Новости за 18.04.2024

1. Сделайте несколько глубоких, осмысленных вдохов и выдохов. Как будто вы следите за процессом дыхания. Медленно вдыхайте через нос, и медленно выдыхайте через рот. 2. Практикуйте технику заземления 5-4-3-2-1: найдите и рассмотрите 5 любых предметов; потрогайте прямо сейчас 4 вещи; выделите из окружающей обстановки 3 звука, которые вы слышите прямо сейчас; понюхайте что-то- нужно ощутить 2 запаха, и попробуйте что-то 1 на вкус-это может быть леденец, жевательная резинка или просто попейте чай или сок... Читать дальше...

Когда мы принимаем решения изменить что-то в себе или в своей жизни, то руководствуемся соображениями о том, что необходимость улучшить текущее положение - это естественное желание, обусловленное стремлением к развитию.Идем к врачу, чтобы поддержать здоровье. Решаем рабочую задачу, чтобы развить новый навык. Покупаем новую вещь, чтобы обеспечить себе комфорт. Читаем книгу, чтобы получить новое знание. Оказываем внимание ближнему, чтобы почувствовать себя частью социума. Можно привести множество примеров разнообразных схем... Читать дальше...

Сейчас бум на психологов, коучей, наставников, экспертов. Куда не ткни - обязательно попадешь в помагающего специалистаЕщё 5 лет назад такого не было. Надо было обьяснять кто такой коуч, сейчас клиенты приходят уже с готовым диагнозом - у меня созависимые отношения, надо проработать папу и тд. (Обожаю это ????)Что же делать специалисту в таких реалиях?На мой взгляд это пройдёт, мода меняется, рынок насыщается, выживут сильнейшие.Если вы по любви, то вы просто будете делать и делать, развиваться, улучшать и оттачивать свою работу... Читать дальше...

Вчеpa мне на глаза попалaсь книга по садoводству. И там в разделе Скорая помощь растениям нашелся кусoк, идеально подхoдящий для людей. Например, вы были сeмечкой и вас занесло случaйно на почву, которая совсем вам не подхoдит. И вы выросли хилым кривым и страшненьким. На вас мало свeтило солнце, заливало дождями, вы по девять месяцев были покрыты инеем, но рeшили не сдохнуть и не сдoхли. Но выглядите так себе, мягко говоря. Чувствуете себя аналoгично. Как испрaвить? И получится ли? Ну вспомните... Читать дальше...

Чего не стоит говорить мужчине, о чем не нужно говорить женщине, что нельзя говорить партнеруЖенщинами и мужчинам важно знать, что есть несколько тем, которые совершенно по-другому воспринимаются партнерами, чем нам кажется, точнее негативно. Чего не стоит говорить мужчине:Первая запретная тема, это никогда не говорите плохо о семье вашего партнера, не говорите плохо о его маме, не говорите плохо о детях от первого брака, не говорите плохо о Его сестре о её брате. Практически все люди воспринимают разговоры о семье очень лично... Читать дальше...

Ко мне обратилась клиентка, назовём ее Анна молодая женщина, 37 лет, замужем, есть дети, с запросом избавиться от сердечной боли.На консультации Анна рассказала, что практически каждый день у неё ноет сердце, уже давно, хотя оно здорово, диагнозов врачами поставлено не было. Если представить ваше сердце рядом с собой на стуле, как оно выглядит, когда ноет ? Его сжимает большой кулак, а само оно маленькое ещё чуть-чуть, и оно лопнет Далее я попросила Анну идентифицироваться с образом кулака. Чей ты кулак? Читать дальше...

Если прямо сейчас вы в поиске работы и проходите собеседования, это прием вам точно поможет. Вы умеете себя продавать? Собеседование, это ничто иное, как продажа своей рабочей силы!На вопрос: Расскажите о себе у некоторых сразу возникает ступор. С чего начать? Лучше рассказать кратко или подробно? Начну рассказывать много, вдруг, остановят, самое главное не успею сказать, если кратко, подумают, видимо нечего рассказывать . О чем лучше молчать? Вопросов много, но есть один прием, который, как все гениальное, достаточно прост. Читать дальше...

Лес это экосистема, в которой происходит постоянный круговорот жизни. В лесу много скрытого от глаз. Все процессы происходит по правилам экосистемы и главным в лесу является опция - выживания и роста.В психологии лес ассоциируется с бессознательным. Но это не только бессознательное, это глубинный смысл нашей внутренней сути. То, чем мы являемся.Человек издревле взаимодействовал с природой, был с ней в гармоничном контакте.Сегодня мы идем в лес, когда чувствуем, что нужно перезагрузиться, прийти к себе... Читать дальше...

