Новости за 08.02.2024

Антидепрессанты это широко используемый класс психотропных препаратов, применяемых для лечения депрессии, тревожных расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства и других психических заболеваний. Эффективность антидепрессантов доказана многочисленными клиническими исследованиями.Важно также отметить, что антидепрессанты не заменяют психотерапию. Сочетание медикаментозной терапии и психотерапии может дать наилучший результат.Миф №1: Антидепрессанты это волшебные таблетки , которые моментально делают человека счастливым.Реальность... Читать дальше...

Травма влияет на всех по-разному. Однако есть и нечто общее в этом влиянии: тенденция повторять то, что не может быть пережито. Например, мы можем проследить это в кошмарных сновидениях жертв ПТСР. Но повторяется травма не только во снах. Если человек не смог переварить случившееся с ним, травма будет повторяться в его жизни и передаваться далее по наследству другим людям. На этом хотелось бы остановиться подробнее.Что происходит, когда ребёнка бьют родители? Насилие. Злоупотребление. Разрядка аффекта. Читать дальше...

Как пережить утратуУтрата - неотъемлемая часть нашей жизни. В разные моменты мы можем потерять близкого человека, работу, здоровье или любимую вещь. Утраты могут причинить нам глубокую боль и вызвать эмоциональную травму, которая требует времени и поддержки для переживания и преодоления. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты утраты и предоставим советы по тому, как справиться с этой трудной ситуацией.Первый шаг в переживании утраты - признание ее реальности. Часто мы склонны отрицать происходящее или просто не хотим видеть правду... Читать дальше...

Конфликт самообесценивания, заключающийся в невозможности что-то выдержать или локальный конфликт.Примеры:У молодой женщины (правши) неправильное положение таза, которое не создает проблем. Они с мужем хотят ребенка и она хочет проконсультироваться у лучшего врача в регионе, нет ли у нее противопоказаний. Врач осмотрел женщину. Его комментарий: Надеюсь, вы не хотите иметь детей. Иначе перед беременностью пришлось бы расширять диаметр таза, а для этого необходимо удалить оперативно часть тазобедренной... Читать дальше...

Во все времена люди обращались к магии, пытаясь объяснить то, что не могли постичь разумом и логическим мышлением, полагая, что некто обладает сверхспособностями, может подарить надежду и решить проблему наилучшим образом. Колдуны, шаманы, гадалки, астрологи, ясновидящие, эзотерики они уж точно знают ответ на мой вопрос. Это звучит успокаивающе, однако от несбывшихся надежд в душе может поселиться разочарование. Для некоторых людей более очевидно влияние звезд, заговоренных напитков, карт, чем собственных действий и усилий. Читать дальше...

Помню, в начале практики, на учебной группе, один из участников-мужчин после продолжительного молчания, рассказал что-то о себе (подробности не скажу). Это был не первый день группы, второй или третий. Я сидела через одного человека от него, то есть мой отклик был в числе первых. Что-то в его рассказе разозлило меня, о чем я сказала. (обозначу, что не столько человек меня разозлил, это была моя реакция на сказанное). После звучали отклики из серии Хорошо, что рассказал , Спасибо, что начал говорить . Читать дальше...

Я уже 5 лет веду телеграм канал про психологию. Сначала я это делала тайно) Сидела в декрете. Потом уже как практикующий психолог. И я тут как-то считала, что за это время получилось 5120 постов на канале. 2,8 поста в день. И даже я была от этого в приятном шоке????. Вообще-то у меня сложно с дисциплиной. А полезла я изучать статистику канала не случайно. Как будто я написала уже про все темы, выставила все мемы на психологическую тематику. Чувствовала много растеряности. Стала спрашивать у подписчиков... Читать дальше...

Расставляя приоритеты , мы проявляем уважение к ограниченности своих ресурсов, их небесконечности. О. Примаченко К себе нежно Какую же шикарную книгу я читаю Уметь расставлять приоритеты для меня признак зрелости, добротной взрослости. Хорошее упражнение, которое обнажит ваши нынешние приоритеты - выписать на листок все важные ДЕЛА, которые были сделаны за последний месяц. Выписать всё без разбора (сводила детей к стоматологу, купила новую кружку (кому?), отмыла балкон, сдала 2 отчёта на работе, подружилась с новым человеком... Читать дальше...

