Новости за 18.04.2024

Напряженные ситуации, вызванные стрессом в быту и на работе, не редкость для нас с вами, мы можем оказаться под угрозой по различным причинам как физическим, так и социальным. Последние время к сожалению физические угрозы тоже стали частым источником стресса. Например, атаки беспилотников промышленных объектов создают не только физическую опасность, но и серьезные психологические нагрузки на людей.В одной из веток форум участник пожаловался на такую ситуацию: сотрудники промышленной площадки регулярно... Читать дальше...

Один из способов давления и манипуляций, с которым человек сталкивается много, и которому сложно противостоять - это манипуляции, аппелирующие к Я-концепции, и влияние мнения большинства , обобщенного мы .Я соединила эти две категории, поскольку, хоть они и различны, но взаимосвязаны. В этом слабость и сила человеческой природы - в социальности. Сила в способности объединяться, чтобы использовать коллективные ресурсы. А слабость в потере индивидуального мнения из-за влияние обобщенного мы .Суть давления общественным мнением в том... Читать дальше...

Принятия своего тела. Нас очень часто учат принимать себя такими какие мы есть. И тогда вся твоя жизнь может сильно измениться. Да, это так. Принимая себя начинаешь меньше концентрироваться на своих недостатках, если что-то не устраивает, то меняешь что-то в себе из любви к себе, а не из ненависти. Из любви к себе все дается все намного проще. Любовь я считаю это очень созидательная энергия. Которая дает очень много сил и энергии и если что-то не получалось, то нет глубокого разочарование, которое мешает действовать дальше. Читать дальше...

Переезд в другой город-история неоднозначная.Сегодня хочу рассказать для заинтересованных, что может происходить с человеком при переезде.Поговорим об этапах переезда, с которыми приходится сталкиваться поменявшим свое былое место жительства.У всех эти этапы проходят по-разному.Говорю об этом не понаслышке.Во-первых, сама это прошла (17.04 было два года, как наша семья переехала из Новосибирска в Калининград).Во-вторых, сопровождала разных людей в этом процессе.В-третьих, теперь я веду тренинг для тех, кто переехал. Читать дальше...

Каждый раз, когда видишь новости категории ЧП или какой-нибудь знакомый или незнакомый человек внезапно умирает (рак, авария, пневмония и т.д.) запускается этот круг ада.Сначала шок, потом отрицание, потом остальные стадии принятия и наконец - примерка каждой ситуации на себя или своего близкого человека: боязнь, что он умрет на работе или по пути туда, или в самолете, а вдруг он ночью перестанет дышать. И вот ты уже на нервах ждешь сообщений типа долетел , добрался , заснул , проснулся и так далее.или... Читать дальше...

Мы все делаем ошибки. Но пока жизнь продолжается, у нас всегда есть возможность стать лучше. Важны не решения, сделанные в прошлом, а выбор своего будущего.Это моя первая прочитанная книга у автора, и надо сказать, знакомство прошло успешно. Мне нравятся такие неторопливые семейные саги, где главы о настоящем хранят и открывают тайны прошлого. Не берусь судить книгу с исторической точки зрения, я не историк и если мне нужны факты беру учебник. Здесь главной линией идут отношения трёх семейных пар в годы Второй мировой войны во Франции. Читать дальше...

Давно хотел отправиться в такой импровизированный поход по воде. Как выясняется, для этого не много нужно. Главное - желание. И ещё важно не особо нуждаться в компании. Компания, как правило, быстро не собирается. А если постоянно ждать кого-то, то и сам ничего не сделаешь, не окажешься в каком-то месте, не получишь новых ощущений. В очередной раз убедился, что ночёвка в новом неизвестном месте влечёт за собой яркие сны. Сны про это самое место, сны про актуальный период твоей жизни. Вероятно, это связано с тем, что освобождается твоё внимание.

Для того чтобы прокачать самооценку любому отдельно взятому человеку, по сути, ему необходимо последовательная целенаправленно положительно оценивать себя и свои собственные действия в тот или иной момент. Подобное действия не определяет всю самооценку, но обеспечивает её наиболее важный пласт. И вот тут очень важно понять в какие конкретно моменты подобная прокачка самооценки будет наиболее актуальна и важна. Наиболее подходящая метафора здесь - это время приёма таблеток. Некоторые таблетки мы принимаем с утра... Читать дальше...

