Новости за 18.04.2024

Жили-были король и королева... А ваша сказочка... как начиналась? В пирамиде базовых потребностей 7 уровней. Нас сегодня интересуют только любовь и уважение. Это они формируют качество нашей жизни. В них хранятся ингредиенты для долго и счастливо : - принятие, одобрение, поддержку, - самоценность и признание, - способность получать и дарить любовь. Семейные легенды помнят, как все ждали и радовались вашему появлению. Узнайте, уточните, расспросите! Безусловная любовь - фундамент личности, опора для внутренней хорошести . Читать дальше...

Про медитации с каждый днем начинают говорить все больше и больше и это очень здорово, так как они сильно могут помочь каждому человеку в таких вопросах:Снизить уровень тревожности и стресса. Ведь есть даже научные исследования, где доказано, что у людей, которые делали медитации каждый день на протяжении 2х-3х месяцев, зона, которая за это отвечает стала менее активна. И эти люди стали более устойчивы к стрессам и тревоге;Научиться расслабляться и быть в моменте здесь и сейчас . Этот как раз то, что надо для спокойствия. Читать дальше...

Консультация по запросу родительско-детских отношений. Девочке 15 лет, в какой-то момент она замкнулась. Что не спроси, отвечает всё нормально . В школе нареканий нет, учится хорошо. Но все время одна, подруг нет. Мама вспоминает, что в её возрасте домой нельзя было загнать, а её из дома не выгонишь. Не понимает, почему дочь закрылась и не идет на разговор.Что делать, если у вас подобная ситуация?Замкнулась, закрылась это самоизоляция, реакция на психологическую травму, событие, произошедшее дома, в школе, во дворе. Читать дальше...

Бывает, приходит женщина, абсолютно измотанная тем, что муж снова и снова ей изменяет. Начинаешь работать и видишь, что это такой странный способ мужа хоть как-то оживить свою жену через боль. Это, конечно, не про мораль, а про любовь, таким способом устроенную. Жена как будто возвращается к нему и оживает из своего небытия, из своей привычки функционировать механически и совсем не находясь здесь, в сегодняшней жизни. И у него опять есть жена, та жена, которую он когда-то выбрал и полюбил, живая и чувственная. Читать дальше...

Счастье это когда утром с радостью идешь на работу, а вечером с радостью возвращаешься домой. Никулин ЮрийВ 24 года:я работала в банке в должности старшего менеджера отдела кредитования малого и среднего бизнесаполучила диплом о высшем экономическом образованиикупила свою первую машину готовилась к свадьбеВнешне все выглядело правильно и красиво, но возвращаясь домой с работы, я часто думала о своей деятельности и плакала. Я не могла сформулировать адекватную причину моих слез,просто чувствовала, что что-то с чем-то не сходится. Читать дальше...

Самосострадание иногда звучит как любимое хобби слабых людей.Но если мы представим, что ваш ребенок пришел из школы с двойкой.Насколько мотивирующее звучит: тебе должно быть стыдно, ты никуда не поступишь, будешь всю жизнь на шее у меня сидеть.Да вообще не мотивирующе, вызывает только стыд, злость и дальнейший страх перед неудачами.Другое дело: да, ты провалила эту контрольную, но я все равно тебя люблю, чем я могу тебе помочь с учебой? И тут вероятна спокойная работа над ошибками и хороший результат и, что самое важное, нестрессующий ребенок. Читать дальше...

Сегодня на разборе поговорили с кпт-терапевтом и психологом из Казани. Специалист 1,5 года ведет практику, но так и не смогла уйти от планки в доходе - 50 тысяч, пробовала привлекать клиентов разными способами как в терапию, так и в групповую работу, но это не дало результата. ???? ????С Анастасией на встрече разобрали ответы на вопросы и темы:- Как психологу ставить цели на практику из реальности, чтобы их достигать?-Как построить стабильную практику кпт-терапевту?- Как совмещать групповую работу... Читать дальше...

Эта тема всплыла из опыта моих консультаций с женщинами, которые жалуются, что они плохие матери , плохие жены , плохие хозяйки , плохие дочери .Ярлык я плохая вы навешиваете себе в соответствии с вашей системой ценностей. А ценности возникают из убеждений, которые у вас сформировались.Самообвинение не приносит никакой пользы, оно отнимает у вас хорошее настроение, энергию, силы, которые необходимы, чтобы поддерживать порядок в доме, общаться с семьей, решать возникающие трудности.Самообвинение очень разрушительный процесс для человека. Читать дальше...

