Новости за 19.04.2021

Все проблемы из детства ; Нужно заботиться о своем внутреннем ребенке ... Шаблонные фразы, которые, как мантру, повторяет каждый, от дворника до кандидата наук. И не просто повторяет, а верит в то, что так оно и есть. Многие из нас убеждены, что все наши жизненные проблемы, кроются в воспитании. Ну вот неправильно меня родители воспитали, а еще наградили кучей комплексов и психологической травмой. Что я теперь могу сделать? На самом деле было все хорошо, я родилась счастливым ребенком с грандиозными планами на жизнь... Читать дальше...

Если я диагностирую у человека шоковую травму, то в определённый момент терапии (с кем-то сразу, но чаще позже), предложу работать по рецепту исцеления травмы.Состояние шоковой травмы - это реакция вегетативной нервной системы на травмирующее событие, когда жизнь человека реально подверглась риску или он ощутил это событие как таковое. Шоковая травма может быть связана со стихийными бедствиями (землетрясение, наводнение), с политическими катастрофами (войны, террористические акты, пытки), а также с бытовыми несчастными случаями... Читать дальше...

Не стоит биться в закрытую дверь с истекшим сроком годности в 10 лет . К/ф Простые сложности Ольга, я потрясена - начала нашу очередную сессию моя клиентка. Она обратилась ко мне с проблемой болезненых отношений с бывшим мужем. Ей сложно было принять сам развод и еще сложнее то, что ее некогда любимый мужчина теперь счастлив в новых отношениях.Я порекомендовала ей посмотреть американский фильм Простые сложности , где главная героиня прошла путь, который предстоит сейчас пройти моей клиентке. И попросила её ответить на ряд вопросов... Читать дальше...

Продолжаю серию статей, адресованную, в первую очередь коллегам, которые хотят развивать свою частную практику.Сегодня мы поговорим о демо-консультациях, которые я сама не провожу уже около 3-х лет, да и вообще, провела их всего три, а четвёртая не состоялась. Разумеется, это, отнюдь, не означает того, что я призываю вас бросить демки !Вовсе нет! Просто хочупорассуждать на эту тему,ознакомиться с вашим мнением,сделать выводы не только свои, субъективные, но и на основании всего сказанного. Пять правил... Читать дальше...

Если НЕТ, то почему? Что мешает быть счастливым именно сейчас? Чего вам не хватает сейчас, чтобы почувствовать себя счастливым?Это небольшое отступление для самоанализа и возвращения в точку осознанности- состояние здесь и сейчас .Интересно, какая реакция у вас была на слово счастье ? У кого-то появилась улыбка на лице, кто-то погрузился в сладкие воспоминания Возможно вам стало грустно Но, знаю, есть и те, у кого это слово вызывает отторжение. Почему? Потому что в последнее время понятие счастье настолько извращено и заезжено маркетологами... Читать дальше...

Откуда они приходят?Вечером я чувствовала себя уставшей, очень хотелось спать, однако сон не шел из-за тревоги, полностью обоснованной.- А чего бы мне на самом деле хотелось именно сейчас? Какого состояния? Какого самочувствия? - спросила я сама у себя, и ... вдруг оказалась в лодке посреди лесного озера. Вокруг меня была теплая, ясная, звездная, безветренная июльская ночь. В лесу ухкали совы, на берегу озера стрекотали кузнечики, лягушки время от времени подавали свой голос, золотые рыбки плескались в воде. Читать дальше...

Решила продолжить увлекательнейший опрос жителей и знатоков городов, расположенных против течения Волги-матушки.Я собираюсь в июне в столь чудесное приключение на теплоходе и мне уже много чего интересного рассказали коллеги и читатели в комментариях к заметкам:Куда сходить в Казани?Куда сходить в Самаре?Куда сходить в Чебоксарах?Уверена, что ваши ответы, в свете развития внутреннего туризма, будут полезны не только мне! P.S. Буду с нетерпением ждать ответов нижегородцев и тех, кто хорошо знаком с этим прекрасным русским городом.

В последнее время многие клиенты жалуются на проблемы с засыпанием. Предлагаю эффективную технику.Люди, использующие ее в любое время дня, отмечали удивительное спокойствие в последующем при засыпании.Она снимает сильные страхи и напряжение.Ее очень хвалила моя клиентка, когда мы работали с ней по проблеме панических атак. Приведу здесь ее слова: Когда я сделала упражнение Снежинка , мое сердце продолжало биться очень сильно. Пульс был около ста или даже больше. Обычно при таких показателях пульса мне очень страшно. Читать дальше...