Если вы сейчас студент, значит сейчас вы потихоньку начинаете нервничать. Этот текст для вас. А ещё в конце статьи оставил для вас ссылки на полезняк при стрессе, чтобы бодрее дочитывалось. Загибайте пальчики, если узнали себя:???? Чувствуете огромную важность предстоящего экзамена, но вместо подготовки занимаетесь тиктоком, а потом вините себя.???? Принимаетесь за дело в последний момент: делаете проект за ночь, готовите сто билетов за два дня, а потом грызете себя, что вышло не так хорошо, как... Читать дальше...

Сложно расслабляться в эпоху перемен, достигаторства и гонки за успешным успехом.Мы все время куда-то бежим, торопимся, боимся что-то не успеть, куда-то опоздать.Мы все время что-то контролируем, контролируем А жизнь всегда выходит за рамки нашего контроля.Если вы склонны контролировать других, значит очень много контролируете себя.Ваш Контролер появился еще в детстве, когда вас часто ругали, высказывали недовольство, когда к вам предъявлялось много претензий, когда вас много критиковали.А может быть на вас возлагали обязанности не по возрасту.

Деревья на асфальте - это фильм, который не просто трогает, а погружает в самую глубину человеческой души. Драма 1984г. В главной роли Галина Макарова. Очень уж она напомнила мне мою бабушку, и фильм тронул в самое сердце.О фильме: добрая, душевная Анна Тимофеевна с болью покидала свой деревенский дом, своих односельчан. Сын Степан, опасаясь за здоровье матери, уговорил её переехать в город. Чем могла, помогала она его семье и ждала возвращения из армии внука Генки, который, наконец, приехал с молодой красивой женой Светой. Читать дальше...

Логинова О.И. СКАЗКА ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ, У КОТОРЫХ ДОЛГО НЕ БЫЛО ДЕТЕЙ.Статья Логинова О.И. Сказкотерапия Пример психотерапевтической сказки. Жили-были в некотором Царстве, в некотором государстве, Король и Королева. Жили они хорошо, дружно. Все у них было, только не было детей. И вот однажды одна добрая фея узнала, что они хотят детей и сказала: Я вам помогу, только нужно очень захотеть. Вы должны выбрать и представить своих детей самыми счастливыми, самыми умными, самыми любимыми, самыми сильными духом и выполнить три моих условия. Читать дальше...

Вы обращали внимание, что большинство подростков поздно ложиться спать? И даже если вы их загоните в постель по-раньше, то они все-равно быстро не уснут. Нет это не подростковый бунт и не способ показать свою крутость или взрослость. Это все физиологические изменения в их организме. В период полового созревания гормон сна мелатонин вырабатывается значительно позже, чем у ребенка или взрослого человека. Поэтому подросток банально не может уснуть рано. Но здесь есть и другая сторона медали- в период... Читать дальше...

Почему важно понимать, что мы произносим? Под тем, что и как мы говорим, мы транслируем наше отношение к жизни в целом. Я счастлива, когда она счастлива/когда мои дети здоровы/когда ко мне уважительно относятся и т.п. . Можно ли сказать, что человек, который произносит похожие фразы, будет когда-нибудь по-настоящему счастливым? Это же сфера того, на что сам человек влиять не может. И как следствие, живёт в постоянной тревоге от того, что ему неподвластно. Всегда обращайте внимание на то, что вы понимаете под такими значимыми словами как любовь... Читать дальше...

Личные границы- это про тебя, инструмент для познания себя. Это как встроенная система сканирования: окружения, твоего пространства вокруг, и исходя из анализа, приходит понимание как ты готов по нему передвигаться, строить взаимоотношения, открываться, пугаться, прятаться или нападать. Это то что говорит о тебе. Границы-это довольно динамичная структура, которая может регулироваться в зависимости от разных обстоятельств.В детстве наши родители и другие значимые взрослые демонстрируют как можно и нельзя с нами и другими людьми. Читать дальше...

Как ощущается одиночество? Пустота, дыра, социальная изоляция, невозможность общения, чувство что тебя никто не понимает.Существует множество подходов к определению одиночества. Это эмоциональное состояние человека, у которого нет отношений из-за психологической или социальной изоляции.Одиночество это выбор или обстоятельства? И то, и другое. Разные ситуации в жизни могут привести человека в эту точку.- социальная изоляция, вынужденная или выбранная- трудности в построении отношений- нежелание заводить... Читать дальше...

То, что не названо, не существует.В. В. НабоковСовременный человек живет в режиме многозадачности. В течение дня, вне зависимости от рода деятельности, каждому из нас приходится решать массу разнообразных дел. Удержать всё в памяти, конечно, можно. Но лучше бы обзавестись помощником в виде заранее составленного списка предстоящих дел.Планирование упорядочивает нашу жизнь, помогает более объективно оценивать свои силы и время. Имея перед глазами список дел, нам легче распределить их по степени значимости... Читать дальше...