Доброго утра восклицательный знак всем замечательного дня и хорошего настроения! Сегодня я хотела бы поделиться с вами первой частью цикла постов об особенностях темперамента у детей. Всем известно, что в психологии выделяет четыре вида темперамента: сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик. И сегодня я бы хотела написать о детях-холериках. О том что им присуще и что они вообще с собой представляют. Дети холерики-это дети ураганы! Они не уравновешенные и вспыльчивые. Про холериков в общем и целом говорят: чувство не хватает мозгов. Читать дальше...

Много лет назад ко мне обратилась красивая блондинка, которая также была женой богатого мужа, с таким вопросом: Почему мужчины воспринимают меня как вещь? Почему я для них не больше, чем красивый автомобиль? Ещё тогда я пытался ответить на этот вопрос и, в принципе, у меня получилось. В этой статье я постараюсь дать ответ на этот вопрос, описав общие тенденции и ответственность каждого из участников таких отношений. Чего скрывать? Действительно, некоторые мужчины воспринимают красивую женщину как часть своего образа... Читать дальше...

Не злисьНе грустиНе плачНе проявляйсяНе живиНас с детства воспитывают через запреты. Нам чаще говорят, что делать нельзя, забывая сказать, что можно. Злиться плохо. Драться нельзя - говорят ребенку, игнорируя тот факт, что злость прекрасная очень важная эмоция. Злость это энергия, возможность себя защищать, заявлять о своих потребностях. Малыш проявляет свое неудовольствие абсолютно искренне: ругается, плачет, может ударить обидчика лопаткой по голове. И, когда это жёстко обрубают, то ребенку становится абсолютно непонятно... Читать дальше...

Привыкли ли вы к мысли, что жизнь на автомате - это всегда отсутствие присутствия, старые паттерны и неразумное повторение прошлого? Но давайте посмотрим на это иначе. Представьте, что ваш внутренний автомат может стать вашим союзником, направляющим вас к мечтам и целям.???? Силуэт Пилот-Волны ????Введем концепцию пилот-волны - уникального инструмента саморегуляции, который может стать вашим личным лоцманом на корабле бытия. Пилот-волна это та управляющая структура, которая родится внутри вас, чтобы... Читать дальше...

Кто не слышал, что надо прощать? Причем, это надо чаще всего звучит как приказ. Или как манипуляция. И, главное, причин, по которым вы обязаны простить как тараканов, и если прощать вы не намерены, то причин на вас давить необходимостью прощения становится все больше. Давайте посмотрим, как это обычно бывает.1. Человеческая причина простить: ну я же извинился, чего еще надо?2. Религиозная причина простить: подставь вторую щеку.3. Духовная причина простить: обида, которую ты держишь, закрывает твою сердечную чакру.4. Денежная причина простить... Читать дальше...

Психотравма делит нашу жизнь на до и после, разделяя не только временные отрезки, но и нас самих. Внутри происходит раскол на несколько частей: появляется травмированная и выживающая части. Травмированная часть помнит все, реагирует на похожие ситуации, замирает в своем развитии, беспомощности и страхах. Выживающая часть делает все возможное, чтобы подобное никогда не повторялось, контролирует все, что можно и нельзя, ищет компенсации. Есть еще здоровая часть, которая как раз и задействована в процессе работы над психотравмой... Читать дальше...

Как перестать справляться с переживаниями - с помощью еды:Едой мы заглушаем свои эмоции, пытаемся так перестать чувствовать, смещаем фокус. И на время это приносит облегчение, но потом все возвращается.Единственный способ изменить эту привычку - рискнуть встретиться с этим состоянием. Но для этого нужен ресурс. Ведь мы избегаем встречи не просто так. Возможно нам невыносимо страшно или больно.Что может помочь?1. ДЫХАНИЕВсе переживания и чувства живут в теле, а дыхание помогает нам регулировать физиологию тела.Делайте это упражнение... Читать дальше...

А что, если когда-то по какой-то причине вы запретили себе мечтать? И не важно, было это ваше решение или в результате воздействия другого человека. Важно то, что в детстве мы все мечтали. У ребенка ведь нет целей, как у сознательного взрослого. Есть мечты и никаких сомнений. Потому что верили в чудо И, уверен, среди нас есть те, у кого сбылись самые сокровенные желания. Например, так я полетал над плато Наско и поднялся на Мачу-Пикчу. А еще оказался на Алтае, правда с опозданием на 5 лет - была давняя мечта побывать там в 30. Читать дальше...