Контроль это безопасность. Если человек понимает, что контроля не хватает, у него рождается потребность в контроле. Так происходит формирование перфекционизма, человек начинает записывать все в тетрадь или ежедневник, проявляет попытки осуществлять контроль других людей.Страх потерять контроль волнительно-тревожное состояние. Каждый в своей жизни сдавал экзамен, и не важно, в школе или в жизни, но не был уверен на 100% что знает все. Что при этом испытывает человек? Конечно страх. Это же означает... Читать дальше...

Самая популярная фраза начала этого столетия: Полюби и прими себя такой, какая ты есть . Честно говоря, меня начинает подташнивать от неё, как от неуместно съеденного шоколадного десерта. После сытного жирного окорока на первое. Полюби и прими себя. Как бы не так. Для того, чтобы полюбить себя, надо знать о себе хотя бы что-то элементарное. Это то, чего никто не знает. Как можно полюбить то, о чем ты не знаешь, не чувствуешь и с чем не находишься в контакте? Как я в свои 35 могла начать себя любить, если до 35 я вообще ничего о себе не знала? Читать дальше...

Терапия бесполезна, когда нет взаимного вклада. Никакой специалист не сможет вам помочь, если вы и сами не вкладываетесь, ровно как и наоборот - терапия будет бессмысленна, если терапевт не вкладывается сам, а вы пашете, не покладая рук. Это взаимная работа и очень сложный, трудоёмкий, энергозатратный и болезненный процесс, в котором крайне сложно посчитать и определить вклад каждого отдельного участника. Но если вы чувствуете, что что-то идёт не так и не туда - обязательно обсудите это со своим терапевтом... Читать дальше...

Добрый день! Возможно, эта статья будет не полезна тем, кто сейчас находиться в терапии или планирует. В то же время хочется приглушить ожидания волшебной таблетки и быстрой работы, наверное, именно поэтому я и пишу эту статью. Терапией я называю платные встречи с психологом по определённому расписанию и чёткой определенной длительности. Например, раз в неделю 50 минут. И речь пойдёт о том, что формируется в первые 10 встреч. При таком формате (раз в неделю) это как раз начало терапии. Думать, что... Читать дальше...

Все мы- существа социальные. И у каждого из нас есть какие- то значимые отношения: с партнерами, друзьями, детьми, родителями. Вы замечали, что модель нашего поведения в этих отношениях примерно одинакова? В том, как мы ведём себя в мирное время, в конфликтах, спорных ситуациях, расставаниях, во многом виновата наша привязанность.Постараюсь, как всегда, ненаучным языком объяснить, что это за зверь.В психологии существует целая ТЕОРИЯ ПРИВЯЗАННОСТИ. Она объясняет, что от качества эмоциональных отношений... Читать дальше...

Антикризисный менеджментПочему на картинке тигр? Тигр как символ является воплощением жизненной силы.Здесь я рассматриваю человека в качестве антикризисного менеджера собственной жизни. Это такая метафора ответственного, информированного и проактивного отношения к ней. То есть вы осознаете, что что-то в вашей жизни зависит от вас, готовы это что-то найти и что-то с этим делать. Зная при этом, что вы не всемогущи, у вас есть объективные ограничения. И здесь контакт с реальностью - ваша надежная опора.В сложные... Читать дальше...

Я тебя растила, ночей не спала, а ты на электричке едешь... или неблагодарные дети.Все чаще и чаще я вспоминаю эту мамочку из мультфильма Простоквашино на консультациях со своими клиентами, которые навязчиво пытаются дать детям все лучшее (страдая и ограничивая себя), вместо того, что нужно дедем на самом деле. Что же получается, я стараюсь для него, все делаю, все даю... У нас такого в детстве не было! А он еще и спасибо не говорит! - рассказывают они.Почему родители так поступают? - потому что им страшно стать ненужными... Читать дальше...

Продолжаю публиковать главы из моей книги Тень отсутствующего отца . Предыдущие главы - тут. Важны Ваши отклики, замечания и комментарии перед тем, как эта книга будет дописана и уйдет в печать. По возможности буду вносить коррективы.Долгие годы я готовился к написанию этой книги. Собирал материал: скупая все издания, касающиеся отцовства, прорабатывая эту тему на тренингах, в терапевтических группах и личной терапии. Наблюдая за жизнью окружающих меня людей: что у них получается, что нет и как это... Читать дальше...

Социальные психологи Дж. Гринберг, Ш. Соломон и Т. Пищински, взяв за основу труд Э. Беккера Отрицание смерти , предложили Теорию управления страхом смерти (Terror management theory). Предполагается, что люди - единственный вид, который умеет прогнозировать свое будущее так хорошо, что осознает его конечность. Инстинкт самосохранения входит в конфликт с осознанием неизбежности своей смерти и порождает экзистенциальную тревогу и страх. Раз тревога дана нам для того, чтобы успешно прогнозировать и избегать опасностей... Читать дальше...

