Петербуржцам рассказали о пользе здорового сна
Качественный отдых ночью влияет на производительность труда, а также память и способности к обучению.
В управлении Роспотребнадзора по Петербургу назвали полезные свойства здорового сна. Как передает Piter.tv, правильный ночной отдых благоприятно влияет на память и помогает лучше структурировать информацию.
Помимо этого, за счет здорового сна можно развить навыки обучения и серьезно повысить производительность на работе. Сны также являются важной составляющей эмоциональных переживаний, ведь благодаря им человек старается создать воспоминания на основе пережитого опыта.
Как показывают исследования, риск заработать деменцию возрастает у пожилых людей, которые проводили в фазе быстрого сна (REM-фазе) лишь 17 % от всего времени отдыха. Этот показатель должен достигать 20 %.