Хочу продолжить важную тему привычек и мотивации. Как я писала ранее, для успешного изменения поведения то есть переформирования привычек - важно: ✅ Провести детальный анализ формируемой привычки и тех существующих привычек, которые ей противоречат ✅ Определиться с вознаграждением ✅ Уменьшить трение (препятствия) для желаемого поведения и увеличить его для нежелательногоПопробую в данной статье описать это более предметно, и провести анализ на примере занятий спортом. Предположим, вы собрались начать... Читать дальше...

Какие полезные привычки помогут супругам улучшить свои отношения и быть счастливыми?Давайте рассмотрим некоторые из них:✅️ 1. Говорить друг другу комплименты (как можно чаще). Главное, говорить нужно с искренней, честной интонацией. Например, муж сделал для жены что-то приятное. Можно сказать: Какой ты у меня замечательный! Я так тебя люблю и ценю! Большое спасибо, любимый! ;✅️ 2. Обнимать друг друга каждый день. Лучше несколько раз в день. Например, утром перед работой и вечером, когда приходите домой. Читать дальше...

Путешествие это один из самых мощных инструментов развития творческих способностей. Умение быстро действовать и мгновенно принимать неожиданные решения основы креативности. Спонтанная импровизация помогает развивать фантазию во время анализа ситуации, принятия решения. Резкое изменение обстановки формирует новые нейронные связи, а значит новые идеи.Путешествие является одним из самых приятных способов развивать творческие способности, ведь оно дарит возможность получить яркие впечатления и выйти из привычной рутины. Читать дальше...

Саморефлексия уникальна для человека тем, что с ее помощью он сможет обнаружить, оценить, принять или не принять существующие в себе психологические качества и внутренние ресурсы собственного внутреннего мира. Это отражено в работе Н.А. Черновой: В многочисленных философских, психологических и педагогических исследованиях рефлексия рассматривается как профессиональная и личностная характеристика человека, позволяющая реализовать свой творческий потенциал, механизм, обеспечивающий самопознание, самоопределение и самореализацию... Читать дальше...

1. Исследования показывают, что большинство людей испытывают страх перед публичными выступлениями, но с определенной практикой и подготовкой этот страх можно преодолеть.2. Один из самых эффективных способов борьбы со страхом публичных выступлений - это тренировки и репетиции. Чем больше вы выступаете перед публикой, тем больше веры в себя вы получите.3. Помните, что большинство аудитории поддерживают вас и хотят, чтобы ваше выступление было успешным. Поэтому не воспринимайте зрителей как противников... Читать дальше...

???? НАПОЛНЕНИЕ РЕСУРСОМ с помощью МАК-картВам понадобится ✅ немного свободного времени, ✅ уединенная обстановка и ✅ доверие своему бессознательному. В каждом человеке скрыта масса внутренних сил - Ресурсов. Но, к сожалению, он об этом может даже не догадываться. Одновременно, вы можете находиться в разных ресурсных состояниях, стоит лишь обратиться к вашему подсознанию и выбрать карту, тем самым выбрав Ресурс. Именно эта карта будет иметь именно то значение, которое вы ей придадите в вашей уникальной... Читать дальше...

Топ 5 книг для укрепления самооценки✴️ Что такое любовь к себе? ✴️ Какая часть внутри нас нуждается в поддержке и принятии? ✴️ Какие шаги нужно совершить, чтобы начать любить себя?Делюсь своей подборкой книг по самооценке: 1️⃣ Всё из-за меня, но это не так , Брене Браун Книга про эмоциональный интеллект и грамотность. В ней описаны чувства стыда, вины, жалости и как с ними работать. Она помогает взглянуть на реальную жизнь и с сотраданием и эмпатией относиться к другим и самому себе, помогает выявить причины низкой самооценки... Читать дальше...

Так получилось, что уже около месяца я занимаюсь волонтёрской деятельностью - работаю в службе психологической помощи для детей и подростков, а именно провожу онлайн-консультации в чате или отвечаю на письма. Темы, с которыми обращаются ребята, самые разные - от самоповреждающего поведения и суицидальных мыслей до трудностей во взаимоотношениях со сверстниками или родителями. Многие знакомые, узнав об этой моей занятости, недоумённо спрашивают: Насть, зачем тебе это? Ты же понимаешь, что за один... Читать дальше...

Есть два вида агрессии. Оба они формируются в младенческом возрасте. У младенца анигиляционная агрессия перерастает в энергию созидания при быстром ответе мамы на потребность. При позитивной откликающейся среде ярость превращается в энергию, направленную на исследование мира. Если же запрос на безопасность остаётся неудовлетворённым, агрессия направляется на реальные или вымышленные катастрофы невыживания . Позитивная, созидательная агрессия направлена на движение к желаемому объекту, негативная... Читать дальше...