Ранее, когда я в основном вёл психологические и бизнес тренинги, я часто сталкивался с мнением людей, о том, что у них нет времени на хобби потому, что они не видят его высокой ценности для себя. Дескать нужно успеть сделать главное, работу, дела по дому, пообщаться с женой, детьми, заниматься здоровьем. Сейчас в психологической практике когда я рекомендую найти и заниматься своим хобби отдельным людям, мне частенько говорят такое же. Особенно меня удивляет тот факт, что люди не понимают ценности хобби тогда... Читать дальше...

Нарцисс высокофункциональный психопат. Разбор выпуска на ютюб Ксении Собчак Счастье любит тишину : история про колумбийца, ложь и месть. История начинается с главной героини Кати, встретившей колумбийского виолончелиста Анжело, который представился сыном колумбийских миллионеров, с нефтяными скважинами и т.д. Он красиво ухаживал, еще красивее очаровал все ее окружение, подруг и родителей. Им импонировало то, с каким почтением он отнесся к ее родителям, уважительно развлекал их, заботливо провожал, с большой любовью отзывался о Кате. Читать дальше...

Перемены это неотъемлемая часть жизни, и мы можем разделить их на две категории: те, которые мы можем контролировать, и те, которые находятся вне нашего контроля. Простой пример перемен, не зависящих от нас, это изменение погоды: сегодня солнечно, а завтра может пойти дождь или выпасть снег. Эти изменения могут вызывать разные эмоции, такие как злость или удивление, но мы не можем повлиять на них.Однако существуют и перемены, зависящие от нас, как внутренние, так и внешние. Например, мы можем изменить свою жизнь... Читать дальше...

Модель воспитания и фиксации в раннем детстве формирует те или иные фокусы восприятия мира, себя, других.Смысл понять это не в том, чтобы обвинять родителей или значимых взрослых, а в том, чтобы осознать ограничения и через новый качественный контакт расширять свое видение.Мальчика или девочку воспитывали в духе достижения, значимости успеха. Взрослая жизнь и ее смыслы будут крутиться вокруг оценки результатов и конкуренции, где фокуса всего два: молодец или лузер.Другой персонаж не видел почти ничего... Читать дальше...

Когда я только начала частную практику, мне очень не хватало уверенности и каких-то способов поддержки себя и регуляции состояния до и после консультаций.Решила прописать, что помогло именно мне. Возможно, если вы начинающий специалист, вам это пригодится тоже.Когда ко мне записывались новые клиенты, я создала предварительную анкету через яндекс-форму. Если вам интересно, какие вопросы в моей анкете, пишите, я вам лично вышлю. Таким образом, клиент получал ссылку на предварительную анкету, заполнял, а на указанную мной почту приходили ответы. Читать дальше...

Вы наверняка уже успели заметить, что эволюция пространства, которая наблюдается сейчас, уже не идёт естественным путём. На нас изливаются потоки высокочастотной энергии из центра Галактики через Солнце на Землю, и конечный результат их влияния пока не проявлен. Нас ведут цивилизации кураторы, Корректировщики разумности и временных линий, Учительские Системы, Наставники, Архитекторы, Творцы и Со-Творцы.Мир еще будет претерпевать сложные и порой деструктивные события, а потому, надо учиться разделять события... Читать дальше...

Дыхание - одна из важнейших основ жизни. С ним связаны все процессы жизнедеятельности организма. Оно отражает внутреннее состояние и наоборот, может стать причиной внутренних изменений. С помощью особых методов дыхания можно снять напряжение, расслабиться, а также восстановить работоспособность. С чего начать? Что мне делать? Попробуйте в течении сегодняшнего дня быть внимательнее к своему дыханию. Как в данный момент (здесь и сейчас) вы дышите? Глубоко или поверхностно, часто или редко, животом или грудью, носом или ртом? Читать дальше...

Травма отвержения и сформированная схема повторяющихся событий. На группах терапии иногда использовала сказки Гримм для работы в технике сказкотерапии. Во многих сказках прослеживается тема отвержения. У Гримм Белоснежка и 7 гномов мачеха нарциссична, себялюбива, постоянно смотрится в зеркальце, разговаривая с ним и требует восхищения. Но зеркало говорит правду о том,что она прекрасна, но вот есть Белоснежка, которая всё же её краше. Достаточно хорошая мать ,по Винникотту , не сравнивает, она контейнирует тревогу. Читать дальше...

Люди вокруг меня (сама окружала как могла) последнее время интересуются деталями терапии. Хороший, частый вопрос - какое направление выбрать? Исходя из своего опыта, ответ наконец-то созрел. Любое направление. Но если не знаете какое, а узнать очень надо (ну вот надо и всё, спокойнее так) - лучше выбрать того специалиста, который везде понемногу, в нескольких подходах работает. В нашей среде это называется интегративное направление (интеграция методов, то бишь). И, хотя важным так же остаётся высшее образование... Читать дальше...

