Новости за 25.03.2015

Как восстановить зрение

25.03.2015 08:48

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

1 шаг. Использование таймера.
Когда я работаю за компьютером, я использую таймер. Устанавливаю время- 50-55 минут.Это время для работы за компьютером. Затем перерыв 10-15 минут.
Если не включать таймер, то Вы не заметите, как летит время. Таймер дисциплинирует и не даёт переутомиться глазам.

2 шаг. Разминка.

По окончании этого времени я встаю из-за компьютера и делаю легкую разминку. Очень полезно, кстати, упражнение Стена- для всего организма (а особенно для женского лица... Читать дальше...

Очищение суставов. Народные средства

25.03.2015 07:32

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

5 г лаврового листа залить 300 г воды, довести до кипения, кипятить 5 минут, а потом настаивать в термосе в течение 3-4 часов.
Настой процедить и принимать небольшими дозами (не более 1 столовой ложки) в течение 12 часов. На второй и третий день лечения вы готовите и принимаете по уже знакомой схеме (не более 1 столовой ложки за один раз) новую порцию настоя. Через две недели этот трехдневный цикл можно повторить. Если возникнет необходимость, вернитесь к проверенному способу спустя три-четыре месяца... Читать дальше...

Тренинг пресса в статике

25.03.2015 07:02

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

Планка — статическое упражнение. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше).Техника:

1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы
Напряги. И не отпускай напряжение до окончания подхода. Сокращение... Читать дальше...

Овсяный кисель доктора Изотова — полезные свойства и рецепт приготовления

25.03.2015 06:03

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

Секретом киселя, изобретенного доктором Изотовым, является сквашивание компонентов овса кефирной палочкой, которое повышает пищевую ценность киселя.
Овсяный кисель Изотова содержит в своём составе важнейшие аминокислоты (лизин, лецитин, холин, метионин, триптофан), богат витаминами и минеральными веществами.
Состав овсяного киселя безспорно относит его к числу наиболее полезных продуктов питания и стоит задуматься о том, чтобы включить его в свой ежедневный рацион, или хотя бы есть его несколько раз в неделю. Читать дальше...

Полезные свойства чернослива

25.03.2015 06:03

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

Чернослив представляет собой высушенный плод домашней черной сливы и обладает хорошими вкусовыми и питательными качествами. Слива относится к деревьям семейства розоцветных и является результатом естественного скрещения алычи и терна. В настоящее время слива активно культивируется в странах Малой Азии, на Северном Кавказе, в Молдове, средней и южной полосе России и на Украине.

Лучшими для высушивания считаются плоды сливы сорта Венгерка итальянская, которая отличается от своей прародительницы... Читать дальше...

Приседания со штангой. Полезная информация

25.03.2015 05:03

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

1. Гриф штанги должен располагаться около середины верхнего отдела трапеции и задних дельт, а не на верхней части трапеции. Так тебе будет легче сбалансировать вес на протяжении всего упражнения.

2. Держи голову по линии позвоночника, зафиксируй свой взгляд в одной точке на уровне глаз - это поможет поддерживать равновесие.

3. Возьмись за гриф верхним хватом -большие пальцы поверх остальных, расположи свои руки как можно ближе к плечам и крепко прижми гриф к спине. Сжимай лопатки... Читать дальше...

8 эффективных упражнений для рук

25.03.2015 05:03

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

Создание убийственной мускулатуры рук требует чего-то большего, чем банальный подъем штанги на бицепс и жим верхнего блока на трехглавые мышцы. Освойте восемь уникальных упражнений для рук и разорвите в клочья рукава старых футболок!

Автор: Дэвид Робсон

Итак, вы не собираетесь ждать целый год и полны решимости накачать мышцы рук всего за пару месяцев? Отлично! Тогда я попрошу вас сделать несколько простых вещей:

В еженедельном графике тренировок выделите отдельный день для рук. Читать дальше...

Восемь полезных советов красоты от бабушки

25.03.2015 05:03

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

1. Кожа станет шелковистой Эта процедура разглаживает кожу и устраняет морщины. Итак, намыльте обильно руки простым мылом, выдавите немного зубной пасты, перемешайте ее с мыльной пеной и нанесите смесь на лицо, шею, область декольте и руки. Держите, пока не подсохнет и не «заколет». После этого смойте холодной водой. Сразу же почувствуете, какой шелковистой станет ваша кожа. А тело после ванны надо ополаскивать водой с яблочным уксусом.

 2. Умывание «яичной» водой Делает кожу гладкой и красивой... Читать дальше...

Средство от ломоты в суставах

25.03.2015 05:03

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

Едва начинается мокрая, холодная, в общем, мерзкая погода, люди начинают страдать от весьма неприятных болей. Как говорят в народе: – «ломит суставы». От болезни суставов никто не застрахован – ни взрослые, ни дети. Это болезнь не щадит никого. Если хотите быть в форме и не давать болезни брать свое, примите этот совет: Надо взять по две столовые ложки нашатырного спирта (только 5%-ного, а то 10%-ный невыносимо пахнет) и живичного скипидара (на бутылке должен быть проставлен ГОСТ) и два сырых яйца. Читать дальше...

Приступ паники и страх сердечного приступа

25.03.2015 04:02

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

Беспристрастная статистика утверждает, что не менее чем у половины больных, испытывающих разнообразные неприятные ощущения в левой половине грудной клетки, возникающий при этом страх за свое сердце или преувеличен, или совершенно необоснован.

Вот типичный сценарий того, как вы начинаете беспокоиться о своем сердце:

«Сидя за рабочим столом, я занервничала и почувствовала, как ускоряется мой пульс. Я продолжила работать, но затем ощутила покалывание в левой руке. И я сразу подумала: «У меня сердечный приступ». Читать дальше...