Главный диетолог Москвы назвала самый безопасный для здоровья попкорн
Диетолог Антонина Стародубова рассказала, как лучше выбирать попкорн.
Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова посоветовала отказаться от сырного попкорна, выбирая менее калорийные варианты.
Врач рассказала РИА Новости, что солёным попкорном лучше не злоупотреблять: в одной порции 50-60 граммов содержится более половины дневной нормы пищевой соли. А ее избыток приводит к задержке жидкости в организме и повышению артериального давления.
Что касается сладкого попкорна, то его калорийность растет за счёт простых углеводов - добавленных сахара, сиропов и карамели. Избыток сахара может привести к ожирению и связанным с ним хроническим и острым заболеваниям. А в дневном рационе должно быть не больше 50 граммов, а лучше 25 граммов добавленных сахаров.
Стоит выбирать попкорн с минимальным количеством добавок и в любом случае не стоит есть его каждый день. Также лучше не делать этого за просмотром фильмов. А детям до трех лет вообще не стоит давать солёный и сладкий попкорн и позднее не нужно злоупотреблять им.