Пребывание в экзистенциальном измерении позволяет взглянуть на жизнь как на загадку, игру,в которой у тебя всего одна попытка и второй жизни не будетотдаться этой неопределенности и лететьЛететь с этой горыи в этой неопределености отсутствии контроля, где мы ничего не понимаем, мы как раз и можем ощутить то самое хайдеггеровское здесь-бытиетут и собственная отдельность, и соприкосновение с другими не на уровне планет, а на галактическом уровнекогда другой нужен не для того, чтобы мою потребность или нужду удовлетворить... Читать дальше...

Ссора и потребности: почему некоторые нужды остаются невысказанными. Ссора говорит о том, что есть потребность, которая не удовлетворяется, и о которой долго молчат.Ссоры это неизбежная часть любых отношений, будь то в семье, на работе или в дружбе. Через конфликты мы можем вырасти и стать ближе. Когда конфликт решается, вскрывается важная потребность, которая теперь может быть удовлетворена. Так люди могут стать ближе, а отношения вырасти.Часто ссоры могут возникать из-за невысказанных потребностей... Читать дальше...

Все мы помним зефирный тест, когда маленький ребенок мог съесть сладость сразу, а мог проявить силу воли и немного подождать (тогда порция маршмеллоу удваивалась). Задумывались ли вы когда-нибудь, что этот тест каждый из нас проходит ежедневно: выбирая между мгновенным удовольствием и отсроченным, между реактивным поведением и осознанным? В этой статье поговорим про ОЦД основанное на ценности действие, которое представляет собой альтернативу импульсивному поведению.Ценностью могут быть разные понятия или целые сферы жизни. Читать дальше...

В ссорах всегда ответственность двоихВсе мы знакомы с ситуацией, когда в споре или конфликте каждая сторона считает, что именно она права, а вторая виновата. Тем не менее, с психологической точки зрения, в ссорах и конфликтах ответственность всегда лежит на обеих сторонах. Почему же так происходит, и как понимание этого факта может помочь улучшить отношения?Понимание того, что в ссорах всегда ответственность двоих, укоренено в теории системных отношений. Согласно этой теории, отношения между людьми можно рассматривать как систему... Читать дальше...

Впечатлительный Кролик жил в Самом обычном лесу. Хоть лес и был Самым обычным, Кролик умел находить в нем самые удивительные вещи. То росинку на траве, то букашку на цветке, и прочие Удивительности. Ему очень хотелось делиться своими находками с остальным Обитателям Самого обычного леса. Он подходил к кому-нибудь из Обитателей леса, к Белке или Ежику и с самым загадочным видом звал с собой. Бывало, что Белка или Ежик шли за Кроликом и вместе с ним впечатлялись Удивительностями, но чаще всего они были или сами очень заняты... Читать дальше...

Как тебе не стыдно?Наверняка, вы можете вспомнить эту фразу из детства - от родителей, от учителей, воспитателей. А теперь вспомните, в каких ситуациях вам это говорили.Правда в том, что в нашем обществе культивируется тема стыда и вины, мы все росли с безусловным знанием этого слова, но без какого-либо понимания его истинного значения.Стыд, вина и ответственность. Давайте разбираться.Вообще, стыд - это сложное чувство, оно болезненно и навязчиво, потому что основное, что нужно знать, так это то... Читать дальше...

Постоянное рисование негативных сценариев: как избавиться от преследующих плохих мыслейВ современном мире, многие из нас сталкиваются с необходимостью бороться со стрессом и негативными эмоциями, которые могут приводить к постоянному рисованию негативных сценариев в голове. Этот феномен часто называют анксиозным мышлением или обсессивными мыслями . Люди, страдающие от этого, постоянно переживают негативные ситуации и сценарии, которые могут быть исключительно в их голове. Они являются мешающими и... Читать дальше...

Чувство ревности многогранно и вбирает в себя огромный спектр чувств и эмоций: гнев, страх, печаль. Ревность проявляется в разных формах:1. на уровне поведения - желание контролировать поведение партнера, проверка его социальных сетей и мессенджеров, совершение поступков, чтобы партнер мог чувствовать себя особенным, сканирование настроения, постоянное совместное проведение досуга.2. на уровне желания - постоянное нахождение рядом и регулярное признание в любви, желание всегда проводить время вместе.3. на уровне мыслей - он/она меня предаст... Читать дальше...

Какие сферы в нашей жизни являются ключевыми? Как думаете? Хоть в колесе баланса и выделяют 8 основных сфер жизни, я для себя выделяю 3 базовых в порядке значимости: здоровье отношения финансы. Здоровье. Самореализация, личностный рост, яркость жизни все-таки вторичны. Потому что когда со здоровьем не очень (в том числе и психологическим), тут не до самореализации. Иногда даже не до отношений и не до денег. На построение отношений нужен ресурс, на зарабатывание денег нужны силы. Отношения. Проблемы... Читать дальше...

