируют на его проявления. Читать дальше...

Справиться с потерей бывает тяжело. Порой разумом понимаешь, что всё позади, но бессознательно может остаться желание сохранить человека. И это может принимать необычные формы.Вспоминается сюжет фильма: в завязке девушка влюбляется в принца, а он уходит. Тогда она принимает решение: мы не можем быть вместе, поэтому я стану им . Не перенеся утраты,она забирает его идентичность: начинает носить мужскую одежду, шпагу, чтоб как-то быть связанной с ним.Ещё история: о Ксении Петербургской, после смерти мужа сказавшей, что он жив, а она нет. Читать дальше...

Семейный миф Мы - Люди с большой буквы! ???? ????Миф о том, как стать Человеком или Мы - люди - это еще один семейный сценарий, который жестко предписывает правила поведения, ценности и мировоззрение. Центральная идея здесь, что человеком не рождаются, им нужно стать. А соответственно необходимо приложить для этого огромные усилия: постоянно учиться, повышать свою квалификацию, образовываться, читать умные книги, ходить на правильные спектакли и общаться с себе-подобными. В таких семьях настоящий культ знаний и интеллекта... Читать дальше...

автор Юлия ДаниленкоПо работе я иногда провожу группы с детьми. Недавно мы с коллегой искали мультфильм для занятия - нужен был про гномов ) Наткнулись на советский мультфильм Самый маленький гном . Этот пост вдохновлён именно им )Мультик начинается с того, что маленького гнома в лесу никто не замечает. Он здоровается со зверями, пытается вежливо привлечь к себе их внимание, но все проходят мимо. Расстроенный гном идёт домой и жалуется: - Бабушка, я такой маленький, что никто в лесу меня не замечает... Бабушка безапелляционным тоном... Читать дальше...

Метафора (от греч. мета - над, и форос - несущий) имеет широкое применение в самых разных областях человеческого знания: в литературе, искусстве, маркетинге, психологии и психотерапии.В данной заметке, речь пойдет именно о психотерапевтической метафоре, которая не имеет эстетической самоцели, в отличии от своей литературной сестры .Испокон веков, еще до изобретения письменности, люди передавали опыт от поколения к поколению через метафору. У восточных мудрецов, метафора была главным инструментом обучения. Читать дальше...

Почему-то считается, что это довольно трудно совмещать и поэтому либо одно, либо другое. То есть или тебя уважают, холят и лелеют, а значит в принципе не может быть страсти в постели или же в ваших отношениях есть некоторая неопределенность, недосказанность, страх потерять партнера вместе с желанием полностью контролировать, и владеть им.А тут уже и ревность подключается, опасность, иногда ссоры, а значит и африканские страсти бушуют уже не на шутку.Но дело в том, что мужчина, например, может быть в один момент очень сильным и мужественным... Читать дальше...

На прием приводят девочку 13 лет. Родители хотят чтобы ее починили и она опять стала удобной. Но в семье, как выяснилось постоянные ссоры, девочка очень их боится, сжимается в своей комнате и не хочет жить. Предлагаю на терапию придти самим родителям. А девочке стараюсь дать принятие и поддержку. Попросила ее предоставить фантастическую ситуацию, что вся их семья превратилась в животных . Она нарисовала картинку: в центре маленький котёнок, справа огромный кот папа и слева собака мама.Тогда я решила... Читать дальше...

Ко мне приходят разные люди, с различными проблемами, и очень часто им не хватает признания, похвалы, любви. Казалось бы, так просто, а в то же время достаточно сложно. Сложным тут есть то, что внутри нас сидит человечек, готовый на многое, лишь бы получить ту любовь, о которой мечтает. Таким образом, мы даже не замечаем, сколько всего в жизни делаем, только лишь потому, что хотим получить любовь. Наши действия по ее достижению стали такими привычными, практически способом жизни, что мы не можем... Читать дальше...

Смерть близкого человека является самой тяжёлой потерей, которую нам приходится переживать. Такая банальная фраза, но сколько за ней стоит боли.Особенно первое время. Когда милосердные механизмы психологических защит пробуют уберечь нас от невыносимости переживаний и нереальности произошедшего и происходящего. И не только защитные механизмы нашей психики, но и люди, которые окружают. Через помощь и поддержку. Разной степени вовлечённости, но всегда искреннюю. И иногда даже не обижаемся на того, кто говорит... Читать дальше...

Все мы думаем по-разному. Тем не менее есть типичные направления в мышлении. Среди них есть те, которые помогают нам и те, что мешают жить.Сегодня поговорим о вредных. Об одной из частых ошибок в мышлении: долженствовании. Это когда человек придерживается позиции каким все должно быть, вместо того, как хотелось бы или каковым является на самом деле.Пример: Я должна пойти на школьное собрание дочери, иначе я плохая мать . Я должен купить машину, иначе я неудачник .Если в голове присутствуют мысли я должен ... Читать дальше...

