Новости за 05.03.2015

Полноценные занятия спортом предусматривают не только различные физические нагрузки на тренажерах, пробежки, плавание в бассейне, но и правильный рацион питания, здоровый образ жизни и главное – качественное восстановление организма после тренировок. Существует множество способов восстановления после физических нагрузок, среди которых, прежде всего – сон. Но часто спортсмен задается и таким вопросом, рекомендуется ли сауна после тренировки в качестве расслабляющей терапии?

На сегодняшний день тренажерные залы... Читать дальше...

Упражнение “Золотая рыбка”- одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника.

Оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза. Значительно улучшается циркуляция крови и работа кишечника.

Упражнение “Золотая рыбка” выполняется в полностью расслабленном состоянии!

Упражнение выполняется лежа на спине. Ноги вытянуты, пальцы потяните на себя. Подошвы ног параллельны друг другу.

Руки согните в локтях и положите под шею.

В этом положении изображайте плывущую рыбу... Читать дальше...

Повышенная чувствительность зубов – одна из самых распространенных стоматологических проблем. Зачастую чувствительность возникает вследствие опускания десневого края (рецессия) и обнажения поверхности корней и особых канальцев, которые напрямую связаны с сосудисто-нервным центром зуба – пульпой. 

Массивная и широкая спина придает атлетический и уверенный вид человеку, а также способствует приобретению большей выносливости организма, в том числе и при поднятии тяжести различного веса. Атлетическая спина считается показателем силы, поэтому важно поддерживать мышцы спины в тонусе.
Спина человека состоит из нескольких групп мышц:

Широчайшие мышцы спины. Представляют собой наиболее крупные мышцы в верхней части тела человека. Основной их функцией является опускание плеч вниз и их отвод назад. Читать дальше...

Диетологи любят говорить, что «ложкой копаем себе могилу». А все потому, что едим слишком много или не то, что нужно. Считается, что треть всех онкологических заболеваний спровоцирована именно неправильным питанием. Точнее – употреблением канцерогенов, провоцирующих рост раковых клеток в организме.

Но, к счастью, помимо продуктов, которых надо опасаться, есть и такая еда, которая защищает от рака.
Правильное начало дня

На завтрак подойдет любая каша, в которую для пущей пользы... Читать дальше...

Многие спортсмены ошибочно пренебрегают таким аспектом как растяжка мышц. В то время как растяжка после тренировки имеет очень важное значение не только для динамики развития, но и для спортивной результативности. Выполнение растяжки после занятий спортом увеличивает конечный результат до 10%, что может стать решающим фактором при оценке результатов на соревнованиях. Более того, для выполнения данной процедуры достаточно всего пары минут времени, её можно выполнять без посторонней помощи и специального оборудования. Читать дальше...

Алоэ издавна применяется для ухода за жирной и проблемной кожей. Это растение обладает сильным противоспалительным действием, благодаря чему часто используется как в рецептах народной медицины, так и в современной косметологии.  

Вопрос “Как укрепить иммунитет?” волнует практически всех. Если у вас хороший иммунитет, то никакая болезнь «не прорвется», организм справится с ней при первых признаках.
Для восточной медицины характерен другой подход. Считается, что тот организм справится со всеми напастями, в котором достаточный уровень ци и крови и обеспечена проходимость всех меридианов и коллатералей.

На меридианах находятся биологически активные точки, воздействуя на которые можно управлять выработкой и движением ци и крови. Читать дальше...

Алкоголь, жирная пища, химические добавки в продуктах питания, лекарства – вот далеко не полный список врагов нашей печени. Но, к счастью, друзей у этого органа тоже немало!
Тыква

Печень просто обожает яркие фрукты с красной и оранжевой мякотью. Поэтому нет ничего удивительного в том, что рыжая тыква ей по вкусу. Благодаря высокому содержанию редкого витамина Т тыкву можно по праву назвать лучшим гарниром к блюдам из говядины, свинины и другим жирным кушаньям, ведь витамин Т способствует усвоению тяжелой пищи и разгружает печень.

200 мышц включаются в работу при одном только шаге. Сердце - самая выносливая мышца организма - работает постоянно. Мышцы растят и тренируют, о них написаны тонны спортивной литературы. Мы расскажем самое интересное.