Меню на каждый день:
Понедельник:
На завтрак: овсянка (90-110г), омлет (1 яйцо) и кофе с молоком (обезжиренное)
На завтрак №2: фрукт и нежирный творог (90-110 г )
На обед: рыба на пару около 200 г с рисом (бурый) и салат из огурцов, помидоров и зелени
Полдник: стакан сока из овощей и пару хлебцов зерновых
Ужин: 125 г отварной говядины, 200 г салата из свежих овощей
Вторник:
На завтрак... Читать дальше...
Имбирная настойка
Пряный имбирь используют не только в кулинарии, но и вмедицине, к тому же довольно давно. Древние аюрведические трактаты прямо-таки восхваляют свойства белого корня и рекомендуют принимать его для исцеления от целого ряда заболеваний.
Имбирная настойка, которую можно легко приготовить вдомашних условиях, поможет справиться с разного рода воспалительными процессами, нормализует кровообращение и работу нервной системы, улучшит зрение, ускорит обмен веществ, поспособствует похудению. Читать дальше...
На 100 гр всего 84 ккал !
Ингредиенты:
Отварное куриное филе – 250 г
Огурец свежий – 150 г
Огурец маринованный – 100 г
Яйца – 3 шт.
Натуральный йогурт – 2 ст. л
Горчица 1/2 ч.л.
Приготовление:
Все ингредиенты нарежьте кубиками.
Заправьте ингредиенты йогуртом и горчицей, перемешайте. Салат готов.
Худейте вкусно!
источник
У многих фигура Виктории Бекхэм вызывает смешанное чувство восхищения и зависти. Кажется, что этой женщине подвластно все. Мама четверых детей, дизайнер, певица, модель, танцовщица и очаровательная супруга Дэвида Бекхэма. При росте 163 см звезда весит всего 45 кг, и уже много лет не пересекает эту отметку. В 41 год Виктория имеет фигуру, которой позавидует любая девушка. В наш век поклонения худобе, стройное тело бывшей солистки Spice Girls является эталоном. Как ей удается так идеально выглядеть? Читать дальше...
Если Вы хотите красивые ножки, соблюдайте правильное питание и занимайтесь больше спортом!
Читать дальше...