Я лежала и плакала от бессилия и усталости. Ни один быстрый прыжок в успех так и не удался. Нет вдохновения, нет сил... Ну почему изменения не приходят сразу? Почему нельзя рраз и проект готов, два и отношения наладились, три и я получаю все что было так желанно?Цели, задачи, ежедневники... Стираю мозг до основания, чтобы найти точку опоры и перевернуть мир, как говорил великий физик Архимед. Кстати он её так и не нашёл, эту точку...Вдруг в голове всплывают строки из песни: Не сразу все устроилось... Читать дальше...

Мое любимое произведение искусства - это фильм Вечное сияние чистого разума . Смело могу сказать, что этот фильм стал са́мым ярким, глубоким и волнующим произведением, которое я когда-либо встречал в своей жизни.История фильма рассказывает о сложных отношениях главных героев - литературного человека Джоэла и свободолюбивой Клементины. Их романтическая связь, перемешанная с невероятным числом эмоций и боли, так прекрасно изображает сложность межличностных отношений и красоту человеческой души. Подобно раскрашиванию картины... Читать дальше...

Каждый из нас пытается строить отношения с подходящим для него партнером. Но так ли это просто? Далеко не всегда.При выборе партнера в нас происходит одновременно столько оценочных процессов предполагаемого партнера что, порой, решающим может стать фактор бессознательной оценки. Проще говоря, наши бессознательные установки, семейные сценарии, тип привязанности и многое другое диктуют нам с кем нужно строить отношения, чтобы подкреплялся и развивался в нас уже заложенные и мало осознаваемый стереотип... Читать дальше...

Книги Небольшая подборка. В моем детстве лучшим подарком- была книга, а ещё был особенный кайф - когда ее подписывали с пожеланиями) Всем знакомо - в читающей семье и дети читают. По моему мнению, и да и нет. Примерно в 10-11 лет сыну стало скучно читать школьную литру- по списку И тут я обнаружила таких современных авторов - как Кутузова, Петрова, Млодик. Книги читались на одном дыхании- в детской был смех, глаза полные интриги - и удивления сына - мама, там такие же приколы как и у нас в школе) . Читать дальше...

Злость, ярость, агрессия, гнев- такие же чувства, как и радость, любовь, грусть, печаль. Но мы почему-то хотим избавиться от них, исключить их из своей системы. Как будто если их не будет, то я непременно испытаю все чувства с плюсами, буду чувствовать только счастье.Спешу сообщить, что единственный способ избегания и исключения чувств это подавление их. При этом важно помнить, что гнев, ярость, злость все так же остаются основными. Наша психика имеет эти чувства, а значит способна их чувствовать. Читать дальше...

Всё больше начинаешь осознавать, что в мире нет грубого деления на чёрное и белое. С одной стороны деление на чёрное и белое упрощает жизнь. Гораздо легче выбрать, если видишь только два варианта. Остаётся только включить оценку: это плохое , а это хорошее . И выбрать то, что ближе к вам.Но с течением времени понимаешь, что между белым и чёрным есть ещё огромный спектр различных цветов. А само понимание белого и чёрного это лишь противоположности, и в них нет плохого или хорошего. Мы сами предаём им эти оценочные суждения. Читать дальше...

Жизненные кризисы неизбежны в нашем путешествии через жизнь. Они могут возникать в ответ на различные вызовы и изменения, например: потеря близкого человека, изменение работы, разрыв отношений или внутренние конфликты. Однако, каждый кризис также представляет собой возможность для роста, самооткрытия и развития. Что нам может помочь преодолеть жизненные трудности и стать более сильными и целостными? 1. Смелое принятие реальности:Когда мы сталкиваемся с кризисом, первый шаг - это встретиться с реальностью. Читать дальше...

Предлагаю познакомиться с упражнением, которое тренирует навыки разделения с мыслями, не дающие человеку покоя, словно пойман на крючок и не может освободиться.Тренируя разделение мы как будто отступаем и наблюдаем за потоком мыслей, вместо того, чтобы позволить ему захлестнуть нас.Посмотрите на бутылку с водой. Что вы можете сказать про нее?Какими объективными характеристиками она обладает? Характеристиками, с которыми все бы согласились. А сейчас опишите субъективные характеристики бутылки с водой? Читать дальше...