Идеальные дни - так называется новый фильм Вима Вандерса.Главный герой - мужчина, работающий уборщиком туалетов в Токио. Он исполняет свои обязанности с ответственностью и вниманием.Этот человек - обычный, и в то же время особенный. Он выбрал эту работу не от безысходности и не ради денег, а потому, что в ней он видит созидательный смысл. Он умен, начитан, обладает хорошим вкусом, умеет пошутить. Как и все мы, имеет и свои трудности. Его особенность, на мой взгляд, в том, что он согласен с тем, как он живет... Читать дальше...

Все вокруг нас имеет свой собственный жизненный цикл растения, птицы, животные, люди. Эти циклы представляют собой непрерывное движение, изменение и развитие. Растения начинают свой жизненный цикл с семени, которое прорастает, превращаясь в росток, затем во взрослое растение, цветущее и плодоносящее, и, наконец, отмирающее, оно возвращается в почву в виде питательных веществ. Жизненные циклы напоминают нам о том, что все в этом мире временно и подвержено изменениям. Они также напоминают нам о круговороте жизни и о том... Читать дальше...

ВОПРОС: Марина, рассудите нас с мужем. Он часто меня обижает, при этом говорит, что я слишком высокого мнения о себе, слишком гордая. Но если бы я такая была, я бы не обижалась, мне бы было все равно. Разве не так?ОТВЕТ: это одна из сложных тем для проработки в психотерапии, это сильное и глубокое чувство формируется с детства. Часто мы учимся обижаться у своих родителей. Обида двухкомпонентное чувство: оно состоит из жалости к себе и злости на обидчика.Жалость к себе формируется на не оправданных ожиданиях. Читать дальше...

Уэйн Дайер, автор книги Ваши ошибочные зоны на одной из лекций спросил мальчика:-Если бы я сжал этот апельсин так сильно, как только мог, что бы получилось?- Сок, - ответил мальчик с недоумением- А можно получить яблочный сок или грейпфрутовый сок из этого апельсина?- Конечно, нет.- Почему из этого апельсина выделяется именно апельсиновый сок?- Ну, это апельсин, так что внутри него и есть апельсиновый сок. Это один из важных уроков нашей жизни. Когда кто-то давит на нас и мы чувствуем гнев, ненависть, горечь или страх, это идет изнутри нас. Читать дальше...

В путешествия отправляются, чтобы увидеть новое. Покупают путеводители и двигаются по ним. На Кубе, как мне кажется, все, наоборот.На Кубу нужно ехать ради того, чего там НЕТ. Чего же там нет?1) Людей.Куба является является единственной латиноамериканской страной, чьё население уменьшается (по данным Википедии). Ее население 11 миллионов человек (в Москве живет 13 миллионов). Добавьте к этому большой размер самого острова. Это кажется на карте, что он там маленький. А так его протяженность 1250 километров!!!... Читать дальше...

Как повысить свою ценность в глазах мужчины?На самом деле - никак. Никак нельзя повысить свою ценность для мужчины, если за этим стоит только потребность быть нужной для мужчины.А теперь давайте разбираться ⬇Если вы сами себя не чувствуете по-настоящему ценной и достойной, то и мужчина вас ценить вряд ли будет.Зачем ему это надо, если вы сами к себе не очень хорошо относитесь? Многие женщины учатся условно правильно общаться с мужчинами, переписываться и вести себя как надо . И это неплохо, но это попытка идти сразу в результат... Читать дальше...

В общих представлениях методика не предполагает формализированного стимульного материала в виде вопросов, утверждений, списка качеств или картинок. Вместо этого испытуемый на чистом листе должен составить список характеристик самого себя и выразить своё отношение к данным характеристикам.Процедура проведенияОригинальный вариантИспытуемый должен в течение 12 минут дать двадцать различных ответов на вопрос, обращенный к самому себе: Кто я такой? Ответы следует давать в том порядке, в котором они спонтанно возникают. Читать дальше...

Переживание потока (или потоковый опыт ) в психологии это состояние глубокой погруженности в деятельность, при котором человек полностью поглощен тем, что он делает, настолько, что забывает о времени, о себе и о внешних факторах. Термин был введен психологом Михайем Чиксентмихайи, который исследовал этот феномен. Основные характеристики переживания потока включают в себя:Четкие цели: человек имеет четкие и понятные цели, которые должны быть выполнены в процессе деятельности.Чувство контроля: человек... Читать дальше...