Большинство людей всю жизнь ходят с пуповиной наперевес в судорожных поисках, в кого бы ее воткнуть Такую фразу я однажды услышала на тренинге от ведущего.Яркая и цепляющая метафора. Я сразу представила себя эту картинку.Долго думала.Возмущалась внутри.Неужели действительно большинство? Разве я много знаю таких людей?А может быть я и сама такая? Хотя вроде нет... или может иногда да?Сейчас понимаю, что это метафора про не-взрослостьПсихологическую, не паспортную.Стать взрослым человеком - это значит... Читать дальше...

Что подразумевает это выражение. Насколько мы способны получать и отдавать благо в семейных узах. И что это значит - семья. Ответы на эти вопросы, послужат основой понимания выражения семейного благополучия, что важно, потому что, наверное, каждый из нас к нему стремится. Семья - это объединение группы людей, основанное на любви супругов. Любовь двоих создает точку притяжения, появляется особенная благостная атмосфера к которой тянутся их дети, родственники и даже друзья. Семья - это принятие всех особенностей... Читать дальше...

- Мам, а я красивая? Мама поднимает на меня глаза, смотрит недолго: - Знаешь, дочь, мы с тобой обычные. От природы так. Вот есть люди красивые, как твоя подруга Зойка. А есть обычные как мы. Мне 10 лет. И мне теперь придется как-то жить с этим. - Ты такая красивая! Говорит влюбленный в меня парень. Мне 14. Потом 20. Потом 25. Зачем они врут мне? Наверняка, им что-то нужно. - Ты самая красивая и самая лучшая у меня! Говорит мне бабуля и в 10, в 15 и в 30. Наверное, она просто старенькая и у нее плохое зрение. Читать дальше...

Привет, друзья! Сегодня я расскажу вам об одном очень полезном упражнении, которое помогает переживать неприятные события нашей жизни. Это авторская методика психолога Николая Ивановича Козлова называется Светофор . В чем же его суть? Изначально вам надо взять чистый лист бумаги и поделить его на три колонки. Условно они называются Зеленая , Желтая и Красная (ну вы поняли, почему светофор, да?). Далее берете ручку и начинаете максимально подробно разбирать свой день. Или неделю. Или просто те ситуации, которые вас какое-то время не отпускают. Читать дальше...

Откуда энергия в сложных чувствах и ещё немного о сепарации Процесс психологической сепарации не зависит от физического присутствия родителей в жизни человека! Можно жить с ними на разных континентах и быть сколько угодно материально независимым, но продолжать доказывать что-то родителям в своей голове. И это будет говорить о непройденном сепарационном процессе.Можно продолжать принимать решения исходя из того, что родители говорили и считали правильным. Чтобы быть как они, потому что так правильно... Читать дальше...

Мы живем в мире бесконечно ветвящихся вселенных.Физиков бесит эта чудовищная расточительность. Еще бы. Расщеплять каждый миг вселенные! Но на данный момент времени теория параллельных миров Эверетта проще всего объясняет наблюдаемые результаты экспериментов. Физики не могут опровергнуть теорию параллельных вселенных.Что это значит для нас?То, что мы перемещаемся между статичными блоками пространства-времени, которые существуют вечно. Переходим из кадра в кадр. В этом плане интересно порассуждать... Читать дальше...

Есть женщины, которые стремятся к совершенству.Только вот совершенство это у каждого свое! Кто то пару раз в месяц ходит на маникюр и делает эпиляцию, подкрашивает волосы, чтоб не было заметно седины, а кто-то замахивается на более серьезный тюнинг : губы, пластика лица и тела и при чем тоже- периодическая. У некоторых клиенток это становится образом жизни под названием В погоне за красотой , чего бы мне это не стоило.Да, мы все не идеальны...но идеальных людей -нет, потому что мы живые...СМИ очень... Читать дальше...

Пожалуй, все уже знают об эмоциональной зависимости, и даже люди, далекие от психологии, легко ставят знакомым диагноз эмоциональная зависимость и предлагают срочно от нее избавляться, иначе отношениям придет конец.Зависимость эволюционный механизм выживанияТут я начинаю вспоминать о том, что зависимость есть необходимый эволюционный механизм выживания любого живого существа. К примеру, ребенок зависит от мамы, потому что он совершенно беспомощен и нуждается в заботе. Но и когда ребенок вырастает... Читать дальше...