Психолог-это не просто профессия. Это образ жизни и мышления.Невозможно стать хорошим психологом, только лишь изучив учебный материал.На мой взгляд, главный ресурс развития психолога-это интерес. Интерес к проблемам клиента, интерес к новым техникам и направлениям психологии. Когда все интересно, то легко работать и быстрее приходит опыт.Но есть и другая сторона этой медали. Повышенный интерес к своей профессии часто приводит к эмоциональному вовлечению в проблемы клиента, к перегрузкам, усталости и эмоциональному выгоранию. Читать дальше...

Я хочу разобрать откуда появился мужской голос в голове у героини фильма Мужчина в моей голове , это фантастика или такое может произойти с каждой? Отрывок из фильма здесь. Спойлер о том, что будет в разборе для психологов. Личностный рост Алены и кризис в отношениях поспособствовал познакомиться со своим Анимусом на более высокой стадии развития. При этом Анима супруга осталась на том же уровне. А теперь обо всем по порядку в нескольких частях. Часть 1 Думаю для вас не секрет, что у нас помимо сознания есть и бессознательная часть психики? Читать дальше...

Как хорошо прогуляться днем в будний день!Когда-то в детстве я стояла на площадке детского сада и смотрела с тоской за забор на проходивших мимо людей, как-будто глядя из тюрьмы на свободу. Я мечтала оказаться на их месте, гулять по улицам, делать, что я хочу, а не обед, сончас и прочие режимные вещи.Сейчас эта свобода есть, но не всегда осознаётся радость от неё. А ведь это и правда здорово просто прогуляться, не спеша, среди дня вдоль реки, насладиться голубым небом и ярким теплым солнцем.На фото... Читать дальше...

Именно таким вопросом частенько задаются люди спустя год романтических отношений: Что происходит с моим партнёром? . Ведь всё так поменялось, он был таким романтичным или она была такой обольстительной . Но что же произошло на самом деле? Бывает, что по прошествии года мы начинаем замечать, что наш партнёр как будто уже не тот , и чавкает противно, и делает по дому всё не так, как нам хотелось бы. Что ж, поздравляю, Вы стали свидетелем замечательного явления Кризис 1 года . Кризис - звучит устрашающе. Читать дальше...

А вы когда-нибудь думали, откуда берутся взрослые? Нет, ну правда, хороший же вопрос!На самом деле, я хотела поговорить о различных теориях. О самих теориях, об их функции в нашей жизни. Мне, например, теория психоанализа помогала первое время пробираться сквозь дебри своих страхов, которые связаны с тревогой, неподдающейся объяснению. Эта тревога имеет отношение к отсутствию базовой безопасности мира. Вот тут теория играла свою роль - я могла объяснить с ее помощью, с чем я сталкивалась. Но меня эти объяснения никоим образом не удовлетворяли! Читать дальше...

Так уж сложилось, что культурологически мы принадлежим к европейской цивилизации, что отражается в т.ч. в выборе фокуса при осознавании себя и того, что с нами происходит. А какие вообще есть варианты для такой фокусировки?Осознавая себя, мы можем сфокусироваться на:Ощущениях в теле, положении тела в пространстве, дыхании и пр. телесных проявлениях.Мыслительных процессах (воспроизведении прошлого, фантазии о будущем, составление умозаключений, формировании концепций, домыслы, суждения и пр. продукты деятельности ума).Чувствах... Читать дальше...

???? Привет, друзья! Коротенькая новость, но для меня довольно значимое событие. Уже полгода я повышаю свою квалификация в Комитете по Супервизии ОППЛ (Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиге). Да, к концу этого года я планирую получить аккредитацию супервизора ОППЛ в межмодальном подходе.И вот очередной этап - очный 3х-дневный практический семинар в Санкт-Петербурге для супервизоров и гипервизоров ГРУППОВАЯ ДИНАМИКА . Отдельное удовольствие, что обучаться мы едем с моей коллегой Надеждой Никитиной... Читать дальше...

Друзья, добрый день!Встретился с этой книгой совершенно случайно, когда гостил в Ростове. Увидел - купил. Лицензированный соматический психотерапевт Мануэла Мишке-Ридс уже более 25 лет помогает клиентам, пережившим травматический опыт, получить доступ к своему внутреннему здоровью и врожденной мудрости тела.ЦИТАТА: Этот сборник предназначен для того, чтобы помочь психологам и психотерапевтам освоить техники работы с телом и его реакциями и использовать их в терапевтической работе. 125 инструментов... Читать дальше...