Человек может попасть в ловушку, созданную в собственной голове. Изначально рамки, которые он выстраивает, складываются от его мыслей. Они ограничивают его жизнь, создавая внутри тюрьму. Оставаясь относительно вольным физически, и имея все возможности и силу что-то изменить, он становится заложником внутренних запретов.Находясь в темноте, порой не видя никакого света, единственным решением становится оставаться на месте и ждать: что что-то изменится, кто-то придет и укажет путь, или стены тюрьмы рухнут от старости и прочее. Читать дальше...

После, когда рядом с любимым была лёгкость, полёт и ощущение счастья, постепенно приходит другой период. Как исчезают эти прекрасные чувства? Почему они исчезают? Почему влюбленность, которую многие считают любовью кончается? Наступает закономерный процесс, когда женщина (в этой роли, конечно, бывает и мужчина) чем-то становится недовольна. Образ мужчины, который сложился у неё в голове начинает расходится с реальным человеком. Её ожидания от него перестают исполняться. Она естественно начинает испытывать недовольство... Читать дальше...

Мысли забивают чувства.Мы повторяем как мантру, что надо быть такими или иными. Но гораздо важнее, что мы можем использовать эти мысли, чтобы понять направление работы.Первые три: Я буду сильным, плевать на мнение других! - ужасный страх неодобрения и наказания. Я не буду никого задабривать. Я не буду унижаться. Я буду честным - задабривание, манипулирование, шантаж, самоуничижение . Я не буду бояться, не буду чувствовать себя беспомощным - страх, тревога, беспомощность. Повторять эти мантра бесполезно... Читать дальше...

НЕИДЕАЛЬНЫМ ДОСТАЕТСЯ ВСЕ!????Сегодня, проходила мимо детской площадки и обратила внимание, что дети в своих проявлениях максимально неидеальные, они полная противоположность, например идеальным работникам в офисе.Пожалуйста, начните читать пост с ❤✅При этом, дети получают максимум от жизни, они живые, яркие, эмоциональные, жизнерадостные!❌Идеальные, же люди, подобны роботам: малоподвижные, ограниченные, жесткие, мертвые.В личных консультациях, за потребностью быть идеальным скрывается, как правило????с... Читать дальше...

Чувствуете ли Вы, что перед тем как, что-то сделать Вы ищите одобрение, оценки или мнения других окружающих Вас людей? Это может происходить часто. И чем чаще, тем Вы больше зависимы. Вам уже может казаться, что Вы вообще себе не принадлежите... Всем наверное известен социально-психологический эксперимент где ярко было показано насколько велико влияние мнения группы на одного человека. На эксперименте группе было представлено пять фотографий разных людей. Группа между собой договорилась, что на второй... Читать дальше...

Свидания с парнем или девушкой, с которыми вы познакомились в Tinder, могут быть особым видом неприятного времяпрепровождения. Кажется, что во время переписки человек был вполне мил и адекватен, но личная встреча превратилась в адское шапито. Что делать? Сразу уйти, как-то неудобно, но и терпеть это невыносимо. Я собрал для вас наиболее распространенные ошибки во время первых свиданий, по мнению психологов. Вы узнаете, как избежать ужасного свидания или исправить то ,что явно идет не так, как хотелось... Читать дальше...

Сегодня хочу поговорить про уровни отношений, которые могут проходить мужчина и женщина, будучи парой. Все они известны с незапамятных времён и описаны в знакомых нам сказках. Всего таких уровней 7. 1. Поединок в ритме танго . Мужчина и женщина, встретившись, проверяют личные границы друг друга, испытывают, как с партнёром можно поступать, а как нельзя. Помните, как Оксана испытывала Вакулу-кузнеца, отправляя его за царскими черевичками? А Иван - Царевну-лягушку, то хлеб печь, то ткать рубаху, а... Читать дальше...

ВСТУПЛЕНИЕ Прогресс неумолим. Не всегда, правда, он позитивный, но тем не менее.Обновления мобильных телефонов и появление новых социальных сетей держат людей в постоянном напряжении. Быть в тренде - модно и престижно. Бабушки легко управляются с гаджетами и пишут поздравления в соцсетях. Внучок, сидящий рядом с бабушкой за столом, с удовольствием видит интернетовскую открытку на своей странице, присланную от той же бабушки. Не надо что-то говорить, достаточно скопировать и переслать. Даже сочинять текст не надо. Читать дальше...

Смысл коммуникации складывается не из того, что делает один из участников, а из того, что делают все. И та реакция, которая нам кажется очевидной и даже необходимой, никогда не бывает единственно возможной. Вот, например, скажет жена мужу Ты дурак! . Кажется, обида ему. А нет, только станет обидой, если он ответит: Сама ты... Но диалог может развиваться в самых разных направлениях. - А сегодня понедельник. - Что заставляет тебя так думать? - Был дурак, а стану царевич. - Наверно, я тебя рассердил чем-то. Читать дальше...